Siento tu dolor. He tenido una tesis doctoral en varias etapas de estado incompleto desde hace años. Quizás debido a esto no soy la mejor persona para ofrecer consejos, sin embargo, he tenido mucho tiempo para analizar mi propia dilación y culpa, y realmente creo que mi mayor impedimento ahora es solo el tiempo (desde entonces he tenido dos hijos y he tomado una carrera en un campo no relacionado con mi tesis).
Sin embargo, hasta hace relativamente poco tiempo no era mi problema, tenía tiempo suficiente. Simplemente lo llené con otras cosas. Me convencería a mí mismo de que la limpieza de la casa era más importante, o que realmente tenía que aprender algo no relacionado con mi tesis en línea, o en el peor de los casos, que realmente tenía que jugar videojuegos o ver televisión. Detrás de toda esta dilación había una sola cosa: el miedo.
En la sociedad moderna, nuestras respuestas de miedo están terriblemente desincronizadas con su funcionalidad evolucionada. Solía ser que el miedo nos permitía evitar situaciones físicamente peligrosas, o ser despertado apropiadamente, digamos, por la súbita aparición de un oso o tigre en el follaje de nuestro hogar en la jungla. Nuestra respuesta al miedo duraría el tiempo requerido para disparar la adrenalina y poner en marcha la estrategia de lucha o huida. Sin embargo, hoy en día, la mayoría de nosotros estamos en poco peligro con los osos o los tigres (las cosas realmente peligrosas, como el cambio climático, son tan abstractas y grandes que no provocan la respuesta de miedo que deberían), pero todavía tenemos respuestas de miedo similares A los resultados futuros imaginados que afectan nuestro bienestar personal futuro. Estas son respuestas de miedo inapropiadas porque no se activan por algo real y existente, sino por algo imaginado o anticipado. No estoy diciendo que deberíamos vivir sin pensar en nuestro futuro, o que una estrategia para el futuro es inapropiada. Lejos de ello: creo que siempre deberíamos afinar nuestros poderes de previsión. Lo que es inapropiado es un miedo muy real a una situación que aún no ha ocurrido. Dado que nuestras vidas son una maraña de responsabilidades y desafíos, tener respuestas de miedo a resultados potencialmente negativos garantiza que vivamos constantemente en un estado de temor, que nuestros mecanismos de lucha o huida estén constantemente comprometidos. En un estado de miedo recurrimos a mecanismos de afrontamiento. Uno de estos mecanismos es la evitación. Evitamos lo que provoca el miedo cuando lo encontramos o pensamos en sus resultados. Para mí, mi tesis fue una gran fuente de preocupación por los resultados negativos y evitarla era en realidad un mecanismo de defensa para mi cuerpo: no podía manejar el compromiso y la excitación constantes de mi sistema nervioso autónomo. Cuando estamos en modo de lucha o huida, se ponen en espera todo tipo de procesos físicos, desde la curación hasta la digestión, para escapar del peligro. Si estás constantemente en ese modo, tu cuerpo nunca se recupera completamente de sus diversas lesiones y el inevitable costo de la entropía. Así que mi cuerpo, al evitar mi tesis, estaba tratando de salvarse.
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¿De qué tenía miedo? En retrospectiva, esto es lo que he descubierto:
- Tenía miedo del fracaso. Tenía miedo de no crear un buen capítulo de tesis. Tenía miedo de terminar mi tesis y darme cuenta de que tenía fallas críticas. Tenía miedo de terminar un capítulo o toda la tesis y que mi comité me enviara de vuelta al tablero de dibujo. Tenía miedo de la tesis de defensa. Tenía miedo, en un ambiente académico muy competitivo, de ser mediocre, inadecuado. Tenía miedo de no conseguir un trabajo en un mercado muy magro.
- Tenía miedo del éxito. Esta fue una sorpresa para darse cuenta. ¿Por qué alguien tendría miedo del éxito? Resulta que, por mucho que me interesara en mi campo de estudio, lo encontré abrumador y el trabajo realmente desagradable. Escribir la tesis fue tan difícil que temía tener que continuar exactamente con ese tipo de trabajo una vez que estaba terminado. La tesis fue una ventana a la carrera de hacer exactamente el tipo de cosas que detestaba: escribir e investigar para una audiencia crítica en un campo que rara vez reclamaba un éxito definitivo en cualquiera de sus trabajos (filosofía).
¿Cómo superé el miedo? Para mí, cambié de carrera, tuve una familia y, en general, seguí adelante con mi vida. Esto alivió todos los temores de fracaso y éxito con respecto a la tesis. También tuve que lidiar con una depresión clínica de bajo grado que se estableció después de años de abuso del sistema nervioso autónomo, gran parte de la cual fue causada por mi educación (tesis incluida). Sin embargo, esta no es una solución ideal para todos porque, en lo que se refiere a la evitación, esta es prácticamente la altura. ¿Cómo se puede lidiar con el miedo, completar una tesis y seguir una carrera relacionada con su trabajo académico? Aquí es donde cualquier tipo de consejo se sentirá bastante delgado porque el perfil de miedo y la constitución emocional de cada persona serán diferentes. La dura verdad es que depende de ti descubrir de qué tienes miedo y cómo contrarrestarlo. Sin embargo, aquí hay algunos consejos que he encontrado valiosos:
- Haz lo difícil primero. Le debo este consejo a Seth Godin. Si está paralizado por el miedo al fracaso, identifique el desencadenante más sobresaliente de ese miedo en su proyecto particular. ¿Hay algún capítulo o argumento en particular que prevea que sea el más difícil de escribir? Trate de identificar exactamente qué es eso e identifíquelo por escrito. Es necesario tener una idea firme del alcance del problema. ¿Qué es lo que necesita ser respondido o hecho? ¿Cuáles son los pasos generales que deben realizarse para completar la tarea? Una vez que esté íntimamente familiarizado con el alcance de su mayor problema, enfréntelo primero. Hasta que lo hagas, el espectro de ese problema estará colgando sobre ti generando una respuesta de miedo, incluso cuando intentes abordar otras partes de tu proyecto. Una vez que se involucre en abordar la parte más difícil de su proyecto con un alcance bien definido y manejable , puede descansar sabiendo que a) no tiene que preocuparse por nada más en este momento, excepto por resolver este único problema yb) una vez que Resolver el problema todo lo demás será un pedazo de pastel en comparación. Esto debería proporcionar una motivación adicional para completar su proyecto una vez que haya terminado la parte difícil.
- Escribe todos los días y mantente en paz tirando lo que escribes. Es posible que no tenga que tirar nada, pero seamos sinceros: probablemente pasará por muchos borradores y descartará gran parte de lo que escriba. Una trampa es mirar la escritura que no usas como una pérdida de tiempo y energía. Por el contrario, gran parte de nuestro mejor pensamiento se realiza cuando intentamos poner nuestros pensamientos en el orden lógico y lineal requerido para comunicarlo. Mientras estés escribiendo, estás haciendo una reflexión importante sobre el tema. Si regresa a lo que escribe y considera que está mal informado o es ingenuo, no sea duro consigo mismo: la impresión de que puede hacerlo mejor hoy que ayer es una medida de progreso.
- Limite su tiempo de escritura diario. No trates de forzarte en las sesiones de escritura de maratón. Si está en un rollo y realmente desea continuar, entonces está bien. Pero la mayoría de los días será un poco difícil, y quieres saber que hay una luz al final del túnel. Recomendaría no comprometerse con más de cuatro horas de escritura por día. Por mi parte, mi cerebro parece cansarse en este punto si las cosas no van bien. Tómese descansos cada media hora aproximadamente, y tome un descanso para comer o tomar un café a mitad de camino entre su sesión de cuatro horas. Cuando sepa que su tarea diaria tiene un final definido, será mucho más probable que se involucre en la tarea. No hay nada peor que enfrentar una tarea interminable (y una tesis ciertamente se siente así a veces). Divídalo en porciones diarias de cuatro horas y tómelo un día a la vez. Independientemente de cuánto tarde en completarse su tesis, descanse cada día con la certeza de que su dolor termina en una cantidad de tiempo diaria manejable.
- Sepa que usted no está solo. Compadecerse con los colegas puede ser útil para saber que no es el único que sufre episodios neuróticos durante la redacción de su tesis. Sin embargo, también existe un peligro aquí: todos se acercan a su régimen de escritura de manera diferente y usted quiere protegerse contra la idea de que no está haciendo algo bien si no lo está haciendo como lo hacen sus colegas. En última instancia, usted es responsable de sus resultados y no hay secretos arcanos: la única medida real de éxito es hacer su tesis, sin importar cómo se haga.
- Explora las consecuencias del fracaso. Este puede ser un poco peligroso, pero me pareció muy útil enfrentar mis miedos directamente: ¿Qué pasa si me retiro? ¿Qué sucede si nunca completo mi tesis, o si fallo en la defensa (una rareza, pero una posibilidad)? Para mí, realmente tuve que decidir abandonar, enfrentar las consecuencias emocionales de esa decisión (que fue extrema, pero catártica), antes de que pudiera decidir no abandonar y continuar. Pero una vez que internalicé cómo se vería la vida sin el grado, lo cual, tomó algún tiempo pero al final valió la pena, el miedo al fracaso disminuyó un poco. Leí libros sobre personas que hacen el cambio desde el mundo académico, planifiqué virtualmente una vida autosuficiente de trabajo independiente y / o emprendimiento, etc., para hacer un futuro alternativo viable en mi propia mente. La razón por la que digo que esto es peligroso es que yo mismo descubrí que, a pesar de mis temores originales, descubrí que sería más feliz en un campo alternativo. Explorar alternativas me hizo darme cuenta de que mis pasiones estaban en otra parte. Pero, ¿qué clase de peligro existe, realmente, al descubrir la felicidad?
