Cómo estudiar durante 2 meses sin distracciones.

Una cosa que es más importante mientras estudias es mantener tu enfoque. Así es como un blog en WEEKPLAN se ocupa de este tema:

1) Diga “NO” al trabajo adicional

Recuerda que no puedes hacer todo en el mundo. Se niega cortésmente a aceptar tareas adicionales si cree que ya está sobrecargado de trabajo. Eche un vistazo a su lista de “cosas por hacer” antes de aceptar realizar trabajos adicionales.

2) Programe y priorice sus tareas de trabajo:

Todas las tareas que realice a lo largo del día se deben dividir y priorizar en 4 cuadrantes.

Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el cuadrante por lo general tienen vidas estresantes. Lo que necesitan hacer es importante y urgente. Las personas que pasan la mayor parte del tiempo en el cuadrante III generalmente tienen un enfoque a corto plazo. Se sienten fuera de control de vez en cuando y tienen un período de atención corto. El Cuadrante IV se trata de pérdidas de tiempo o actividades que no proporcionan ningún valor.

El cuadrante II es el cuadrante donde quieres pasar más tiempo. Es el cuadrante de planificación, preparación, equilibrio y proactividad. Le ayuda a ser altamente productivo y su mejor yo en asuntos importantes y tratar problemas importantes antes de que se conviertan en URGENTES.

3) Tome descansos regulares y realice las tareas más importantes inmediatamente después de los descansos

En lugar de tomar demasiada presión y estrés, es importante tomar descansos cortos. Toca un instrumento, escucha una canción, habla con amigos o da un paseo por la naturaleza. Mi consejo personal: no te metas en las redes sociales ni en la televisión, nunca te refrescan. Y una vez que vuelva a su mejor modo después de la pausa, haga primero las tareas más importantes y prioritarias.

4) Enfocar y bloquear la distracción.

Ya que esto es lo primero, por eso es lo más importante.

Cuando trabajas, solo tiene que haber una cosa en tu mente: Tu Trabajo. Recuerde que todo lo demás es secundario y puede esperar, pero la tarea en cuestión no lo hará. Silencie su teléfono, desconecte el Internet y pida a las personas que no lo molesten si es necesario. También mantenga una ficha del tiempo dedicado a cada tarea.

¡Atentamente!

La capacidad de motivarse para estudiar puede tener un efecto muy positivo en los niveles de estudio y las calificaciones de un estudiante. A un estudiante motivado le resultará más fácil hacer un esfuerzo adicional y hacer todas las tareas necesarias que deben realizarse para garantizar el éxito. La motivación correcta permitirá a los estudiantes estudiar mucho más concentrados y con más concentración. Motivar a ti mismo para estudiar es especialmente útil cuando sientes una falta de motivación o te enfrentas a la dilación durante tus estudios.
¡Los siguientes consejos sobre cómo estudiar de manera efectiva lo ayudarán a sentirse motivado para estudiar y vencer la dilación!

1. Escribe tus metas abajo.
2. Evitar la vaguedad, las negaciones y las necesidades.
3. Dividir los objetivos complejos en objetivos principales y sub-objetivos.
4. Indique cómo intenta alcanzar su objetivo.
5. Visualice el logro de su objetivo y cómo se siente.
6. Gratificación: recompénsate una vez que se alcance la meta.

Consejos para recompensarte: –

• Establecer una meta y determinar una recompensa adecuada para su logro
• Asocie los esfuerzos que realice con la recompensa positiva.
• Los desafíos ambiciosos requieren recompensas excepcionales
• Los objetivos básicos solo deben ser recompensados ​​ligeramente.
• No te permitas recibir una recompensa si fallas
• Recompénsese posteriormente después de alcanzar la meta.

Batir la dilación y la distracción:

La dilación – o cualquier tipo de distracción – puede tener una influencia negativa en su capacidad para motivarse a estudiar en general. Por lo tanto, es importante que cree un espacio para estudiar donde no se distraiga por ningún medio. Solo sentándote en una habitación donde no puedas postergarte o distraerte, te ayudará a comenzar tus estudios. Recorte cualquier tipo de distracción ( televisión, radio, teléfono móvil, internet, teléfono, etc. ) que pueda interrumpirlo mientras estudia.

¡¡Espero que esto ayude!!

Sin saber su situación específica, diga: mejore su enfoque, evite las distracciones y luche con la dilación.

1. Ambiente libre de distracciones:
– estudiar en un escritorio o una mesa
– en un ambiente tranquilo
– Consigue una silla cómoda y una lámpara decente.
– tecnología de zanja: apague su teléfono y cualquier notificación en su PC y en cualquier dispositivo móvil; apague internet o trabaje en modo de pantalla completa si necesita
– no hablar con nadie y nadie hablando a tu alrededor
– use auriculares con cancelación de ruido o escuche música instrumental (¡sin letras!)

2. Mente libre de distracciones:
– apague su teléfono y cualquier notificación en su PC y cualquier dispositivo móvil; apague internet o trabaje en modo de pantalla completa si necesita

– gestiona tus pensamientos:
Cómo despejar tu mente y mejorar tu memoria en 3 simples pasos

– gestiona tus emociones:
Cómo mejorar tu enfoque manejando emociones

– Gestionar la dilación:
Elige tu arma con inteligencia: poderosos asesinos de la dilación para cada ocasión.

3. Cuerpo sin distracciones.
– duerme bien
– come saludablemente
– haz ejercicio regularmente
– Asegúrate de que tu espacio de trabajo sea ergonómico.

Top 4 distracciones para estudiantes modernos (y cómo tratar con ellos)

Gracias por la solicitud…

No puedo decir qué te distrae mientras estudias, así que, para estudiar, solo aislate. Encuentra un lugar tranquilo pon una silla allí y comienza a estudiar.

Asegúrese de que mientras estudia no use su teléfono móvil para ningún tipo de trabajo o preferiría nunca tener un teléfono móvil mientras estudia.

Siéntate en una postura perfecta. Como en una silla y nunca cambies tus posturas mientras estudias.

Mantente motivado para tus metas y sueños.

Mientras que la duración del estudio establece una meta que estos temas deben ser completados.

Deja todo lo demás para tu estudio y créeme, si logras hacer esto, estarás en la cima.

Todo lo mejor….

En caso de que quieras saber más sobre ellos aquí está la puerta … Chirag Kalouni

Cualquier cosa puede ser una distracción si su mente no está interesada en lo que está haciendo. Incluso si te encierras en una habitación alejada de la televisión y el ruido, tu mente (de mono) puede hacer trucos si piensa en pensamientos que te distraen a menudo. Por lo tanto, desarrollar un interés perdurable en el tema. A continuación, hazte como un niño! ¿Has visto a un niño jugando a algo por su cuenta sin tener en cuenta lo que está sucediendo? Conviértete en eso. Entonces, no tiene que ir a los Himalayas ni a ningún lugar para estar libre de distracciones. Puedes vivir donde estás y aún estar libre de distracciones. Se llama espiritualidad, ‘estar en el mundo y aún no formar parte de él’. Parece difícil al principio, pero muy fácil una vez que sabes la habilidad.

Tener auto control sobre ti mismo. Hacer meditacion