La nostalgia es más común de lo que piensas. Uno de mis estudiantes dijo este año que cree que el consejo más importante que puede dar a otros estudiantes de estudios en el extranjero es “¡no sufras solo!” Habla con alguien. Piense acerca de lo que hace en casa cuando está triste, ¿cuáles son las actividades que lo distraen? Mantente activo. No se quede en su habitación (o en la habitación del dormitorio si está en la universidad). Salga de casa. Ir a correr. Ve a hablar con amigos locales. Participar en un deporte, arte / música / teatro. Si vives en una familia anfitriona, haz cosas con tu familia anfitriona, ¡incluso si vas a la tienda de comestibles!
Si está pasando mucho tiempo en su teléfono inteligente o computadora portátil con amigos y familiares en casa, piense en reducir ese tiempo. Cuanto más tiempo pase hablando con la gente que conoce en su hogar, más estará pensando en lo que está pasando en su hogar y menos tiempo estará gastando para acostumbrarse a su vida en su país de acogida. Si está hablando en Skype, WhatsApp, FaceBook o lo que sea con personas de su país de origen, no está haciendo amigos o desarrollando relaciones en su país de acogida. Es posible que le parezca que hablar con las personas en casa es una buena idea, pero cada vez hay más pruebas de que los estudiantes sienten más nostalgia.
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