El hecho de que te moleste que la depresión afecte tus estudios me hace suponer que eres un estudiante competitivo. Por cierto, la depresión tiene una ocurrencia selectiva en la comunidad académica. Por lo general, preocupa a los estudiantes más dotados. Así que anímate … estás en compañía exclusiva. 🙂
Desafortunadamente la depresión se interpone en el camino de tu concentración mental. El momento en que te sientas a estudiar, tu mente se nubla con pensamientos negativos de todo tipo. Como resultado, sus esfuerzos se vuelven menos efectivos. Dips de memoria a corto plazo. Tu habilidad para correlacionar las cosas también disminuye.
Primero entiende los cambios que suceden. NO están ocurriendo debido a algún deterioro intelectual. Tus facultades mentales siguen siendo agudas. Es la falta de concentración provocada por los pensamientos negativos causados por la depresión lo que causa este deterioro.
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Si la depresión es grave con patrones de pensamiento autodestructivos, sugeriría que consulte de inmediato a un profesional de la salud mental. Puede hablar primero con un psicólogo clínico y ver si quieren derivarlo a un psiquiatra. El psicólogo busca curarse con terapia. Los psiquiatras pueden prescribir medicamentos.
Si es relativamente moderado, le sugiero que tome un descanso de los estudios competitivos. Si tienes la opción suelta un término. Si tal opción no está disponible, tómate un descanso. Retirarse de la competición durante un año. Apunta a obtener una puntuación decente.
Usa el tiempo en los deportes. Cuanto más físico, mejor. Si tiene problemas para conseguir un compañero, compre algo como el squash que puede jugar solo. Cansa el cuerpo. Entonces sucedería lo siguiente.
La fisicalidad del juego mantendría alejada la depresión. Cuanto más te alejas de la negatividad, mejor es para ti. Lentamente tu mente empezaría a olvidar tu depresión.
El intenso trabajo físico estimularía las hormonas del placer de tu cuerpo. Reforzado por las tropas de serotoninas, endorfinas y otras sustancias químicas que elevan el estado de ánimo en su torrente sanguíneo, su mente combatirá a los demonios de la depresión. En el proceso, obtendrías un cuerpo muy sano y tonificado y recibirías mucha atención del sexo opuesto :). Esa es una experiencia edificante en sí misma.
Puedes considerar escribir. Escribe historias sobre tus experiencias actuales. En general, la depresión proporciona información muy particular a los asuntos humanos que generalmente se niega a las personas “más normales”. Hay una razón por la que tantos escritores, artistas y genios lucharon contra la enfermedad.
Una vez que empieces a sentirte mejor, ataca tus estudios con renovado vigor.
Todo lo mejor.
