He sido profesor de preparación para TOEFL durante 22 años, y soy profesor de inglés en la Universidad Estatal de California en San Benardino, por lo que siento que estoy calificado para responder esta pregunta.
La prueba de inglés como lengua extranjera, la prueba basada en Internet, es diferente de las pruebas de historia, biología o ciencias políticas, ya que la prueba no requiere que memorice datos, detalles, cifras u otras formas de datos específicos. Más bien, se evaluará su habilidad para usar el inglés académico al completar las secciones de lectura, comprensión auditiva, expresión oral y escritura. Todos los hechos y detalles que necesita saber estarán en los pasajes de lectura y escucha. Por lo tanto, para ayudarle a tener éxito en el examen TOEFL y para ayudarlo a concentrarse durante la prueba, puede hacer varias cosas el día antes de la prueba:
No hagas el cram el día anterior al examen TOEFL. Con suerte, ya ha seguido un riguroso plan de estudio de preparación para el TOEFL durante varios meses, por lo que, independientemente de lo que intente aprender, ya lo habrá aprendido. No tiene sentido tener una sesión de estudio de preparación para el TOEFL de maratón el día antes del examen. Abarrotar lo agotará y lo más probable es que logre el resultado opuesto: le hará más difícil concentrarse durante la prueba.
En lugar de abarrotar el día anterior al examen TOEFL, le recomiendo que revise un ejemplo del examen TOEFL iBT para que pueda volver a familiarizarse con la estructura y las instrucciones para las secciones de lectura, escucha, expresión oral y escritura. Sin embargo, no es necesario que tomes el examen de práctica de cinco horas de duración, ya que eso te cansará demasiado. De hecho, intente usar imágenes mentales, similar a usar algún tipo de meditación, en la que complete cuatro sesiones de 10 minutos (10:00 a.m., 2:00 p.m., 4:00 p.m. y 6:00 p.m.) e imagine que está tomando El examen TOEFL. Por ejemplo, en su mente, imagínese completando la sección de lectura del examen y recuérdese las estrategias para tomar exámenes que aprendió. Por ejemplo, imagínese rápidamente repasando los pasajes y luego yendo a la idea principal, detalles, detalles negativos, detalles implícitos, insertar en una caja, retórica, tabla esquemática y preguntas de gráficos. Mientras se imagina a sí mismo hojeando los pasajes que leen e identificando los tipos de preguntas, junto con las palabras clave que las acompañan, y luego respondiendo las preguntas, no permita que pensamientos negativos lleguen a su mente. Imagínate que eres capaz de responder muchas de las preguntas correctamente. Repita esta imagen mental con las secciones de escuchar, hablar y escribir. Dado que está realizando esta preparación mental el día anterior al examen, no tendrá que preocuparse por leer las instrucciones el día del examen TOEFL. En su lugar, puede ir directamente a las preguntas en cada sección.
Además de cuando está utilizando imágenes mentales sobre el examen TOEFL, trate de dejar de pensar en el examen. Por lo tanto, mantente ocupado haciendo las cosas que normalmente haces. Por ejemplo, considera ver una película divertida en inglés para ayudarte a mantener tu mente enfocada en cosas positivas. Salga y camine por un sendero en su vecindario para que pueda obtener algo de aire fresco y luz solar. Visite a un amigo para ponerse al día con su vida, pero no se centre en el examen TOEFL que tiene que tomar mañana. El propósito de tu socialización es poder apartar tu mente del examen y enfocarte en los eventos que suceden en la vida de otra persona. Por otra parte, comer 2-3 comidas normales durante el día. Además, considere tener algunos bocadillos saludables como frutas o verduras. Sin embargo, no introduzca en su dieta alimentos inusuales que normalmente no come. Lo último que necesita el día antes de un examen TOEFL es un malestar estomacal.
Por último, quizás el desafío más difícil de todos, debe tratar de obtener un descanso adecuado. Trate de seguir sus patrones normales de sueño. Por ejemplo, si generalmente se acuesta a las 10:30 p.m. de la noche, entonces vaya a la cama a esa hora. No trates de descansar mucho. Una vez que esté listo para irse a dormir, deje de pensar en el examen TOEFL que tomará mañana. Si esto funciona para usted, considere encender su radio y no sintonizar una estación de música o noticias. Simplemente reproduzca el ruido estático de la radio en un volumen bajo, lo que puede ayudar a distraer la atención de su próxima prueba.
En resumen, el examen TOEFL es desafiante y las decisiones se tomarán en función de su rendimiento, por lo que es normal que haya algo de nervios antes y durante la prueba, pero si sigue las sugerencias que describí aquí, espero que pueda mejorar su concentración en el día anterior y durante el examen TOEFL real.
¡Buena suerte!
