Te lo explico con un ejemplo, decides correr una media maratón. No puedes comenzar la práctica si el evento está programado para mañana, tendrás que comenzar la práctica mucho antes de la maratón. Decides correr un maratón de 14 km y empezar a practicar. Por lo tanto, en el primer día de práctica, no puede esperar que su cuerpo corra 14 km a la deriva. Tendrás que tomarlo despacio. Necesitas entrenar tu cuerpo y tomarlo despacio. El proceso es lento, así que tendrás que comenzar mucho antes del día de la carrera. Comience haciendo 1 km todos los días, desde la próxima semana haga 5 km y aumente gradualmente la distancia a medida que avanza. Y cuando llegue a la fecha de la maratón, estará listo para rendir al máximo.
Ahora, recuerde el día en que comenzó a entrenar, si no hubiera sido bien guiado, habría abandonado la práctica a mitad de camino y perdido la carrera. Se necesita tiempo para todo.
Ahora, asuma que la maratón es una prueba para la que se está preparando. Usted sabe la fecha en que se realizará el examen, así que comience a prepararse temprano. No se siente y estudie durante 2 a 3 horas el primer día. Dele a su cerebro un descanso amplio, en el estudio del primer día durante 1/2 hora al día siguiente, aumente 15min y gradualmente podrá sentarse de 2 a 3 horas seguidas. He tratado esto y realmente funciona.
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