¿Cómo hacer que me centre en varias cosas a la vez?

El siguiente problema: solo porque su entorno espera que haga varias cosas a la vez, no significa que esto sea posible, eficiente o productivo para usted. Centrarse en varias cosas a la vez es una contradicción en sí misma. Lo siento por esto, pero creo que ya respondiste la pregunta por ti mismo, al examinar que olvidaste directamente partes del tema, lo que de alguna manera es normal.

Si tiene que aprender mucho para una prueba específica, le recomiendo que se concentre el mayor tiempo posible en un solo tema. Incluso si no me gusta, pero esta es la forma en que la mayoría de los estudiantes aprueban sus exámenes: Aprendizaje de 3 días para un examen: redacción del examen: 3 días para concentrarse en el siguiente: aprobación del examen, etc.

Sin embargo, estoy deseando recordar lo más posible dividir el contenido y tratar de hacer un hábito de ello “30 minutos al día”.

Depende de su nivel de energía y de su estilo de aprendizaje y de su capacidad para concentrarse.
Solo proporcionas tu lista de deseos, sin embargo, no dices absolutamente nada sobre ti mismo como persona o tus preferencias.

A la luz de eso, le sugiero que llegue a los términos de sus limitaciones naturales, centrándose en un elemento a la vez, y programe su tiempo de acuerdo con ello.

Inútil incluso intentarlo, sugiero. Enfocarse es dedicar atención particular a una cosa. Lógicamente, entonces, si uno trata de prestar atención particular a dos cosas, la distinción, la particularidad, se pierde. Agregue un tercer objeto de “enfoque”, y la degradación aumenta.
Mejor, sugiero que se centre en uno de los recursos más urgentes, más importantes, más eficientes, menos dañinos, más buscados, más gratificantes …