No puedo concentrarme y me rindo después de estudiar durante quince minutos. No puedo concentrarme. ¿Qué debo hacer para superar esto?

hmm .. Es un problema muy común. Casi todo el mundo pasa por esto …

No te preocupes ¡Estudiar es difícil! También soy un estudiante y me doy cuenta de lo difícil que es seguir adelante incluso cuando no te caes así.

¡Este artículo puede ayudarte!

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Discutamos cosas que puedes hacer mientras estudias:

1. Configure su entorno favorablemente: Bueno, deshágase de todas esas distracciones …

¡Sí, tú puedes hacerlo!

Apague sus alertas y notificaciones móviles. Saca esos dispositivos electrónicos de la mesa de estudio.

Asegúrese de que el lugar se mantiene. Organizar el material de estudio en orden decreciente o dificultad. Eliminar todas las cosas inútiles y asegúrese de que el lugar es aparentemente tranquilo.

NUNCA escuches canciones mientras estudias. Está científicamente comprobado que, quizás, escuchar canciones mientras estudias disminuye tu productividad. Así, mientras hablamos de aumentar nuestra concentración, ¡dile ‘Adiós’ a Mozart!

2. Limite la duración de su sesión : Por lo tanto, la duración de su sesión aquí es de 15 minutos. No hay problema. ¡Tómate un descanso de 5 minutos, y vuelve! Sí … tienes que volver a …

La mejor manera de utilizar este descanso es beber agua, obtener un chorrito de agua para la cara, estirarse un poco y tal vez verificar esas notificaciones importantes, pero solo importantes.

3. No confíes demasiado en tu mente, toma notas: está científicamente comprobado que mantener buenas notas, y probablemente las organizadas, ayuda en el estudio.

Se puede decir que estudiar desde sus notas actuará como un catalizador para su estudio.

No solo se volverá más fácil, sino que según los psicólogos, cuando revise sus notas, revisará cognitivamente el momento en que estudió o hizo esas notas.

Confía en mí, con este método, ¡ni siquiera sabrás cuando hayas terminado con el tema!

4. No pienses en los resultados y procrastina:

Estas en el dolor Este no es el momento de evaluarse. No exijas mejoras en esta sesión. Solo completalo

¡Me has oído bien! Ese es tu objetivo. Sigue así hasta que tu tiempo se acabe.

Al pensar en los resultados, cometerás el error de juzgar tu progreso cuando estés frustrado y llegarás a conclusiones negativas y poco realistas.

¡No te esfuerces demasiado! Los resultados llegan lentamente. Toman tiempo. Por ahora, todo lo que te enfocas es terminar tu tiempo de estudio. Cuando haya terminado con un subtema, márquelo como una misión cumplida.

5. Dieta: aunque realmente no podría seguir esto … Se dice que la ingesta significativa de frutas y verduras, y la ingesta reducida de comida rápida y productos fritos improvisan tu concentración. A veces el chocolate negro puede hacer maravillas …

Además, los niveles de hidratación decentes de su cuerpo son esenciales para un estudio eficaz.

Pruébalo por ti mismo! Muy importante, sigue bebiendo agua. La efectividad disminuye a medida que disminuye el nivel de hidratación.

6. Habla contigo mismo – Motivación propia:

Debes saber por ti mismo que sin un desafío no podemos aprender. Puede decirse cuál es el objetivo de su estudio y su motivo impulsado por el evento.

Prueba las citas de inspiración. Algunos de ellos son bastante efectivos.

Aparte de lo anterior, se entiende que es usted y su iniciativa improvisar su concentración. Por lo tanto, habrá momentos en los que tengas que ser despiadado contigo mismo. Necesitas ser disciplinado y serio si quieres lograr algo.

Puede leer más aquí..

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Espero que esto ayude.

De tus palabras,

1. No puedo enfocar

Analiza lo que te distrae, ¿Son los aparatos electrónicos u otras cosas o tus pensamientos?

Si es distinto a tus pensamientos.
Simplemente abandónalos y deja de usarlos por tu bien.

Si son tus pensamientos
Todo lo que necesitas hacer es superarlos desde el interior . Trata de mantenerte motivado en lo que tienes que lograr.
Solo imagina que has fallado mal. Esta imaginación de ser negativo te obliga a centrarte en lo que tienes que hacer.

2. Me rindo después de estudiar por 15min.

Si no puedes aguantarte más tiempo, enfrentarás serias consecuencias. ¡Ahora no! pronto. El karma es barbacoa, se sirve caliente.
Comenzar a practicar el darse por vencido después de 20 minutos, luego 30 minutos. Sabrás cómo empezar a enfocar continuamente sin alteraciones.

3. No puedo concentrarme. Estoy tomando las cosas con demasiada facilidad.

Deja tu zona de confort. Te detiene haciéndote a ti mismo. Puedes concentrarte más si has logrado mi segundo punto.
Hazte suficiente en la comodidad. Más comodidad te hace cabra. (Lo siento, sí, cabra!) Menos consuelo te hace león.
Ahh Ya sabes lo que está destinado a ser comido.

4. En lugar de resolverlo os dejo todo el tema.

Tome ese tema / capítulo como un desafío. A menos que lo complete, no tendrá comida (sí, tiene esa fuerza de voluntad). Estudie como una aventura, solo juegue con los temas. Los dominarás. Si engañas a tu alrededor, te arruinarán.

Tú decides !

5. No he estudiado correctamente desde los últimos 2 años.

Siga los mismos métodos de estudio que está utilizando antes de esos 2 años. Trata de motivarte viendo algunos videos, música o canciones de motivación de YT.

La elección es tuya, el cambio es tuyo.

6. Sigo siendo positivo, incluso si fallo en la profundidad, sé que no he estudiado para ello.

Esta oración me hizo escribir esta respuesta. Todo lo que puedo decir es: “Yo también pensé así y me sirvieron la barbacoa”.

Se está escapando de las responsabilidades al asumir que “yo permanecí positivo”.

¿Hasta cuántos días seguirás siendo positivo?

ser positivo y no sabes lo que es la verdadera competencia!

7. Quiero trabajar duro pero no puedo.

No pienses que eres incapaz, Habilita tus pensamientos, ellos te guiarán.

–

Para más como esto, compruebe Zillion Zings 🙂

No puedo concentrarme, me rindo después de estudiar durante 15 minutos. Sólo, no puedo concentrarme. Estoy tomando las cosas con demasiada facilidad. ¿Qué debo hacer para superar esto?

Francamente, este es un resumen rápido de mis numerosas respuestas a preguntas similares sobre Quora.

Me temo que no le va a gustar lo que voy a decir en respuesta a su pregunta.

Tienes un problema de actitud. Estás pensando que la causa de tu situación está fuera de ti.

Está usted equivocado. Usted es la causa principal, así como la poderosa solución, si decide cambiar de opinión.

Estas son las perspectivas críticas, según veo su caso:

1. Aparentemente, no tiene metas y objetivos de largo alcance convincentes, inspiradores y globales en su vida para atraerlo.
2. Carece de la comprensión necesaria de la importancia de ejercer su potencial humano innato al máximo.
3. La motivación siempre viene intrínsecamente, es decir, desde tu interior. Ninguna ayuda extrínseca puede ayudarte. En gran medida, se ve afectado por (1) y (2).
4. La dilación es una elección personal. Así que no lo uses como tu coartada.

Todo empieza en la cabeza. Para de poner excusas.

Haz un esfuerzo. Hacer cambios. Avanzar.

Las excusas son inútiles. Los resultados no tienen precio.

Si realmente quieres producir resultados positivos en tu vida, solo tienes que decidirte, mover tu trasero y hacerte con tus libros.

Es por eso que debes comenzar a actuar de inmediato en lugar de esperar para sentirte motivado.

No sabrás si algo te emociona o no si no actúas primero.

Por cierto, la disciplina te mantiene en curso.

Me gusta aprovechar la oportunidad para pintar el escenario de las duras realidades de hoy:

• Nada funciona, a menos que tú lo hagas.
• Nada cambia hasta que algo cambia. ¡Esto es física!
• Para que las cosas cambien, primero debes cambiar.
• Hablar no cocinar arroz. Sólo la acción crea resultados.
• Si no eres tú, ¿quién? Si no es ahora, entonces cuando?
• ¡La miseria es también una opción!

No más excusas. Es tiempo de cambiar. Es hora de hacer lo mejor para ti.

La única persona que puede detenerte eres TÚ.

Me gusta añadir algunas tomas de despedida como alimento para el pensamiento:

Cuando esté listo para cambiar, es posible que desee explorar el uso de las herramientas de productividad aparentemente populares y, a la vez, probadas:

(i) El método Eisenhower de gestión del tiempo.

(ii) Productividad 101: Una introducción a la técnica de Pomodoro;

(iii) El secreto de la productividad de Jerry Seinfeld;

[2016_Motivaction 2]

¡Actualmente estás atrapado en un ciclo de excusas de tu propia dilación, en el que te estás entrenando para rendirte! Y peor que eso, lo estás justificando .

El ciclo es el siguiente:
Comienzas a posponer las cosas , lo que te lleva a estar menos preparado de lo que deberías estar, lo que a su vez conduce al fracaso . Después de fallar, lo justificas diciendo que no hiciste lo suficiente y podrías haber hecho más, pero simplemente no lo hiciste , lo que te hizo desconectarte de tu falla . Esto hace que no reconozcas el error como tal y, por lo tanto, no tengas ninguna razón para esforzarte más la próxima vez ; llevándote al comienzo del ciclo otra vez.

La razón principal por la que existe este ciclo es porque se desconecta de sus fallas. No significan nada para ti, te enfriaste y ya no te preocupas por nada.

En este punto, no tiene un vínculo emocional con su objetivo, incluso si tiene un objetivo. Esto significa que no hay repercusión cuando fallas, y si no ocurre nada negativo cuando fallas, pero te sientes negativo cuando trabajas duro, ¿por qué deberías trabajar duro?

Para resolver esto, puede romper el ciclo en cualquier momento e ir al otro ciclo, pero eso requiere que se emocione al respecto.

Invierta emocionalmente en sus éxitos, inviértase emocionalmente en sus fracasos. Llora cuando fracasas, realmente deja que te golpee, y ríe y celebra cada vez que tengas una gran victoria.

Comienza a calentarte al fracaso y al éxito nuevamente conectándote con cada victoria y cada pérdida. Ahí es cuando puedes entrar en el nuevo ciclo. El ciclo en el que quieres entrar se ve así:
Comienzas a trabajar , lo que te lleva a estar preparado y listo para lo que surja. Esto lo lleva a un éxito en esa área, en la que se invierte y celebra , lo que le causa grandes sentimientos de logro. Esto, a su vez, hace que quieras tener éxito en más áreas debido a los increíbles sentimientos y comienzas a trabajar aún más.

El problema, como ya se puede decir, que también lo llevó a este mal ciclo en primer lugar, es que tiene que experimentar el fracaso y el bagaje emocional que lo acompaña.

Aquí es donde tienes que dibujar tu propia línea. Ahora mismo ves lo que te hace cuando tienes demasiado frío , es decir, no te preocupas tanto por los fracasos como por los éxitos. Esto es bueno para protegerse, pero malo porque no se invierte.
Cuando tienes demasiado calor , también te emociona los fracasos y los éxitos, celebras cada victoria y sientes cada pérdida, lo que hace que trabajes más duro, pero eres más vulnerable y puedes experimentar más dolor.

Hay una delgada línea entre esos dos, no querrás estar demasiado caliente o demasiado frío, porque ambos vienen con su propio equipaje. En general, diría que ser caliente es mejor a largo plazo, aunque es necesario poder manejar el dolor para hacerlo.

En este momento, definitivamente tienes demasiado frío , comienza a calentar un poco, observa qué funciona mejor para ti, qué es lo que puedes manejar y prueba y prueba de varias maneras.

¿Qué te dices a ti mismo cuando te encuentras con un desafío?

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En el gimnasio hago entrenamiento a intervalos en una máquina elíptica con resistencia e inclinación ajustables. Con una duración total de 28 minutos, los niveles se alternan entre fácil y difícil en intervalos de 4 minutos. Configuré el programa de tal manera que hasta 20 minutos la resistencia aumenta de un nivel fácil al siguiente, y de un nivel difícil al siguiente. Cada vez que me acerco a la marca de los 20 minutos, pienso al menos una vez, “Chico, estás sudando como el infierno. Tu cintura se ha ido. Tus muslos se han ido. ¿Cómo sobrevivirás otros 8 minutos?

Algunos días respondo: “Sí, cierto. Tienes razón. No puedo “, y lo dejé en el punto de 20 minutos. Entonces me arrepiento. “Podrías haber ido más, pero no lo hiciste”, mi mente sigue molestando todo el día.

Otros días respondo: “¡Alto! No me digas que no puedo sobrevivir. Por supuesto que puedo. Continuaré ”. El nivel es difícil durante 20–24 y fácil durante 25–28. Así es como me siento en cada punto de minuto:

• 20: ¡Juego encendido! Vamos a por ello.
• 21: Oh, es muy, muy difícil, pero seguiré adelante.
• 22: Estoy sin aliento, pero bueno, dos minutos más; Yo puedo hacerlo.
• 23: Woo se está poniendo emocionante. ¡Un minuto más! Más rápido más rápido; hey lo estoy haciendo!
• 24: SI ¡SÍ! El nivel duro ha terminado; ahora todo es facil Sí, puedo hacerlo.
• 25 – 28: ¡Más rápido, más rápido! Nada me va a detener ahora. Hoy ha sido genial!

Esos 8 minutos, más precisamente los primeros 4, me muestran lo que soy capaz de hacer. Entre el arrepentimiento y la felicidad se encuentra el coraje de actuar sobre la fuerza de voluntad y dejar de lado la duda.

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Cuando se te presenta un desafío, tienes una tendencia a ceder ante la duda. Usted se dice a sí mismo que el trabajo en cuestión es demasiado difícil y que fracasará si comienza. En respuesta, solo dices: “Sí, claro, lo sé”, y entras en el callejón del arrepentimiento y la desesperación.

Esto no es tu culpa. Dada su herencia, educación, entorno y experiencias de vida, su cerebro ha sido conectado para hundirse en el océano de la duda. Esto se ha vuelto tan rutinario para usted que ahora tiene miedo de salir, incluso si no es una práctica saludable.

¿Cómo afrontas tu miedo?

• Dígase a sí mismo que es mucho más poderoso de lo que piensa. Lo tienes todo dentro de ti mismo para romper las cadenas de la duda.
• Sé paciente y amable contigo mismo. Usted no se convertirá en confianza en sí mismo durante la noche. Esto lleva tiempo y práctica. Todos toman malas decisiones en algún momento. Todo el mundo se confunde en algún momento. Usted también lo hará. Sólo significa que estás intentando.
• Cuando escuche, “No puede hacerlo”, diga “PARAR”.
• Comience con pequeñas tareas que necesitan ser arregladas; luego pasar a los más grandes. Por cada tarea que asuma, espere sentirse como los últimos 8 minutos que describí anteriormente. El comienzo siempre es lo más dificil; entonces se vuelve más fácil.
• Rodéate de personas que intenten entenderte y animarte.

¡Todo lo mejor!

Bueno, todos pasamos por esta fase. Uno de mis jóvenes también me hizo la misma pregunta para ayudarlo en esto. No eres solo tú. Entonces, relájate ..

Examine lo que le distrae: ¿Se trata de aparatos electrónicos, sitios de redes sociales o sus pensamientos? Hágase esta pregunta una vez: “¿Me distraigo mientras juego mi juego favorito o veo mi película o conversación de chat favorita en sitios de redes sociales con amigos? Usted sabe la respuesta incluso antes de leer la pregunta por completo. Es absoluto NO. Entonces, ¿por qué estás perdiendo tu enfoque solo mientras estudias? Si son tus pensamientos o tus elecciones, necesitas superarlos. Trata de mantenerte motivado en lo que tienes que lograr.

Bien, ahora, ¿ cómo debería estar motivado a cada segundo? es la pregunta que surgió en tu mente. Muchas personas pueden sugerirle que vea videos motivacionales o lea libros inspiradores. Ok, entonces te sientes motivado? Si tu tendras Pero es solo por unas pocas horas o puede ser por unos pocos días. Entonces, ¿cómo puedo estar motivado cada segundo? Es cuando sabes lo que tienes que lograr, ¿cuál es tu sueño, por qué estoy estudiando, en qué quiero convertirme? ¿Estoy en el camino de mi meta? Descubra la RAZÓN … Conozca sus PRIORIDADES … Piense por un momento … ¿Lo tiene? Ahora, de tus palabras ..

No estoy estudiando correctamente desde los últimos 2 años: luego relájate y sigue los mismos métodos de estudio que has usado antes de 2 años.

Encuentre un método de estudio razonable: le conviene y le ayuda a concentrarse mientras estudia. Pero aquí, cada persona estudia de manera diferente. Por lo tanto, debes analizar qué método funciona mejor para mantenerte enfocado. Trate de preparar tarjetas de notas que le ayuden a revisarlas repetidamente memorizando palabras, términos y conceptos. No sé lo que estás estudiando ahora. Entonces, por ejemplo, si tienes cualquier lenguaje de programación, escribe las sintaxis en una hoja de papel y quédate en la pared. Cada vez que pasas por ese muro, seguramente le das un vistazo. En este tipo, puedes repetir los conceptos.

Los exámenes no deben ser su prioridad: mientras estudia, nunca diga “¿Para cuántas marcas puede venir este tema?” Para mí, es una pérdida de tiempo. Es mejor eliminar tales preguntas de la mente. Nunca estudies solo por los exámenes. El único propósito de la educación es adquirir conocimiento y aplicarlo de manera práctica. Son solo para poner a prueba tus conocimientos.

Esté aquí ahora: esta es una manera muy simple, pero muy efectiva de devolver su mente errante a la tarea actual. Por ejemplo, estás en clase y tu atención se desvía de la conferencia a una película que viste anoche. Luego, dígase a sí mismo: “Esté aquí ahora”, varias veces hasta que se distraiga y vuelva a centrar su atención en la conferencia, y manténgala ahí todo el tiempo que pueda. (Confía en mí, esto me ayudó mucho. Pruébalo).

Establezca sus metas de estudio: al establecer metas usted mismo, puede cambiar sus experiencias de estudio para alcanzar los puntos de control. Por ejemplo, en lugar de tener la mentalidad de “tengo que estudiar todo el capítulo 5 esta noche”, establezca una meta para usted mismo con algo como: “Estudiaré las secciones 1-3 a las 4:30, y luego tomaré un descanso para caminar o escuchar su música favorita, cualquiera que sea”. Esta forma de estudiar en la sesión se transforma de una gran tarea desalentadora a una más pequeña, aumentando su disposición a concentrarse y alcanzar su objetivo de estudio. Después de terminar el objetivo, respira profundo. Puedo apostar y tú también puedes sentir esa maravilla.

Intenta meditar o salir a caminar todos los días. Cuando medites, solo asegúrate de olvidarte de todo y sigue concentrándote solo en inhalar y exhalar. Hacer esto te mantendrá más enfocado en las cosas que quieres lograr. Y, por último, sé que esta respuesta puede no ayudarte hasta que te mantengas firmemente comprometido contigo mismo.

Todo lo mejor..:)

Gracias Devanshi Trivedi por A2A ..!

Desafortunadamente, no poder concentrarse es un problema común entre muchas personas, pero la buena noticia es que hay varias maneras de solucionar el problema.

Cuando se trata de la incapacidad de concentrarse, uno debe descubrir en qué se enfocan fácilmente y por qué. Es simplemente porque disfrutan el tema y lo consideran importante, por lo que, cuando se trata de estudiar, no es “divertido”, por lo que puede ser útil recordar la importancia del tema en cuestión. También ayuda intentar y hacer el estudio un poco más emocionante. Hacer un juego del material o una canción. Cuanto más creativo haga la absorción de material, más memorable será.

Para aumentar su poder de concentración, puede recitar un pequeño canto o matra que conozca. El truco con esta técnica es que tienes que cerrar los ojos y ver cada letra del mantra / canto mientras lo recitas. Si su canto, por ejemplo, es “Dios es genial”, entonces cierra los ojos y recita la frase mientras ve cada letra a medida que avanza, como este “GODISTRA”. Haga esto durante 10 minutos todos los días, antes de comenzar a estudiar. Con el tiempo, usted experimentará los resultados usted mismo, ya que su concentración y su capacidad de captación aumentarán. Muchas personas han probado esta técnica y les ha funcionado. ¡Usted también puede!

Otra cosa, que tal vez ya haya escuchado pero que realmente ayuda, es dejar de ver televisión por lo menos durante un mes antes de sus exámenes y durante sus exámenes. Si haces esto, tu mente se distraerá menos mientras estudias y podrás concentrarte mejor. Si está teniendo dificultades para no ver televisión, entonces usted se convence de no hacerlo. Solo dura aproximadamente un mes y puede ver todos sus programas de TV favoritos más adelante. De esta manera, podrá disfrutar más porque el estrés de sus exámenes ya no se verá en su cabeza. Al final, la decisión es tuya.

También es importante ser paciente contigo mismo. No te critiques o te castigues porque eso no sirve para nada. Sólo agitará aún más su estado de ánimo. En su lugar ser tu propia animadora motivadora. Háblase, dígase que es capaz. También ayuda a celebrar las mini victorias y crear incentivos. Por ejemplo, “Si estudio durante tanto tiempo, me trataré de …”. Tómese descansos cuando se sienta abrumado y luego vuelva a la normalidad. Eres capaz de una capacidad de atención óptima siempre que seas paciente contigo mismo y apliques estos simples trucos.

¡La mejor de las suertes!

La juventud de hoy | Sitio web para jóvenes

Digamos que cada uno de los subtemas que tienes que estudiar están representados como flechas. Y tienes que romper el paquete de flechas dentro de una corta duración.

Haz esto ahora, tus calificaciones serán buenas y terminarás en el canal correcto. Se traduce literalmente en más libertad. Mejor trabajo, mejor esposa y mejor estilo de vida.
Continúas haciendo lo que haces, cada una de estas flechas volverá a apuñalarte. ¡Mejor que los rompas ahora mismo!
_________________________________

¿En tu mente, si te imaginas rompiendo el paquete de flechas como está? ¿Es posible?

Esto es con lo que has estado agobiando tu mente.

¡Transforma los arrepentimientos en re-afirmaciones!

Todos los problemas pueden superarse cuando te haces una promesa determinada.

Comprobación: cuando surge un problema y está trabajando en ello, verifique qué tipo de pensamientos tiene. Compruebe si su pensamiento para superar el problema está lleno de determinación?

Practica: Cada día refuerza el pensamiento en tu mente para superar el problema que estás enfrentando. Selle el pensamiento con determinación y saldrá victorioso al superar su problema.
___________________________

Cual es tu tarea
Para romper todas las flechas.
¿Cómo se puede hacer esto prácticamente?

Los pasos 1-4 te ayudarán.

1. Cambio de mente: ¡Rompe una flecha a la vez!

÷÷÷ ¡Una flecha a la vez! ÷÷÷÷}}} || ◆ >>>

Se trata de la planificación del tiempo y el análisis lógico del programa de estudios (las dos primeras flechas). Si es posible, revise los documentos de preguntas anteriores e identifique las preguntas repetidas y los capítulos que deben estudiarse y los que tienen poca importancia (identifique en función de las preguntas que espera, los temas / temas que debe estudiar y dónde está el material)

* Cada una de estas tareas son flechas.
* Cada subtema es una flecha también.

2. Organice lógicamente cada flecha como filas en una hoja de Excel.

Te darás cuenta de que en realidad tienes múltiples paquetes de flechas el tiempo que has progresado tanto en la realidad.

3. Agrupe estos paquetes de flechas, priorice el orden en el que deben dividirse (agregue una nueva columna para esto). Comienza con los puntos 1 y 2. Terminarás aquí. Ahora estás claro,

4. Comience. Tienes quince minutos para romper una flecha.

÷÷÷ ¡Una flecha a la vez! ÷÷÷÷÷}}} || ◆ >>>

¿Es un pedazo de pastel?
Recuerda apreciarte y celebrar en tu mente por cada flecha que se rompió. No te puede apuñalar por la espalda.

Si ahora mismo, puedes permanecer despierto por 15 minutos. Si aprende a administrar el tiempo, rompa una flecha a la vez, apreciase por cada flecha que rompió,
Dentro de una semana, puede concentrarse y estudiar durante 30-40 minutos, lo que será una mejora significativa.
Si ahora mismo, empiezas a estudiar un día antes del examen, el próximo semestre, estarás listo semanas por delante.

Te vuelves más fuerte con cada flecha que rompes.
Tu potencial es ilimitado, si solo tienes en cuenta,

÷÷÷ ¡Una flecha a la vez! ÷÷÷÷÷÷÷}}} || ◆ >>>

{Mi registro: estudio la noche anterior al examen, nunca duermo hasta el amanecer (8 hrs), tomo una siesta durante 2 horas, finalizo el examen, la fiesta y el accidente. Sin embargo, mantuve alrededor de 8 CGPA en los primeros 3 años de la escuela de ingeniería porque pude dividir mis tareas en partes y hacer un seguimiento del progreso cada cinco minutos. Literalmente tuve un temporizador de 5 minutos ejecutándose perpetuamente cuando estaba en modo de estudio. }

Lo que me di cuenta más tarde en la vida,

Si hubiera aplicado la misma lógica a mis tareas de lavandería y limpieza, mi vida habría sido organizada y mi habitación de albergue hubiera sido un paraíso en el que vivir.

Espero que no necesites una flecha para lavarte los dientes. ;pag
Eventualmente las flechas se convierten en hábitos. Tómalo con calma.

Donde quiera que estés, estar allí.

Todo en este universo, de acuerdo con la física, puede ser descrito por la dimensión espacio-tiempo. es decir, utilizando el espacio (que consta de las dimensiones de longitud, anchura y anchura) y el tiempo. Pero el único espacio poderoso en todo el universo está AQUÍ y el único momento poderoso es AHORA . AQUÍ Y AHORA . El enfoque está en AQUÍ y AHORA . La concentración está en AQUÍ y AHORA .

Cuando no estás donde estás, cuando tu mente se dirige al pasado o al futuro, no estás en el AQUÍ y AHORA . Y eso causa estrés. Y el estrés encoge tu cerebro y por lo tanto afecta tu cuerpo. NO PUEDES concentrarte cuando estás estresado. Vea la siguiente imagen de un cerebro estresado y normal.

Contrariamente a lo que crees, a tu cuerpo y tu mente les resulta más fácil concentrarse en un pensamiento. Pero estamos acostumbrados a pensar, pensar y pensar.

Una vez que te des cuenta, que el único poder posible que tienes para hacer algo es solo AQUÍ y AHORA , entenderás lo inútil que es pensar en el pasado y en el futuro. Usted está libre de estrés porque sabe que no puede hacer nada sobre lo que sucedió y lo que sucederá.

Una vez que estés completamente AQUÍ y AHORA , ¡observa cómo tus pensamientos se desaceleran y desaparecen y cuán mágicamente puedes concentrarte!

Te puedo dar un consejo …

Supongo que estás estudiando los temas de tu elección …
Incluso si estás allí habrá 1 o 2 temas que no te gustan.
¡Incluso si te gustan las asignaturas, puedes volverte perezoso y no tener sentido estudiar!

Ahora, hablemos y analicemos sobre los demás por un momento.
¿Por qué la gente estudia?
Estudian para obtener calificaciones o calificaciones, estudian porque sienten que las marcas son importantes para su carrera, sienten que estudiar duro asegurará su futuro (incluso si ese estudio le está sobrecargando en el presente)
Ps: No estoy hablando de todas las personas aquí … Pero esto es lo que la mayoría de la mentalidad de la gente es.

Ahora, aprecio que no te estreses y te mantengas positivo porque ese es el primer paso. En el momento en que te sientas estresado o agobiado, simplemente déjalo porque eso significará que no estás disfrutando.

“ESTUDIO” siempre se asocia con “aburrido”, “estrés” y “para nerds”
Intenta cambiar esta mentalidad.

Estudiar no es solo la parte cuando te sientas en tu escritorio y tratas de leer cosas de tu libro de texto. Sal, busca cosas prácticas de lo que hayas leído. Hazlo interesante. Intenta pensarlo cuando juegas o paseas.

Los exámenes y las calificaciones no deben ser motivo de preocupación … Cada vez que empieces a estudiar … No guardes los exámenes en tu mente … Otros pensamientos como ‘¿para cuántas marcas vendría esto? ‘o’ Supongo que no vendría para el examen, ¡es mejor que no pierda tiempo en eso! ‘debe ser eliminado.
El único propósito de la educación es adquirir conocimiento y aplicarlo de manera práctica. Los exámenes son solo para poner a prueba tus conocimientos. No debes tenerle miedo.

Trate de hacer notas cortas .. (Nítido, colorido e interesante)
Al aire libre
Al aire libre
¡Algo como eso! Será divertido referirlo más tarde.

Puede tomar ayuda en línea para un mejor conocimiento!

Haga canciones y poemas sobre su tema para recordarlo … ¡Disfrute de cada momento como si estuviera de fiesta con su tema!

¡Disfrutar!

Pasé por esta fase una vez por varias razones

Tener un equilibrio en la vida ayuda.

Ayuda a alejar las distracciones.

Por ejemplo, cuando tenía todas las notificaciones habilitadas, tuve que responder tan pronto como llegó un mensaje.

Después de apagar todas las notificaciones en mi teléfono, me ayudó a hacer la vida mucho más tranquila

Acabo de recibir llamadas, notificaciones de Wynk activadas y todas las demás notificaciones desactivadas

Pongo mi teléfono en modo silencioso cuando siento que no debería recibir ni ser molestado ni siquiera por las llamadas o simplemente no quería atender las llamadas

Durante algunos períodos de la vida, simplemente no podemos enfocarnos adecuadamente.

Yo personalmente no puedo estudiar por largas horas

Necesito descansos periódicos

Por supuesto, acabo de aprobar la universidad, así que no sé mucho sobre estudios universitarios.

Para mí, estudios serios significan 1 hora de estudio y luego 10 a 15 minutos de descanso.

Tengo que alternar entre las asignaturas ya que no puedo concentrarme en una asignatura durante un largo período de tiempo.

Ir en bicicleta entre las asignaturas y estudiar es lo que me ayuda a concentrarme.

Algunos WhatsApp y Quora entre ayudan mucho

Debemos tomar descansos también, descansos algo largos

Prefiero ir en bicicleta o visitar algún lugar al menos una vez por semana

Puedo actualizar esta respuesta una vez que llegue a la universidad

Gracias por el usuario A2A Quora

¡Ten un fuerte “ propósito ”!

Si puede manejar el propósito, descanse todo (enfoque, pasión, buena voluntad, objetivos, formas, actitud) puede ser manejado.

¡Entender! ¡¡Acto!! ¡¡¡Tener resultados!!!

Enfoque : puedes enfocarte bien practicando meditación.

Concentración : mejorará gradualmente a medida que se concentre más en los sujetos.

Tome las cosas con calma , está tomando las cosas con calma, porque carece de seriedad. (No me tomes personalmente aquí). Esto podría ser debido a su educación. Es posible que tengas mucha suerte y que tengas las cosas fácilmente en la vida temprana. Esto se puede cambiar estableciendo objetivos pequeños (alcanzables) y alcanzándolos realmente. A medida que pruebe el éxito, supere los obstáculos, se acostumbrará a él y comenzará a gustarle. Actualmente usted puede ser perezoso y / o quitter. Esto se puede cambiar.

Algunos consejos rápidos –

1) Mantener objetivos.

2) Leer mucho.

3) Estar en compañía de buenas personas.

4) Cambiar el diálogo interno.

5) y finalmente actuar, actuar y actuar. (Nada sucederá a menos que actúes).

¡Muchas respuestas aquí, pero nada mucho nuevo! Recetas de trabajo duro, motivación, muchas citas concisas, bellas imágenes inspiradoras …

Todos estos pueden funcionar a corto plazo (probablemente a muy corto plazo), pero al final, fallarán. Si las exhortaciones tuvieran éxito en curar tales problemas, no habrías publicado esto en primer lugar, ¿verdad? ¡Porque nuestros padres, cónyuge, amigos o colegas lo habrían contactado primero!

¿Por qué digo esto? ¡Porque yo también tengo el mismo problema! Mis intenciones son buenas, pero parece que no puedo concentrarme mucho y duro. Empiezo con la intención de no levantarme hasta que termine una tarea en particular, pero desgraciadamente, 15 minutos más tarde, me encuentro fuera de juego con alguna u otra tarea, ¡todo menos la tarea en cuestión!

¿Problema de actitud? ¿Siento que el problema está fuera de mí (como lo sugiere alguien en Quora)? ¡NO! ¡Sé que esto es un problema conmigo!

¿Motivación? Podría ser … Si está haciendo la tarea de satisfacer a otra persona (padres? Tal vez estudiando Ingeniería en lugar de Artes, Medicina en lugar de Negocios), podría tener este problema de falta de motivación. No estoy seguro de en qué situación se encuentra … Si se debe a hacer algo en lo que no está interesado (en absoluto), entonces es posible que necesite obtener un par de bolas de bronce y decir la verdad honestamente a sus padres o quienquiera que te empuja a hacer lo que no quieres hacer.

Si está interesado, pero no está motivado, puede ser que sea una persona que se quede estancada imaginando todos los pasos y obsesionada con los detalles. A veces, esto puede llevar a un agotamiento de la mente y un sentimiento de insuperable capacidad de la tarea en cuestión.

¿Mejor solución? Divida la tarea en la pieza más pequeña imaginable y concéntrese en lograr solo esa sub-tarea en particular antes de imaginar el resto del rompecabezas. No trates de morder más de lo que puedes masticar. Sé tonto, no te imaginas, pero haz la micro tarea a mano. Luego pasa a la siguiente subtarea, y a la próxima, y ​​muy pronto, ¡verás que tienes todo en tus manos!

Nota: Un peligro aquí es que cuando comienza a hacer esto, puede ver rápidamente que su tarea está a punto de completarse (proyección) y luego relajarse y abandonar este método. GRAN NO-NO. apégate a ella (¡una micro tarea a la vez!).

¿Todavía no está lo suficientemente motivado? Intenta un reto! Dígales a sus amigos que si NO terminan la tarea en particular, ¡deberían patearlo! ¡DIFÍCIL, y en PÚBLICO! 🙂

¡Si al principio no tienes éxito, la memoria del dolor de inteligencia en el culo te ayudará a concentrarte!

Bueno, hay una cosa más que olvidé agregar a esta respuesta, ¡y me llamó la atención!

Hay tres tipos de personas en este mundo: Entrantes, finalistas y el increíble tipo de personas que comienzan con algo y lo terminan.

Si nada más funciona, y repetidamente te encuentras comenzando algo con mucho enthu y llegando a cierto punto, y de repente te sientes abrumado por las tareas que debes hacer para llevarlo a un estado fructífero, podrías ser un motor de arranque.

Este tipo de gente tiene mucha energía en las etapas iniciales, pero se agota por el problema esencial que se acumula con el tiempo para convertirlo en una solución integral.

En tal caso, necesita

1. Asociarse con un finalista, alguien que ayude a realizar la tarea HECHO. Es un WIN-WIN, porque los finalistas rara vez son buenos titulares (a menos que sean el tipo increíble de personas que comienzan con algo y terminan. Estas personas carecen del impulso o la imaginación para imaginar algo desde cero, resuelven los elementos de diseño , etc. ¡Pero si les dice qué se debe hacer, y cuándo, le sorprenderán con su dedicación y sus formas innovadoras de resolver las cosas una vez que sepan lo que hay que hacer!
2. Ingrese a un trabajo donde el contacto inicial sea el más importante, tal vez Ventas / Desarrollo de clientes / Arquitecto (si se encuentra en software), donde se espera que la persona interactúe con los clientes, les venda la idea y el diseño, y luego Entregar a un equipo de finalistas, que hacen todo lo que es esencial para cerrar el trato.

Saludos, y mucha suerte!

Hola, sé lo difícil que es sentarme en algo para completarlo y luego no hacerlo cada vez. He estado ahí. Todavía estoy allí.

Lo que tienes que hacer es no tratarte demasiado duro. Imagínate a ti mismo separado de ti. Obsérvate a ti mismo como un extraño. Ves a un niño lanzando una rabieta, no comiendo comida. ¿Qué le dices a ella?

Una cuchara más. Sólo uno más.

Dígaselo usted mismo. Cuando tenga ganas de dejar de fumar, no se asuste con largas y largas horas de estudio. Dígase a sí mismo, ‘cinco minutos más’. Familiarízate con cinco minutos más, haz que parezca fácil. Y luego hacerlo media hora, u hora. Luego comienza a establecer metas sólidas, como 10 páginas.

No te estreses. Ese no es tu trabajo, es el mundo. Tu trabajo es mantenerte feliz. Feliz yendo

Yo también soy un estudiante y no estudio mucho, pero puedo ayudarte porque puedo estudiar más de 15 minutos … bueno, seamos serios … En realidad creo que el problema está en tu mentalidad … No quiero saberlo para lo que estás estudiando, pero te lo estás poniendo muy difícil.

1 … Siempre hay una fuente de inspiración detrás de cada acto que haces. Tómalo a la ligera. Mantente fresco y tranquilo. No dejes que el fantasma del estudio te asalte. Sea muy claro con lo que está pasando en su mente. No dejes que los pensamientos se mezclen. En algún momento, lo que sucede cuando estás demasiado interesado en tu objetivo … intentas encontrar un poco de conocimiento de una película mientras está hecho para fines de entretenimiento … así que no dejes que las tareas se confundan.

2..Haga una tabla de tiempo pero no debería estar en contra de su cerebro, deje que sea flexible y siga su interés.

3. temprano para dormir y temprano para levantarse. Hágalo su lema. Establezca su objetivo antes de dirigirse a la mesa de estudio. ¿Qué y cuánto estudiar hoy?

4. Además, depende de la exposición que te rodea. Evitar lugares sucios y caóticos. No arruines tu mesa de estudio.

5… la meditación puede ayudarte en gran medida. Intentalo . Obtenga alimentos ricos en nutrición y no sobrecargue su sistema y sí, no permita que su cuerpo ansíe los líquidos.

Eso es todo lo que tengo

Todo lo mejor

Hacer bien

Recientemente respondí a la pregunta relacionada, la respuesta es bastante grande y seguramente mejorará su concentración al menos 10 veces si sigue la mayoría de ellos durante al menos 90 días.

Si usted está buscando la Biblia de enfoque final, lea de otra manera en:

La respuesta de Rajesh Singh Sekhawat a ¿Cuál es la mejor manera de deshacerme de mi pereza (lo estoy teniendo demasiado) y volver a mis estudios con plena concentración?

La respuesta se deriva de las últimas investigaciones sobre la motivación del rendimiento máximo en productividad y enfoque, así como de cientos de artículos, videos y libros que he leído relacionados con este tema.

El secreto está realmente oculto en su rutina diaria, sus rituales diarios de la mañana y la noche, además de su dieta, todas las ideas pertenecen al estratega de máximo rendimiento, a los expertos y a los mejores intérpretes de clase mundial, además, personalmente los he usado y son altamente efectivos

Creo que simplemente comienza con los rituales de la mañana y los rituales de la noche. También deberíamos buscar métodos de alto rendimiento o alta productividad. En realidad, todos ellos le ofrecen algunas cosas que hace en su vida diaria que realmente mejoran su calidad de vida y que puede aumentar la cantidad. De las estrategias que desee, una cosa es segura: lo hacen hiperproductivo y su enfoque se centrará en el siguiente nivel que nunca haya imaginado.

• Sí, para comenzar todas las mañanas, puede comenzar diciendo su propósito en voz alta mientras mira un espejo en el que puede buscar en Google.
• Luego puede hacer su cama, mantener su almohada en su lugar con una manta y sí, gracias por un segundo
• Debes empezar a beber cada mañana agua tibia de limón.
• Sonríe seriamente, simplemente sonríe, ¿qué más estás buscando? Quiero decir, eso es exactamente lo que todos buscamos y afecta seriamente tu estado de ánimo, tu neurobiología, tu vida y todo el día, eso es realmente lo que tu vida es un montón de días
• Debes meditar durante al menos 10 minutos, es una meta habilidad para que puedas mejorar tu estilo de hablar, tu estilo de caminar, tu estilo de escritura, tu enfoque y todo.
• Haga al menos 15 minutos de ejercicio, estiramiento y cualquier aeróbico.
• Debes escribir el diario, dentro de general debes montar 3 cosas que vas a hacer en un día, tres cosas por las que estás agradecido y si estás atascado en algún lugar correcto de la pregunta y escribe 10 respuestas posibles
• Debería escuchar un buen audio para alimentar su mente con algo bueno que puede ser el desarrollo personal puede ser motivador, puede ser una inspiración autobiográfica su deseo
• Tomar un desayuno Quiero decir, en serio, tomar un buen desayuno, no un té sino una manzana, dicen que una manzana al día mantiene alejado al médico, ¿y si eso es cierto? Junto con eso, tenga algo de comida alta en proteínas como huevos o haga batidos usted mismo.
• Tener un frío o calor que realmente marque la diferencia, el frío es mejor y, ocasionalmente, el baño caliente.
• Siempre a la primera hora de la mañana con usted, realmente no querrá hacerlo si come la peor rana o Su peor pesadilla por la mañana, el resto del día, Wilson, muy fácil y no en comparación con ese hombre, lo que ya hizo y un sentido de logro hará que tu vida sea mucho mejor
• Siempre debe medirse a sí mismo. Tenga un libro de registro independientemente de lo que haga en ese momento y del tiempo que necesite. No sabe a dónde va el tiempo. ¿Cómo espera administrar su tiempo y no se trata de un administrador de tiempo? administrarse usted mismo se trata de dar prioridad a las cosas que realmente desea
• Planificador semanal de You Seven Habits e imprímalo, úsalo todos los días
• Tomar una siesta puede realmente cambiar tu vida, créeme, lo intenté.
• Cada noche, lea una biografía en lugar de ver Noticias u otra cosa, solo 20 minutos al día. También puede leer algo que podría ser muy útil para su carrera. ¿Sabe que una persona que lee 20 minutos al día durante 1 años está entre las más inteligentes? 1 % en ese tema en particular, la barra es muy baja, úsala
• Todas las noches, a la derecha, “estoy …” sea lo que sea, 20 veces antes de dormir, vea la diferencia
• Cree su agenda hace un día y, en algunos casos, si no puede cumplir con sus metas, expóngalas al día siguiente.
• Siempre debe recompensarse cuando hace algo que realmente quiere hacer, que ofrece un efecto tremendo
• Arregla el tiempo para dormir y despiértate todas las mañanas a la misma hora, si eres un insomaníaco como yo, prueba una aplicación llamada pzizz, que realmente nos puede hacer dormir en 15 minutos
• No vea el dispositivo y apague toda la luz, especialmente el color azul, antes de ir a dormir
• No siempre se trata de trabajar, trabajar, así que cada vez que te tomas un tiempo, solo tienes que jugar, pensar y beber, y hacer lo que realmente te gusta hacer juegos o algo activo.
• Lo más subestimado de lo más útil, beber agua, gran parte de ti ya es agua y tiene oxígeno, te quita todo lo tóxico, te sana, te hace vivir y realmente puede cambiar tu vida si bebes al menos 10 vaso al día (nota: orinarás mucho más, pero eso no es un problema, hopeso, jajaja)
• Puedes jugar Tetris, puedes aumentar tu poder cerebral en un 20%
• Realmente hace una diferencia si se asocia con las personas que son mejores que usted y usted admira su calidad o desea que las tenga
• Siga la dieta de los medios de comunicación, no mire las noticias de televisión y haga lo mismo con el periódico
• Cuando compres ropa, asegúrate de que realmente los amas, así que cuando uses alguna de tus prendas, te sentirás muy bien al usarlas, y eso tiene un gran efecto en tu autoestima, tu imagen y tu comportamiento, así como tu personalidad.
• Puede decorar su habitación para hacer las cosas más atractivas, tal vez aplique algunos pósters con su textura de color favorita, diseñe su cama, agregue algunas fundas de almohadas agradables, use un protector de cama que sea genial
• Camina solo es cuando realmente eres más productivo cuando no hay nadie por ahí nadie
• Asegúrese de tener una silla y siéntese derecho en ella y antes de comenzar a tomar 5 Respiraciones profundas Asegúrese de tener una mesa y siéntese derecho en ellas y antes de comenzar a respirar 5

Confíe en mí si solo hace estas cosas, no será fácil, pero todo esto está probado científicamente, los efectos psicológicos son fenomenales, puede cambiar su vida enormemente y lograr todos sus sueños.

Gracias por leer hasta ahora, espero que tenga lo que está buscando, aumente su voto si le gusta, y para cualquier aclaración o sugerencia, puede hacer una pregunta o enviarme un mensaje.

Sígueme aquí: Rajesh Singh Sekhawat y podemos chatear 1 a 1 sobre productividad, enfoque y rendimiento máximo

Debo decir, usted es como la mayoría de nosotros en Planer Earth. Todos pasamos por esta fase. Podría ser por dos razones

1. Te distraes porque los estudios no te interesan.
2. Te distraes porque algo más en tu vida te está molestando más.

Mi pregunta directa para ti: ¿También te distraes jugando a tu juego favorito o viendo tu película favorita? la respuesta debe ser un ‘no’.

Lo que puedes hacer:

1. Asegúrese de dar suficiente tiempo para usted y su deporte favorito y convencer a su cerebro para que se ocupe de los estudios.
2. Cuando estés estudiando, simplemente divide todo el capítulo en partes, configúralos como tus objetivos y consíguelos. Después de terminar el objetivo, respira profundamente y siéntete libre de estrés. ¡Apuesto a que se siente increíble!
3. Meditar. ¡Esto ayuda mucho! Cuando medites, solo asegúrate de olvidarte de todo y sigue concentrándote en inhalar y exhalar. Hacer esto te mantendrá más enfocado en las cosas que quieres lograr.
4. Por último, disfruta de lo que haces! y no te compares con los demás. Cuando lo haces, tiendes a desmotivarse por el progreso que otros están haciendo.

Es solo esta vida, no haces ningún impacto ahora, no podrás hacer nada en la próxima vida.

¡¡Todo lo mejor!!

En el mundo altamente distraído de hoy, aquí están mis 9 mejores consejos para ganar concentración :

• ESPACIO SEPARADO Y RELAJACIÓN

Nunca trates de trabajar en la cama. El padre rico dice que las camas son solo por dos razones: DORMIR Y SEXO. Trabaja siempre en una mesa y notarás inmensos resultados.

• PLANIFICAR SU TIEMPO

Complete las tareas más importantes en las horas más eficientes y verá resultados instantáneos en productividad.

• EVITAR MULTI-TAREA

Concéntrese en una sola tarea a la vez y luego continúe con la siguiente. Si estás acostumbrado a la multitarea, haz un club con las menos importantes .

• DÉJALO FLUIR

No siga el horario de la hora y deje que fluya. El horario por hora funciona solo para el 6% de la población. Reduce la creatividad para el 94%.

• DORMIR Y COMER BIEN

Un estilo de vida saludable en términos de salud y dieta aumenta el enfoque eventualmente.

• HAGA UNA LISTA DE HACER

Escriba sus tareas diarias en un pizarrón y manténgalo cerca de usted para mantenerse enfocado durante el día.

• PRESTAR ATENCION A LOS HABITOS

Preste atención a sus hábitos, ya que la forma en que pasa todo el día decide su futuro .

• TOMAR DESCANSOS

Un hombre sabio dijo que 4 rondas de 30 minutos son más productivas que 2 horas de estudio continuo. La lógica de la declaración anterior es rupturas que eventualmente construye el enfoque.

• RECOMPÉNSATE

Después del logro de cada meta menor del día recompénsate. Tómalo como una motivación y sigue moliendo. durante el día.

Todo el mejor amigo

• Pro Tip- valora cada minuto del día y dale el 100 %

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Esto me ha pasado. Hay muchas distracciones: hay Internet, hay comedias, hay Game of Thrones, hay muchas cosas que son más interesantes que los estudios.

Voy a evitar escribir todas las tonterías y iré directo al grano.

Una palabra: ejercicio. Si ya lo haces, dobla tu tiempo.

¿Puede la actividad física mejorar mi concentración?

El ejercicio regular libera las sustancias químicas del cerebro, clave para la memoria, la concentración y la agudeza mental, de Harvard Men’s Health Watch de mayo de 2013 – Harvard Health