No estoy muy seguro de lo que está preguntando, aunque me doy cuenta de que el inglés puede no ser su primer idioma, así que le daré una respuesta general.
Problemas escolares
Si está estudiando en una institución educativa y tiene problemas con sus estudios o problemas personales (por ejemplo, emocionales u otros) que afectan sus estudios, generalmente estos son temas con los que debe hablar:
- tu consejero escolar
- la enfermera o el médico de su escuela, es decir, si no se siente bien;
- cualquier otra persona en su escuela / lugar de educación que trate con, o pueda referirlo a alguien, que ayude a atender las necesidades y consultas de los estudiantes
No estoy seguro de cómo son los institutos de educación en China, pero espero que tengan algún tipo de sistemas de apoyo (o personas de apoyo) a los que pueda acceder para obtener ayuda.
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También puedes hablar sobre esto con tu familia, amigos o ambos. Si no son de ayuda o apoyo, es probable que haya otras personas con las que pueda hablar (como las personas mencionadas anteriormente).
Problemas emocionales
Si no se siente bien, puede consultar a un médico u otro profesional de la salud relevante. Es posible que puedan brindarle más información y opciones que puede explorar.
También hay muchas otras cosas que puede hacer para mejorar su bienestar, como:
- meditación
- respiración profunda
- escuchando musica que disfrutes
- Salir a caminar durante 20 minutos a un ritmo que le resulte cómodo.
- pasar tiempo en la naturaleza o en un parque local
- jugar o pasar tiempo con una mascota o animal (amigo)
- viendo la puesta de sol o el amanecer cada día (o siempre que pueda). Consejo: no mires directamente al sol.
- etc.
Escribí un post sobre una forma simple de hacer meditación aquí:
- ¿Cómo puedo resucitar la “agudeza” de mi cerebro después de un período de depresión?
Nota: no soy un naturópata, médico, psicólogo, psiquiatra o consejero, ni tengo calificaciones formales que me permitan dar consejos médicos. Esto no es un consejo médico.