¿Por qué postergo incluso cuando me gusta estudiar?

Ese soy yo … postergando durante mis años universitarios …

Sólo bromeo 🙂

Pero…. Me he sentido bastante como tú … me gustaba estudiar, pero de alguna manera no podía empezar. Creo que todos son únicos, por lo que todos tendrán que descubrir qué causa este comportamiento. Sin embargo, aunque somos únicos, podemos aprender unos de otros e inspirarnos unos a otros. Tengo 44 años de edad y tengo bastante éxito en mi trabajo, por lo que no tiene que terminar mal …

Perfeccionismo / altos estándares

Nunca me he considerado un perfeccionista. En retrospectiva, probablemente lo soy. Cuando estoy haciendo algo, quiero hacerlo bien. Estudié un año en una universidad y, de alguna manera, tuve problemas para concentrarme y comenzar a trabajar en todas las materias que tenía que hacer. Eso era mucho trabajo. Y a menudo, también en la universidad, dudaba de antemano si podía estudiar durante las horas suficientes y lo suficiente. Esto me impidió comenzar.

“El progreso no es la perfección”

Más tarde me enteré de que apenas empezaba a trabajar mucho mejor. Después de un año en la universidad asistí a la fuerza aérea durante un año (también para estudiar). Fallé en el examen práctico (aunque obtuve calificaciones altas en las partes teóricas). Volví a la universidad y, debido a una coincidencia, tenía poco tiempo disponible para estudiar:

• Trabajé para ganar algo de dinero
• Entrené un equipo de voleibol
• Yo mismo jugué en un equipo de voleibol.
• Tuve un trabajo voluntario como editor para el periódico de la universidad.

Como tenía poco tiempo disponible, tuve que empezar a estudiar. Así que empecé, solo leí los libros y Syllabi, creé mapas mentales para entender el material e hice ejercicios para practicar los conceptos teóricos aplicándolos.

Aprendí que una vez que empiezas, progresas y este progreso motiva e inspira para continuar. Incluso la escalada del Monte Everst se hace paso a paso.

Entonces enfócate en el progreso no en la perfección.

La voluntad de estudiar (disciplina).

Mucho tiempo pensé que dependía de mi “voluntad de estudiar”

Chico, estaba equivocado!

Cuando esperas a que aparezca esa voluntad: ¡olvídalo! ¡No te visitará!

Tampoco es algo que puedas conjurar mágicamente.

La dura verdad es que el estudio requiere disciplina.

Y la disciplina es como un músculo: puede ser entrenado.

Esa es la buena noticia.

La mala noticia: se necesita un poco de esfuerzo.

¿Cómo puedes entrenar tu disciplina?

Comprometiéndose contigo mismo y manteniéndolos.

Comience con pequeños compromisos y, paso a paso, hágalos cada vez más grandes.

Mirando a tu computadora … … sintiéndote inútil …

Apuesto a que todos conocen este sentimiento …

Entonces, ¿qué hacer al respecto?

Una importante lección que resulta de los experimentos e investigaciones sobre psicología, biología y neurología muestra que nuestros pensamientos y sentimientos influyen en nuestro cuerpo. Pero también es al revés: nuestra postura influye en nuestros pensamientos y sentimientos. ¡Es como la magia!

Entonces: cuando estás mirando a tu computadora, te sientes inútil: ¡date un energetizador!

• Siéntate derecho y estira los brazos hacia el techo.
  o
• Levántate y estira los brazos hasta el techo.
  o
• Levántate y camina un poco

Tienes la idea

Date un vigorizante cambiando tu postura y siente la energía que se acumula en tu cuerpo y usa esto para comenzar algo. Usted mismo lo menciona en los detalles de su pregunta: una vez que comienza, puede continuar durante horas.

Importante: cuando continúas por horas; tomar un freno de vez en cuando!

Si no toma un descanso, se agotará y se sentará a mirar su computadora …

¡Buena suerte!

• La dilación requiere menos esfuerzo. La dilación es a menudo una cosa muy pasiva. O bien te sientas frente a tu televisor o computadora, o encuentras algo que hacer que te gusta hacer, lo que a menudo no requiere mucho esfuerzo o energía. ¿Y por qué estaría dispuesto a hacer algo que es más difícil cuando no lo necesita?
• Es más cómodo: busca la comodidad cuando está posponiéndose, escondiéndose en un área en la que se encuentra seguro. Cuando estudia o trabaja, no está contento con eso, ya que existe una presión externa sobre usted, lo que lo hace menos reconfortante y más cómodo. una tarea que cualquier otra cosa.
• No puede fallar cuando se demora: puede fallar al estudiar para la prueba o trabajar en su trabajo, pero realmente no puede fallar al relajarse. Claro, puede que no se relaje perfectamente, pero ese no es su objetivo cuando posterga. Si fracasas en postergar eso es algo bueno, pero cuando fallas en cualquier otra cosa, te disgustas, te castigas o temes las consecuencias de ese fracaso.
• No está aceptando que le guste posponer las cosas: las cosas que hace mientras las posterga son más fáciles de hacer que las que hace cuando realmente tiene que concentrarse y trabajar duro. La dilación siempre es agradable porque es fácil y reconfortante. ¡Debe aceptar este hecho antes de poder abordar el problema de que la postergación está tomando demasiado tiempo!

Estas 4 razones son solo los elementos básicos de por qué postergas en lugar de hacer lo que se supone que debes hacer.

Se siente más seguro cuando posterga que cuando hace cualquier otra cosa, incluso si disfruta de esa tarea.

Pero si realmente quieres estudiar después de haberlo postergado o antes de comenzar a posponerlo, entonces adopta la mentalidad de “hazlo de todos modos” .

1. Nombra lo que debes hacer o debes hacer.
2. Acepte lo que quiere hacer, incluso si no es lo que cree que debería hacer.
3. Diga que hará lo que debe o debe hacer de todos modos.

Ejemplo: Debería estudiar, pero preferiría ver una película (una declaración honesta). Pero estudiemos de todos modos.

De esta manera, no está engañando a sus propios deseos, sino que se pone a sí mismo en control del deseo de posponer las cosas y elige activamente no perseguirlos.

Esta decisión clara es suficiente para que salgas del ciclo de postergación, estés donde estés y en la acción correcta.

Las acciones hablan más que los pensamientos, y aunque estás pensando mucho con la dilación, nunca has decidido un curso real de acción, y en cambio solo estás siguiendo tus emociones.

Tome el control de su propio cuerpo, mente, emociones y de su vida y retome el control.

Elige activamente lo que decides hacer y hazlo.

Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Sabes, cuando estás estudiando o cuando quieres estudiar y no eres capaz de concentrarte, estás postergando tus estudios solo por una razón que Piensas que tienes tiempo .

El problema es que piensas que tienes tiempo . Si te gusta estudiar, ¿por qué no eres capaz de estudiar? Quiero decir, si eso es lo que te gusta, harás todo lo posible. Lo postergas porque piensas que me gusta estudiar y, cuando llegue el momento, podré trabajar duro y poner de 12 a 15 horas al día. Si no ha podido trabajar de 12 a 15 horas al día, ¿cómo espera que su cuerpo trabaje de 12 a 15 horas al día?

¿Qué hacer?

Dejar de dilatar.

¿Cómo dejar de dilatar?

Al controlar su proceso de pensamiento.

¿Cómo controlar tu proceso de pensamiento?

POR HABLAR CON SU PROPIO AUTO. ¿Ridículo? ¿Absurdo? DE NINGÚN MODO. Cuando te enfrentes a esta situación, toma una página en blanco y comienza a escribir una conversación contigo mismo. Por ejemplo: – Hola, ¿cómo estás? Que esta pasando? ¿Por qué no eres capaz de concentrarte? Etcétera etcétera.

Una vez que comience a escribir la conversación, habrá comenzado a alinear sus pensamientos. Has empezado a controlar tus pensamientos. Has comenzado a preguntarte a ti mismo las razones de la dilación y cuáles son las deficiencias a las que te enfrentas.

¿Qué pasa después?

Encuentra las respuestas por ti mismo. Tu voz interior te dirá tus defectos, te dará razones, te motivará, te ayudará a improvisar sobre ti mismo. Sigue haciendo esto, y dejarás de demorarte y empezarás a estudiar.

¡Buena suerte!

Es muy importante entender la razón para estudiar.

¿Por que estas estudiando?

¿Qué vas a lograr estudiando?

Hazte estas preguntas a ti mismo.

Estas son imágenes reales. Estos estudiantes están estudiando, no tienen computadoras (deberías tener mucha suerte de tener una), ni siquiera tienen luces, obligados a estudiar con lámparas, ¡sin embargo, están estudiando! ¿Sabes por qué? Porque son conscientes de los beneficios que la educación puede aportarles. Saben que solo una cosa puede sacarlos de la pobreza: la educación .

• Pobreza, cirugía, cortes de energía: todavía encabezó la CBSE
• El pobre hijo de un granjero indio en Uttar Pradesh se deleita con los mejores resultados de los exámenes – BBC News
• Abhishek Bhartiya: Cómo un estudiante pobre aprobó el examen JEE solo por autoestudio en la noche – Kaysons Education
• Historias inspiradoras de IAS exitosas
• Estos 24 niños pobres agrietaron el IIT JEE con 1 cosa en común: este entrenador matemático de Bihar
• Los difíciles se ponen en marcha: 5 indios que estudiaron su camino hacia el éxito

Y hay miles de esas historias.

¡Estos estudiantes no tenían televisión, ni teléfonos inteligentes, ni computadoras, ni luces, ni un mejor lugar para estudiar, y sin embargo, los superaron! Sabían que solo estudiar puede ofrecerles un título decente, lo que les permitirá ganarse la vida para su familia.

Pregúntese ,

¿Por qué se supone que debo estudiar?

¿Qué son las metas?

Tome un papel grande, escriba en él su motivo para estudiar con tinta roja . Pégalo en tu habitación. Cuando te sientas aburrido, no estés dispuesto a estudiar, míralo una vez.

Esto encajará esas letras en tu mente subconsciente , ayudándote a concentrarte la próxima vez.

Espero, mi respuesta ayuda.

En primer lugar, esto es normal y no hay nada de malo en ti. Algunas razones por las que esto podría estar sucediendo:

• Hábito Una vez que pierde el hábito de estudiar y crea el hábito de postergar, se necesita tiempo para cambiar. Sé paciente y amable contigo mismo y confía en que puedes cambiar.
• Agotamiento A veces solo necesitas un descanso. Si estás quemado, ninguna cantidad de deseo te llevará a estudiar. Necesita algo de descanso y rejuvenecimiento, y luego puede volver a su destreza anterior.
• Falta de sueño Similar al agotamiento: si no has dormido lo suficiente, tu fuerza de voluntad y disciplina desaparecerán. Puede que no seas tú. Puede ser que necesites dormir un poco.
• Medio ambiente Un escritorio o una habitación desordenada puede drenar lentamente su atención y concentración. Cada vez que ves esas ropas sucias en el piso, tu cerebro envía un mensaje de que necesitas hacer algo. Eso puede desgastarte. Un ambiente limpio y un espacio de trabajo pueden ayudar.

Aquí hay algunos consejos para considerar, todos ellos respaldados por la investigación.

• Establecer menos objetivos, más pequeños . La mayoría de la gente sobreestima cuánto puede hacer. En su lugar, concéntrese en una pequeña cantidad de tareas u objetivos todos los días (quizás 2–3) y déjeles un montón de espacio. La investigación muestra que estamos más motivados cuando la línea de meta se siente más cerca.
• Pre-crash . El profesor de Wharton, Adam Grant, demostró que dejar una tarea sin terminar nos motiva a recuperarla y seguir trabajando. Para tareas difíciles, considere dedicar 10 minutos a un temporizador y comenzar. Es posible que encuentre que puede continuar, pero si no lo hace, le será más fácil volver al trabajo más tarde porque comenzó.
• Asignar grandes bloques de tiempo . Cambiar de tarea consume mucho tiempo y energía mental (aproximadamente 23 minutos según la investigación). Y cada vez que cambia de tarea, crea un punto de decisión en el que tiene la opción de postergar. En su lugar, asigne grandes cantidades de tiempo para que pueda entrar en un flujo y capitalizar ese impulso.
• Desarrollar rutinas y rituales para la productividad . ¿Ha notado cómo los lanzadores de béisbol profesionales tienen pequeños rituales que hacen cuando lanzan? ¿O cómo los jugadores de baloncesto pasan por el mismo ritual cuando lanzan un tiro libre? (Si no: ¡lo hacen!) La razón es que los rituales son una forma de rutina que reduce la carga cognitiva al realizar una tarea. Puedes crear tus propios rituales en torno a la productividad. Por ejemplo, una rutina de la mañana puede ser un ritual para realizar muchas tareas diarias importantes al mismo tiempo que aumenta el impulso en su día.
• Pre-commit . Comprometerse con algo de antemano hace que sea más fácil de cumplir que decidir en el momento de hacerlo. Por ejemplo, es más fácil programar una sesión de estudio para mañana ahora que esperar hasta mañana para hacerlo.
• Haga su lista de tareas específicas y accionables . Me gusta decir, “escriba sus tareas de manera que un robot pueda hacerlas”. Malo: presentación de PowerPoint para el inversionista. Mejor: Esquema para la presentación del inversor. Lo mejor: escriba un borrador del esquema para la presentación de ABC para inversionistas de capital.
• Encuentra un socio de responsabilidad . Somos sociales, criaturas tribales y nos desempeñamos mejor cuando estamos cerca de otras personas. (Esta es la razón por la que trabaja más duro en una clase de gimnasia grupal). El socio de responsabilidad más eficaz (según la investigación) es aquel que se desempeña mejor que usted.

** Creo que los socios de responsabilidad son extremadamente útiles, así que creé una comunidad y una herramienta para ayudarme a encontrar una cuando la quiero. Focusmate ofrece un compañero de responsabilidad en vivo para una sesión de trabajo de video de 1 hora (como una sesión de estudio, es silencioso y no colaborativo, y no se permite chatear). Le invitamos a unirse a nosotros: http://www.focusmate.com .

Te gusta ver videos en YouTube y en Netflix también.

Te gusta jugar y pasear todo el día.

Pero nunca postergas esto. Esto se debe a que te gustan y te complacen. En palabras sencillas, nunca postergas ese trabajo que te da placer a ti mismo y no te obsesionas con ti mismo. Estos trabajos toman nuestro tiempo pero no podemos hacer que se alejen de nosotros. Estos son como los animales del zoológico que nos gusta ver todo el día, pero no queremos llevarlos a casa. Porque el hogar es para todas las cosas importantes, ahora vienen los estudios.

Ahora, relaciona esto con los estudios. Estudiar es lo que puedes llevarte a casa alegremente. Pero de nuevo se desarrolla el problema. Te gustan y estudia un poco también. Pero no puedes convertirlos en horas. La dilación es todo en tu mente que es creada por tu cuerpo y tu rutina diaria.

Escuchas canciones, ves películas, usas las redes sociales antes de estudiar. Lo que inicia el problema porque permanecen en su mente incluso después de que los apaga.

Lo primero es crear tu interés en tus temas para que, si los odias, todavía tenga sentido para estudiarlos. No seas serio, pero sé sincero con los estudios. Sólo fija un objetivo y ve en consecuencia.

Evita las distracciones antes de los estudios. Al menos una hora antes de los estudios. Haga que su mente esté totalmente centrada en el trabajo que va a hacer.

Obtener un sueño adecuado y saludable. No use cosas eléctricas antes de irse a la cama porque permanecen en nuestra mente y juegan un papel importante en la procastinación, ya que nuestra mente salva todo el día.

Y muchas otras formas para estos.

Solo piensa que la procastinación no te va a ayudar en el futuro. Piensas que estás interesado en ellos, pero la razón principal es que no estás interesado en eso o estás rodeado de otra cosa que te hace perezoso por estudiar ese tema favorito. Podría ser otro tema o curso en el que no estés interesado.

El estudio puede hacer que tu futuro brille. La procastinación está en todas partes.

Estar enfocado

Gracias.

Cuanto más listo eres, más demoras, te pones ansioso y piensas demasiado. ¿Contraintuitivo verdad?

¿No deberían las personas más inteligentes ser mejores en todo?

Esto se debe a que analiza y analiza los escenarios tanto que se paraliza. Solución: no te des tiempo para analizar. Solo vamos. (3 segunda regla)

Tenga en mente algo que hacer como recompensa cuando haya terminado su estudio, de modo que cuanto más rápido termine su trabajo, más tiempo podrá dedicar a ver películas o desplazarse por los memes.

Esto me ayuda mucho, se llama gratificación retardada. Piense en cuánto mejor se sentirá al ver esa película haciendo todo su trabajo. Sin presión. No te espera ninguna pila de tareas. No hay una crisis mental a la 1 am, momento en el que se da cuenta de que los 5 capítulos de la revisión de los libros de texto que deben presentarse esa mañana no se harán de ninguna manera.

Otra sugerencia podría ser anotar sus sentimientos mientras estudia y realmente lo disfruta. Algo así como “aprender acerca de esta atracción dipolo-dipolo entre dos moléculas polares es hacer que mi piel sea tan simple que apenas puedo soportar la excitación emocional que este aprendizaje ha provocado dentro de mí”

Cuando tenga poca motivación para hacer su estudio, simplemente lea eso (o cualquier variación de eso) y recordará esa sensación de felicidad que lo impulsará a comenzar a trabajar de inmediato.

El hombre allí es la diferencia. Sí, siempre te gustará lo que puedes hacer y tal vez te disguste lo que no puedes hacer. Puedes entender el lenguaje de la física, las matemáticas, la química, el inglés, no significa que lo harás de todos modos, independientemente de cualquier condición. Tu mente: el cerebro inteligente en la parte superior, gobernará hasta obtener placer. El momento en que obtengas el placer, el día se habrá ido y terminarás arrepentiéndote. Ahora el cerebro inteligente le dirá que la próxima vez (mañana) lo intentaremos con más fuerza y ​​sí, hará estrategias para resolver el problema. Pero volverás a fallar, ya sabes por qué estos afectarán tu sueño tan importante. Te divertirás mucho en el mundo de los sueños.

Al día siguiente, te volverás periódico con la naturaleza.

La próxima semana, aprenderás acerca de tu cerebro inteligente (sabes cómo sé que bcos también me hago la misma pregunta)

El año que viene dependerá de tu día anterior.

Es como un agujero negro que ni la luz puede escapar o puede ser como si no entendiera bien la palabra, así que enviaré fotos, oops, mi red de trabajo lenta.

No te preocupes, siempre hay un agujero de bucle.

Bueno, este no es tu problema solamente.

Me están haciendo los exámenes de fin de semestre y estoy ocupado escribiendo esta respuesta. Su descripción coincide perfectamente con la mía. Abro mi computadora portátil para estudiar a través de los libros electrónicos y termino viendo 2–3 episodios de Friends, de los cuales soy un gran fan, o repasando algunas respuestas sobre Quora. Y sí, también espero ese comienzo porque sé que una vez que me ponga en marcha no me detendré pero, muchacho, ese comienzo es algo difícil de conseguir, ¿no es así?

Este es nuestro cerebro. Somos grandes procrastinadores. Nos enamoramos de las cosas que nos dan diversión y disfrute en el presente, aunque somos grandes en la otra cosa.

Dentro de la mente de un maestro procrastinador | Tim urban

¡Vea este video y entenderá de qué está hecha nuestra mente!

Y si obtiene una solución a esto, por favor, comparta conmigo. Realmente tengo que sacar buenas notas 🙂

Respuesta simple? Conservacion de energia.

Puedes agradecer la evolución por cierto. Ya que, hablando evolutivamente, un individuo nunca puede estar seguro de cuándo vendrá su próxima comida, tiene sentido conservar la energía tanto como sea posible.

No persiga a una presa sana en el lado opuesto de la manada cuando haya un ñu cojo dentro del rango de lanza fácil. No vayas por las bayas tan dulces al otro lado del valle cuando hay bayas a la mano, incluso si son un poco agrias.

El sentimiento de “atascado en un momento” es normal. La mejor forma de abordarlo es sincronizarse con el reloj y comenzar y detener sus estudios según el tiempo. Ej. A las 6 de la tarde todo lo que empiece a estudiar 6:30 Tomo un mini descanso de 5 min. A las 7 de la tarde dejo de estudiar. Haz de esto un habbit y sigue repitiendo hasta su segunda naturaleza. Por supuesto, tendrá que alejarse de las distracciones obvias como la televisión e internet o el ruido en general.

( Anonimato por el mismo motivo que usted )

Bien, esta respuesta puede sonar un poco amateur porque atravieso la misma fase casi todos los días.

Con el examen a la vuelta de la esquina, parece que no puedo meterme la cabeza en el juego. Por mucho que me guste estudiar y sacar buenas notas, lo pospongo. Y esto no es fácil.

Permítame tomar una situación, una persona A le da una nueva pluma y la persona B le da un nuevo teléfono. Aunque ambos son nuevos y lo obtienes al mismo tiempo, primero mirarás el teléfono (a menos que seas raro y quieras mirar el lápiz primero xD). Y sabes que el lápiz se va a quedar allí y siempre puedes volver a él. Pero el teléfono primero. Eso es lo que has estado haciendo, lápiz = estudiando y teléfono = distracción. Aunque, ambos parecen emocionantes, vas a elegir el que sea más emocionante. ( Obviamente lo sabías)

Creo que la gente como yo se equivoca al priorizar lo que es más importante.

Otra forma de pensar acerca de esto: cuando dices que te gusta estudiar, solo te gusta la idea de estudiar, obtener buenas calificaciones, unirte a una gran institución ( CONFÍMEME, TENGO GRANDES SUEÑOS DE GRASAS ) y ser exitoso, pero ¿te gusta lo que eres? ¿estudiando? ¿Y la forma en que estás estudiando? Simplemente hay algo que te impide estudiar.

(El siguiente método funcionó para mí, por lo que depende de usted y de su autocontrol decidir si funcionará para usted)

Así que solo toma un descanso por un día o dos, trata de hacer todo lo que te distraiga mientras estudias. Y eventualmente te aburrirás y te darás cuenta de lo que realmente tienes que hacer. Y haz esto una vez al mes.

¡Espero eso ayude!

Usted valora ver esa película más que usted haciendo su tarea. Para evitar esto, piense por un minuto en la consecuencia de no hacerlo. La razón por la que no lo haces antes de ver una película es porque no encuentras esa tarea como una tarea importante en ese momento. Esto te lleva a posponerlo.

Ver una película antes de hacer el trabajo en casa es solo una gratificación instantánea. A largo plazo, el trabajo a domicilio tendrá más valor, ya que ayuda a su futuro.