¡No podía concentrarme y concentrarme mientras estudiaba! ¿Qué tengo que hacer?

No importa qué métodos de estudio utilices. Si su enfoque de estudio es memorizar, hojear y recordar lo que hay en los libros, entonces lo está haciendo mal. Es un enfoque muy agotador e ineficiente.

Necesitas estudiar para entender. Esto implica desarrollar un sentido de dirección en sus estudios agregando un paso de reflexión al final de cada sesión de estudio para verificar su comprensión sobre cada tema. Esto le permite estudiar para comprender, lo que proporciona recuerdos sólidos, en lugar de estudiar para recordar.

Suponiendo que todavía estás en la escuela (aunque puede ser aplicable en la universidad), esto es lo que sugeriré que hagas

1. Tómese una hora cada día escolar (idealmente la hora antes de irse a dormir) para revisar lo que ha aprendido en clase para ese día en particular.
2. Esto incluye escribir algunas notas breves de lo que sabe y lo que aún necesita aprender de las lecciones de hoy.
3. En los últimos 5 minutos de esa sesión de revisión de una hora, reflexiona sobre lo que ha aprendido en todas sus lecciones de hoy. Esto significa hacer un resumen de lo que ha aprendido hoy y lo que aún necesita aprender o no está seguro o buscar ayuda del maestro al día siguiente.
4. Al hacer una reflexión, obtienes una idea clara de lo que sabes y no sabes, lo que te orienta sobre lo que necesitas aprender en la escuela. Esto, naturalmente, le dará un sentido de propósito en la escuela y el estudio, así como mantenerlo involucrado en la clase. Por lo tanto, naturalmente tendrás la motivación para seguir aprendiendo y estudiando.

Durante los fines de semana (o cualquier día completo), asigne una sesión de estudio de 2 o 3 horas, con un intervalo de 15 minutos entre cada fin de semana para una sesión de estudio. El momento ideal para hacer esto es en la mañana cuando acaba de desayunar. En los últimos 15 minutos de cada sesión de estudio, también reflexiona sobre lo que ha aprendido y sobre lo que aún necesita mejorar. Esto le dará un sentido de orientación sobre lo que aún necesita aprender en clase para la próxima semana. Si repite este paso, se dará cuenta de que está estudiando de manera más eficiente al enfocarse constantemente en mejorar. Puede agregar una sesión de estudio de 3 horas más en un día completo si no tiene nada más.

Todo esto te permite estudiar de manera eficiente y tener tiempo para divertirte y tener una buena noche de sueño.

Oye,

Puedo entender cómo se siente y también sus preocupaciones con respecto a concentrar los hábitos mientras estudia.

Ahora, imagina cuando juegas en tus consolas y tienes el hábito de vencer el juego, completar misiones. Incluso si no puedes completar una misión en tu primer intento, juegas ese juego nuevamente porque tienes la confianza suficiente de que puedes completar la misión fácilmente. Lo mismo se aplica cuando estás estudiando,

Consejos sencillos que puede aplicar para concentrarse adecuadamente (experiencia personal)

1. Encuentre el período de tiempo adecuado cuando considere que puede estudiar de manera adecuada, con calma y con mayor eficacia. Puede ser durante la madrugada, por la tarde o por la noche, según su capacidad y compatibilidad. Esto te ayudará a estudiar a tu mejor nivel y podrás estudiar más efectivamente.
2. Haz pequeños objetivos, ya sea en cualquier capítulo o tema. Comienza a completar pequeños objetivos y completa con más dedicación. De esta manera, seguirá avanzando y completando su tarea, además, no sentirá ninguna presión y se concentrará más.
3. Nada es imposible, toma esto como un desafío, encuentra una razón por la que tienes que estudiar, imagina el momento en que tendrás esas hermosas calificaciones en la mano y te sentirás orgulloso de haber trabajado duro. Para hacer una tarea de manera efectiva, uno debe tener una razón. Construye ese sentimiento positivo y comienza tu preparación.
4. Un punto importante, guarde todas esas distracciones (videojuegos, teléfonos, etc.) por un tiempo porque primero es importante completar lo que comenzó. Estas distracciones afectan sus hábitos de estudio, por lo que es recomendable darles un descanso y trabajar duro con los estudios.
5. Haga revisiones, esto le dirá dónde perdió sus puntos y, en última instancia, seguirá revisando, memorizando o practicando esas preguntas.
6. Tome descansos, nadie puede estudiar durante 6 horas continuas o más, tampoco es recomendable. Así que tómate descansos después de completar tus pequeños objetivos mientras te preparas. Escuchar canciones motivacionales. Ten confianza y no dejes de trabajar.

Al final, no hay un truco de magia para obtener un mayor poder de concentración, solo eso mejora algunos hábitos de estudio que proporcionarán una mejor comprensión que llevará gradualmente a una mejor práctica. De esta manera podrás concentrarte adecuadamente.

CUANDO SE SIENTA COMO SALIR, PIENSE EN POR QUÉ INICIÓ.

Nunca te rindas, trabaja con mejores estrategias. Esto seguramente te ayudará.

Todo lo mejor

Saludos

Mi consejo universal es que duerma bien (7-8 horas) y practique la meditación. Ayuda a una tonelada, lleva 15 minutos por día, habilidad transferible a otras áreas de la vida.

La meditación es la práctica de la concentración. Lleva tiempo desarrollarlo, todos los días 5–15 min 3–8 meses. PERO los beneficios son ENORMES y se extienden a todos los aspectos de su vida.

Prueba esto como manual: Breath by Breath

Buena suerte.