Cómo hacer frente al estrés y la ansiedad antes de los exámenes de la junta de CBSE

Recuerdo mi tiempo. Estaba demasiado estresado ante los tableros. Créeme, están sobrevalorados. Esto es solo una fase y pasará. Así que solo cálmate y vívelo.: D

Primero y ante todo,

Lo ideal sería que la rutina diaria básica de un estudiante de clase 12 sea así:

  • Ir al colegio
  • Pon atención en clase y toma notas.
  • Ven a casa, almuerza, duerme
  • Entonces, idealmente, 5 días a tus exámenes deberías,
  • Despierta, revisa el material del día y anota las dudas para el día siguiente.
  • Realiza pruebas simuladas y de muestra en línea en algunas aplicaciones educativas. Algunos de ellos son: EduREv, Byju’s.
  • Repasar el material de toda la semana el domingo.
  • Una vez que se cubra el plan de estudios en clase, comience a resolver los documentos completos del año anterior sobre la aplicación.
  • Sigue revisando notas a intervalos regulares.
  • Juega, juega, juega mucho.

Conviértete en un punto para practicar un deporte todos los días, sus beneficios son infinitos, no los mencionaré aquí.

Definitivamente jugarlo un día antes del examen.

Asegúrese de dejar los libros como máximo a las 11 pm la noche anterior al examen.

Consigue una noche completa de 8 horas de sueño. Trate de hacer shav asna para calmarse antes de dormir.

La meditación también ayuda mucho.

Habla con tus padres, amigos, con quienes te sientas cómodo sobre el estrés, el nerviosismo.

Al final, si verá después de 5 a 10 años, estas marcas no tienen tanta importancia, pero este pequeño estrés nos prepara para el futuro. Cree en ti mismo y deja el resto a tu duro trabajo.

Respira hondo para que puedas calmarte.

~ Confíe en que lo hará muy bien en el examen.

~ Estos exámenes no son nada delante de tus sueños y talentos.

JAI MATA DI y TODO LO MEJOR

Pruebe pranayama todos los días … apenas toma unos minutos … calma la mente y reduce el nerviosismo, lo cual es muy importante durante el examen. Cuando estamos relajados, nuestra moral también se aumenta y nos desempeñamos de manera excelente

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