Voy a aparecer en mis 12 exámenes estándar en 4 meses y soy adicta a las redes sociales y la pereza. ¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios?

MEJOR SOLUCIÓN: Existe una aplicación de Android llamada Clear Focus que puedes obtener en Google Play Store. Esta aplicación será muy útil para usted. Esta aplicación de gestión del tiempo te ayudará a ser más productivo. Alterna sesiones de trabajo de 25 minutos con un pequeño descanso de 5 minutos. Durante las sesiones, apaga automáticamente los datos móviles, WiFi y mantiene su teléfono en modo silencioso.

Esta aplicación es muy útil, espero que puedas probar


Ahora, su problema con el teléfono está resuelto … ahora vuelva a los estudios … Espero que se dé cuenta de que le queda mucho menos tiempo para los exámenes, y si no se toman medidas ahora, su vida estaría en juego …


Algunos consejos para estudiar:

1. Decida qué parte del día para usted es el mejor momento para estudiar. Mañana, tarde y noche

2. Elabore un horario para este tiempo y permanezca con el horario. Anote fechas de vencimiento importantes para exámenes, tareas, tareas, etc. por adelantado. Mantenga el calendario y las fechas de vencimiento en un lugar donde pueda verlo y revisarlo a diario.

(Consulte mi respuesta: la respuesta de Sanjay a ¿Cómo debo hacer un horario de estudio para mi examen?)

3. Siga la regla de estudio 50/10. 50 minutos de estudio seguidos de un descanso de 10 minutos.

4. La mayoría de las personas solo pueden concentrarse entre 30 y 50 minutos antes de perder el enfoque.

5. Durante el receso, aléjese de sus estudios y asegúrese de que estén a solo 10 minutos .

6. Encuentre / cree un espacio de estudio lejos de las distracciones como la televisión, los teléfonos móviles, el iPod, etc.

7. Haga primero los temas más difíciles , los que le gustan más, vea esto como una recompensa.

8. Gire los sujetos para evitar aburrirse y distraerse.

9. Concéntrese en las áreas del tema con el que está luchando * NO * con lo que ya sabe y con lo que se sienta cómodo, ya que esto le ahorrará mucho tiempo.

10. Use mapas mentales para estudiar, ya que esto ayuda a identificar los conceptos / ideas / teorías clave que necesita aprender.

11. Resuma y compense sus notas de estudio para que, en lo que respecta a la revisión o para los exámenes, no tenga que pasar por una pila de papeles tratando de encontrar la información y estresarse.

12. Desarrollar un sistema de archivo efectivo para cada tema . Etiquete cada carpeta con claridad para cada uno de sus temas y asegúrese de que todo el material de aprendizaje de escritura, sus notas, mapas mentales corresponda al tema.

13. Cuando está estudiando y espera recibir llamadas de amigos, pídale a alguien que tome un mensaje y le devolverá la llamada durante el receso o cuando haya terminado.

14. Su área de estudio debe ser cómoda, una buena mesa, una silla y una buena iluminación, además de la ventilación, es importante y libre de distracciones siempre que sea posible. Manténgalo ordenado, de lo contrario comenzará a perder o mezclar las cosas.

15. Forme un grupo de apoyo de estudio de estudiantes con ideas afines, ya que esto puede ayudar al único inconveniente de que los seres humanos que son criaturas socialmente capaces pueden no funcionar bien.

16. Si descubre que hay aspectos de un tema que no tienen sentido, pida ayuda a alguien que conozca que pueda ayudarlo a aclarar las cosas en lugar de quedarse sentado y frustrarse.

17. Vea internet como un recurso para su éxito al buscar respuestas sobre preguntas sobre un tema para que pueda desarrollar una mejor comprensión.

Recuerde, estudiar es muy individualista, lo que funciona para una persona puede no para otra, así que no tenga miedo de experimentar con su enfoque y manejo de sus estudios, es importante que se sienta cómodo con él y use su tiempo de manera constructiva.


Consejos finales rápidos:

En primer lugar, estudie todos los días. Haga su horario y su horario. En segundo lugar, siempre que estudie, siempre prepare notas breves. Te ayudará mucho en tus exámenes finales. En tercer lugar, nunca abarrotes. Siempre entienda el concepto del capítulo que se está estudiando. Estas cosas seguramente lo ayudarán.

Espero que mi respuesta te haya dado algunas ideas para tu pregunta 😀

Aprende a amar todos los temas y desarrolla interés. Mantenga una tabla de tiempo y asigne tiempo para todas las actividades. Aprende a relajarte y manejar el estrés. No pienses en el futuro ni en el pasado ni en el resultado todo el tiempo. Enfócate en lo que puedes hacer en el momento presente. Asignar tiempo para las redes sociales también. Todo debe estar en equilibrio. No debe haber más de hacer. Si no entiendes algún tema, toma orientación profesional. Nunca te rindas. La pereza se establece porque creo que tienes falta de interés. Aprende a establecer pequeños objetivos. Practica tantas pruebas simuladas como puedas y cronometralas. Tome estas pruebas falsas en serio. Una vez que sepa cómo está anotando, siempre puede mejorar en la posición de debilidad. Nunca te compares con nadie. Decide hoy que cambiarás y que puedes. Obtenga el valor de cada minuto y aprenda a revisar todo el tema tantas veces como pueda.

El poder de concentración se puede desarrollar a través de la práctica constante. El requisito más importante para aumentar la concentración es la pureza de la mente. Puede expresarse en forma de una fórmula matemática: la concentración de la mente (C) es directamente proporcional a la Pureza de la mente (P).
La pureza de mente viene de seguir a Yama y Niyama, un conjunto de dos disciplinas básicas mencionadas en los Yoga Sutras.
* Yama significa control. Consta de cinco disciplinas:
(a) Satya (veracidad): Uno debe ser honesto en todos los tratos y acciones. (b) Ahimsa (no violencia): No herir a ninguna criatura viviente. (c) Asteya (no robar): Uno no debe robar o agarrar lo que legítimamente pertenece a otros. (d) Aparigraha (no aceptación de regalos): la no posesión o la no codicia significa no esperar nada de ningún cuerpo. (e) Brhmacharya (continencia): Al extender la práctica de la castidad, Swami Vivekananda dijo: “La continencia completa da un gran poder intelectual y espiritual”. Brhamacharya también significa el control de todos los sentidos, especialmente el paladar.
* Niyama significa auto purificación mediante la regulación del tiempo y las energías de uno. Niyama también consta de cinco disciplinas:
(a) Shaucha (pavitrata): Pureza de cuerpo, mente, dieta, vestimenta y entorno. (b) Santosh (satisfacción): significa reducir las necesidades de uno y ser feliz en lo que sea que tenga. Esto ayuda a frenar la ira, la ambición y la codicia. (c) Tapas (austeridad): se refiere al control con respecto al cuerpo, la mente y el habla. El control del cuerpo incluye no buscar demasiadas comodidades corporales. El control de la mente significa no agitarse y mantener una actitud pacífica y pura hacia la vida. El habla controlada significa palabras limitadas, significativas, dulces y verdaderas. (d) Swadhyaya (autoestudio): es el estudio regular y sincero de los libros positivos y útiles. Estudiar la mente es otro significado de swadhyaya. (e) Isgwara Pranidhana (devoción a Dios): significa ofrecer los resultados de las acciones de uno a un Poder Superior o al espíritu de equipo colectivo, y practicar la humildad.
Los mencionados yama y niyama son como los Diez Mandamientos para desarrollar el poder de concentración. Uno tiene que practicarlos durante mucho tiempo, con respeto e interés.
Seguir una vida regulada, con un calendario para todas las actividades, es una gran ayuda para facilitar el control de la mente. Uno debe tener una rutina fija para levantarse, hacer ejercicios, rezar, estudiar, comer, jugar y divertirse. Mientras estudia, preparar notas adecuadas ayuda a conservar lo que uno ha aprendido. Uno debe elegir un ambiente agradable y limpio para el estudio. Debe haber luz adecuada, ventilación, disposición de los asientos, orden y acceso rápido a todos los materiales necesarios en nuestro lugar de estudio. Esto ayuda a concentrarse mejor.
Vivir una vida de pensamiento positivo y contemplación espiritual purifica y canaliza la mente en la dirección correcta. Debemos tener cuidado de escuchar y ver solo lo que es bueno y noble. Los famosos tres monos pueden ser recordados aquí. Un mono mantiene sus manos en la boca, otro en los ojos y el otro en las orejas. La idea es ‘no veas el mal, no escuches el mal y no digas el mal’. Una escultura similar, sin embargo, muestra a los tres monos con una pequeña diferencia. En esta pieza, un mono mantiene su ojo abierto y la oreja abierta y la otra cerrada. Otro mono sigue con la oreja abierta y otro cerrado. Y el último tiene sus manos cubriendo parcialmente la boca. Esta es la idea vedántica: ‘Ver cosas buenas, no escuchar cosas malas; hablas cosas buenas, no hablas cosas malas; Habla cosas buenas, no hables cosas malas. La idea es que nuestra alimentación mental en forma de lo que oímos o veamos a través de libros, programas de televisión, etc. sea positiva y mentalmente nutritiva. Deberíamos escuchar cosas favorables o buenas de los demás, y evitar escuchar cosas malas o críticas de los demás a sus espaldas. De manera similar, debemos hablar bien de los demás y evitar hablar mal o encontrar faltas en los demás. Debemos cultivar constantemente pensamientos puros de todas las maneras posibles y llenar nuestras mentes. Todos estos juntos ayudan a mejorar la concentración de la mente.

Han comenzado la serie de videos de youtube. Consulte y únase a la serie de videos en el enlace del canal de youtube a continuación para responder a su pregunta.

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Más videos también seguirán.

Comience a saturar sus aplicaciones móviles. Elimine una aplicación de redes sociales cada día y estudie un capítulo adicional para eso como recompensa o como quiera que quiera nombrarlo.

Esto te ayudará a comprender que las redes sociales no son importantes en absoluto. Y también está haciendo su revisión al mismo tiempo. Concéntrate en tus estudios. Las redes sociales pueden esperar. Los exámenes de la 12 ª Junta no.