Cómo hacer un hábito de autoaprendizaje.

Esta se ha convertido en una de las preguntas más comunes que me hacen. Y con buena razón. A medida que la tecnología ha mejorado y avanzado, también ha aumentado la frecuencia con la que nos distraemos e interrumpimos constantemente. ¡Esto puede hacer que sea difícil (si no casi imposible) hacer su trabajo y hacer que sea increíblemente fácil de postergar!

Claramente, comenzar a estudiar justo antes de un examen no es una gran estrategia. Lo que es peor es que aumenta la ansiedad y el estrés.

Creo que la respuesta a esta pregunta me resultará útil: la respuesta de Sharon Feldman Danzger a ¿Cuáles son los mejores consejos de estudio de todos los tiempos?

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Todos nuestros cerebros están conectados de manera diferente, por lo que un método o sistema que sea perfecto para una persona no funcionará para otra.

El mayor problema que veo es que los estudiantes creen que pueden estudiar efectivamente durante largos períodos de tiempo. Pero la investigación muestra que nuestro cerebro puede mantenerse comprometido y concentrado durante 90 minutos o menos. Esto significa que debemos planificar nuestros días para tener descansos frecuentes para que nuestro cerebro fatigado pueda relajarse y restablecerse. De lo contrario, nos distraemos fácilmente e inefectivos.

Probar el sistema descrito a continuación lo llevará en la dirección correcta.

Es más fácil motivarse para estudiar si tiene plazos y objetivos específicos y descansos programados. ¡Y los conceptos se traducen y funcionan muy bien en el mundo laboral también!

7 PASOS PARA ESTUDIAR MÁS EFICAZMENTE EN MENOS TIEMPO:

1. Cuando reciba una tarea, divídala en tareas pequeñas. Usted sabe la broma: “¿Cómo se come un elefante?” Un bocado a la vez. Lograr pequeñas partes de la tarea más grande te dará poder y te animará a seguir adelante. Para cada pieza pequeña, calcule cuánto tiempo cree que tardará (sea generoso, la mayoría de las cosas demoran más de lo que esperamos). Luego, asigne un grado de dificultad: puede crear su propia escala o simplemente usar 1 para representar fácil, 2 para medio y 3 para duro
2. Si tiene un gran examen para estudiar, divídalo en pedazos pequeños . Si su capacidad de atención es de 15 a 20 minutos, úselo como guía. Enumere cada paso y el tiempo estimado al lado, así como el grado de dificultad.
3. Cada noche, mira lo que hay que hacer. Cada tarea debe tener un tiempo estimado asignado a su pozo como un grado de dificultad. Actualice la lista para las nuevas asignaciones y ajuste el tiempo estimado y el grado de dificultad, según sea necesario.
4. Saque su calendario y asegúrese de programar. Completa las clases y otras variables ‘fijas’. Luego, mire su lista de tareas y decida qué necesidad debe realizar de inmediato. Al priorizar su lista de tareas todos los días, nada caerá a través de las grietas o será olvidado. Su calendario es una gran herramienta y servirá como su hoja de ruta cada día.
5. Tenga en cuenta los momentos del día en que está más alerta y atento. Todo el mundo tiene ventanas de máximo rendimiento. En pocas palabras, es la hora del día en la que le resulta más fácil concentrarse y hacer su trabajo más difícil. Programe sus tareas más difíciles durante estos tiempos, pero asegúrese de permitir descansos regulares. Si se encuentra cansado y lento a última hora de la tarde, asegúrese de planificar un trabajo más fácil durante ese tiempo.
6. El método Pomodoro sugiere 25 minutos de concentración seguidos de 5 minutos de relajación. Puede usar esto como una guía o ajustar los 25 a 20 minutos si ese es su tiempo de trabajo óptimo.
7. Programando un tiempo específico para estudiar y hacer el trabajo . Programar citas en su calendario para realizar sus tareas le permitirá realizar sus estudios y tareas de manera más eficiente. También encontrará que programar su tiempo lo hace darse cuenta de que cuando trabaja de manera efectiva, hay mucho tiempo para hacer las cosas que disfruta (cenar con amigos, hacer ejercicio, películas, etc.) Es posible que no sea tanto tiempo como lo haría. Me gusta (especialmente durante las finales) pero pasará menos tiempo estudiando y encontrará que el tiempo que pasa es más efectivo.

¡La mejor de las suertes! Para obtener más consejos sobre productividad, visite mi sitio web, blog o libro recientemente publicado, Superproductivo: 120 estrategias para hacer más y hacer menos estrés.

Sharon

Bueno, si no aparece de forma espontánea porque simplemente no puede evitar aprender cada vez que obtiene un libro de texto, sería mejor que lo abordara como cualquier otra actividad de fomento del hábito.

1. Tener un plan.

En el caso de los hábitos, el punto de partida (también conocido como activador) es la parte más importante del plan. En el caso de estudiar, debe diseñar, por supuesto, la rutina en sí misma: lo que aprenderá, por cuánto tiempo y qué métodos empleará.

Pero no te servirá de nada si te olvidas del desencadenante del hábito. Serás como un corredor al principio que espera una señal para comenzar la carrera. Espera y espera, pero sin la señal, esperará en el punto de partida para siempre.

Entonces, reflexiona sobre el inicio de tus sesiones de estudio. ¿Dónde vas a estudiar? ¿A qué hora del día? ¿Qué requisitos previos se deben cumplir antes de poder comenzar a estudiar? (por ejemplo, pedir prestado el libro de una biblioteca).

Si desea crear un hábito sólido, su activador debe ser muy confiable. Los mejores desencadenantes son hábitos ya establecidos. Por lo tanto, si, por ejemplo, vuelves de la escuela y cada vez que comes un almuerzo o una cena preparados por tu madre, tu desencadenante puede ser así:

“Después de terminar la cena, voy a mi habitación, saco los libros de texto de mi mochila y empiezo a estudiar”.

También debes definir por cuánto tiempo estudiarás, pero esto es secundario. Si no empiezas, no estudiarás. Diseñe su plan, pero invierta el 80% de su tiempo en diseñar su activador.

2. Ejecutar.

Una vez que tienes un plan, tratas de estudiar de acuerdo a él.

3. Evaluar.

Ningún plan de batalla resiste el encuentro con el enemigo. Tienes que estar atento a tus sesiones de estudio. Si lo olvidó o lo gastó de manera improductiva, necesita analizar lo que salió mal y mejorar su plan.

4. Seguimiento.

La herramienta básica para sus evaluaciones es rastrear su hábito de autoestudio. Te animo a iniciar un registro de autoaprendizaje. Anote el lugar, la hora de inicio y finalización, lo que ha estado aprendiendo, el método que utilizó y dése una marca por sus esfuerzos.

Anote cualquier detalle adicional que considere digno de iniciar sesión; por ejemplo, tu estado de ánimo o cuánto dormiste la noche anterior.

Haz todo esto cada vez que estudies. Conviértalo en una parte inseparable de su hábito de estudio. Revise su registro de vez en cuando y trate de notar patrones: “Oh, me califico mejor en las mañanas; también tiendo a estudiar más a esta hora del día” o “Cuando estudio por la noche, sin esperanza.”

El objetivo de mantener el registro del estudio no es darse una tarea más, sino mejorar. Si no tiene los hechos anotados, la mejora viene a adivinar. Cuando analizas datos, es concluyente.

5. Construye una racha.

En primer lugar, es mucho más fácil crear un hábito diario que uno no diario. Si estudias unas cuantas veces al día, es más fácil crear este hábito que si aprendes solo una vez al día. La frecuencia es la máxima facilitación de su hábito. Una vez que decides estudiar por tu cuenta todos los días, no hay mejor motivación que hacer un seguimiento de tu progreso y desarrollar una racha de actividad. Puede ser solo su registro de estudio, o tal vez quiera mantener un recordatorio más visual de su progreso.

Jerry Seinfeld usó un calendario de pared y marcó cada día con una gran X cuando hizo su actividad, descubriendo una nueva broma. El registro del estudio en sí mismo no proporciona información inmediata sobre la duración de su racha, a menos que haga un esfuerzo para diseñarlo de esa manera (por ejemplo, hace un contador en Excel que se incrementará en uno con cada nueva fecha registrada en el archivo) .

Al principio, la visualización de su racha es su motivador para hacer que esto se mueva: “Lo hice durante dos días, así que agregaré otro a la cadena”. Pronto, se convierte en una competencia contigo mismo: “OK, estudié 8 días seguidos, seguramente también puedo estudiar en el día 9”. Entonces la motivación empieza a ser más sofisticada. Observa la cantidad de trabajo que ha puesto en sus hábitos de estudio y aumenta su confianza en sus habilidades. Si estudiaste durante tres semanas seguidas, ¿por qué no pudiste haber estudiado durante tres meses seguidos, o tres años seguidos?

En la última etapa, simplemente estás demasiado orgulloso de ti mismo para dejar de fumar. Si ha mantenido sus hábitos de autoaprendizaje durante 7 meses, sería una pena dejarlo hoy, ¿no es así?

6. Identifícate con tus estudios.

Si estudias porque tus padres quieren que seas médico, es difícil llamarlo autoestudio, ¿verdad? Tu motivación debe ser interna para hacer infalible tu hábito. Elija sus métodos y materias sabiamente, de acuerdo con sus talentos y predisposiciones. Al final, debe poder decir, con la mayor integridad: “Soy una persona que estudia por sí misma todos los días”.

Si esta oración suena falsa en tus oídos, algo tiene que cambiar. Tal vez sus métodos, tal vez su escuela, pero muy probablemente, su actitud.

Conozca su “por qué” detrás de los estudios. Puede ser muy superficial, siempre y cuando sea cierto para ti. Si estudias para conseguir un buen trabajo y apoyas a tus padres o creas tu propia familia, es totalmente aceptable … si, por supuesto, apoyar a tus padres o formar una familia es realmente importante para ti.

Una última varilla de medición para determinar si tu motivación es correcta:

Si sientes que el autoestudio es una tarea, necesitas cambiar algo.
Si sientes que es tu deber, estás en el camino correcto.
Si sientes que es tu pasión, eres dorado.

Así es como se construye cada hábito. El autoestudio no es diferente de cualquier otra actividad. Tener un plan. Sigue y evalúa tu progreso. Identifícate con lo que estás haciendo. Este marco es infalible.

Seré honesto: solía hacerme esa pregunta mucho.

Es difícil hacer de algo un hábito. Pero tenga en cuenta esto: el 80% de sus resultados provienen del 20% del trabajo que realiza .

Una vez que te des cuenta de los trucos humanos que funcionan, nunca pasarás un día sin ellos .

De hecho, acabo de terminar una publicación con 22 maneras de mantenerme motivado y muchos de estos también se aplican al autoestudio.

En esta respuesta, compartiré lo que considero son los 5 más importantes.

1. Lee libros que te interesen, más de 15 minutos al día.

Este es el más importante: solo estás motivado para leer si lees cosas que te motivan.

Suena extraño, ¿verdad? Pero tiene mucho sentido .

Ver: si odias leer los libros que crees que deberías leer, en realidad no los leerás.

En su lugar, debe encontrar los libros que lo ayuden a desarrollarse en los campos que desea desarrollar: convertirse en una mejor persona, un mejor empresario, un mejor narrador de historias. No importa lo que sea, todo comienza con la búsqueda de libros que se encuentran en ese espacio.

2. Programe sus tiempos de autoaprendizaje

Seamos realistas: la vida es bastante abrumadora a veces .

No siempre es fácil encontrar el tiempo para leer. Especialmente cuando no lo planeas.

Que es exactamente la razón por la que debe planearlo. Porque cuando establece una hora y un lugar para hacer algo, realmente lo hará (lo prometo).

Así es como lo hago: la noche anterior, escribo todo lo que quiero hacer al día siguiente. Una de ellas es leer un libro específico. Como en este momento, estoy leyendo la biografía sobre Leonardo da Vinci de Walter Isaacson.

Así que lo escribo en mi agenda para el día siguiente: ‘Lea Leonardo da Vinci’, de 3 a 4 p.m.

Y todos los días, de 3PM a 4PM, leeré realmente. Porque una vez que escriba algo, su cerebro encontrará el camino para asegurarse de que realmente lo hará.

3. Piensa en lo que tus acciones de hoy traerán

La mayoría de las personas se olvidan de esto: date cuenta de que lo que hagas hoy te hará una mejor persona mañana.

Ese es mi camino. Quiero ser una versión mejor de mí hoy que ayer.

Y cuando estudio, ese es exactamente el impulso que necesito. Sentarme, leer y adquirir nuevos conocimientos me hará una mejor persona.

Piense en lo que 15, 30 o incluso 60 minutos de hoy le harán a su vida. Y tenga en cuenta que, una vez que lo haga una, dos, diez veces, cien veces, cambiará su vida todos los días.

4. Establecer una rutina nocturna.

Creo que este es en realidad el segundo más importante.

Si duermes bien, tendrás menos barreras mentales para estudiarte realmente.

Una rutina nocturna es lo último que hace en un día que le permitirá dormir bien. Para mí es anotar mis logros de hoy, lo que quiero lograr mañana y tomar un poco de té de manzanilla.

Para otros, esto podría ser meditación, o tomar una ducha fría, tal vez incluso dar un paseo de 10 minutos afuera. Es diferente para todos y, al probar cosas nuevas, descubres qué funciona mejor para ti.

5. Encuentra un espacio tranquilo y sin distracciones.

De nuevo: la vida puede ser abrumadora.

Notificaciones en su teléfono, nuevos correos electrónicos, llamadas telefónicas, hay un montón de cosas que lo alejarán de lo que necesita hacer.

Cuando quieras estudiar solo, asegúrate de que esté en un espacio tranquilo y libre de distracciones .

Esta puede ser su sala de estar, su oficina por la noche, la biblioteca temprano en la mañana.

No importa dónde esté, solo importa que esté libre de distracciones y silencioso.

Aprende más sobre el autoaprendizaje y cómo convertirte en una mejor versión de ti.

Cada semana escribo sobre las cosas que me funcionaron para convertirme en una mejor versión de mí mismo y compartirla con miles de lectores en I Will Keep You Motivated.
Sígueme allí y te ayudaré a formar los hábitos que me han funcionado.

6 Métodos para convertir el autoestudio en una rutina y hacerlo mejor:

1. Establecer metas

Establecer metas a largo y corto plazo te ayudará a mantenerte al tanto de las cosas a medida que aburres en 18 capítulos de química orgánica. Solo asegúrate de que tus metas sean realistas y Es un reto para que te encuentres con ellos y te beneficies plenamente de ellos.

Sugerencia adicional: publicar sus metas donde las verá todos los días es una excelente manera de mantenerse al tanto de ellas y visualizar su progreso.

2. Crea el espacio de estudio perfecto.

Es una locura lo que tu entorno de estudio puede hacer para tu productividad. Organizar su escritorio de modo que todo lo que necesita esté al alcance de la mano es una excelente manera de comenzar a trabajar en sus estudios.

3. Establecer un horario

Establecer una hora específica cada semana o día para estudiar es una excelente manera de evitar la dilación. Al reservar un cierto tiempo, no solo se asegurará de tener suficiente tiempo para completar sus tareas y estudiar para sus exámenes, sino que también comenzará a integrar el estudio en su rutina diaria.

4. ¡Solo hazlo!

La parte más difícil de casi cualquier cosa es comenzar en primer lugar. No importa cuánto odie la ciencia o las matemáticas o lavar la ropa, no está tan mal una vez que haya comenzado. Fíjese la meta de estudiar durante 15-20 minutos sin descanso y vea lo que ha logrado cuando se acabe el tiempo. Es probable que pueda comprometerse a otros 15-20 minutos. En ese momento, reevaluar de nuevo si lo desea.

5. escuchar musica

Una forma bastante común de motivarse para el gimnasio es escuchar música que lo motive. ¿Por qué no funcionaría igual para estudiar? Póngase algo que sepa que lo exalte antes de comenzar su sesión de estudio.

6. recompénsate

¡Cada vez que complete uno de sus objetivos de estudio o logre un avance en un tema difícil, vaya a recompensarse! Esto también ayuda a reforzar positivamente los buenos hábitos de estudio.

Los hábitos se construyen a través de la acción repetida. Averigua tus circunstancias más probables para estudiar:

• Cómo: ¿Eres un aprendiz de libros? ¿Un aprendiz de audio? ¿Resalta el trabajo para usted y / o resume en la ayuda por escrito? ¿Estudias mejor solo o con otros? ¿Estudias mejor en tramos cortos o largos? ¿Qué hace que el estudio sea más agradable para ti? Si desea hacer un hábito de esto, averigüe qué formas de estudio realmente funcionan para usted.
• dónde: estoy de acuerdo con los escritores que sugieren que el hogar no suele ser un lugar ideal para estudiar, porque hay muchas distracciones; Elija la biblioteca, una cafetería o algún otro lugar que esté libre de distracciones.
• cuándo: ¿Cuándo estás más alerta? ¿Cuándo tienes tiempo? ¿Cuándo es menos probable que tengas actividades de interés o necesidad en competencia? Si está estudiando con otros (ya sea en voz alta o de lado a lado), ¿cuándo tienen tiempo? ¿Puedes vincular el estudio a alguna otra actividad que ya haces habitualmente? (Por ejemplo, paseas al perro y luego vas a estudiar, lo que significa que los materiales de estudio están cerca de la puerta para que puedas recogerlos y marcharte tan pronto como regreses de la caminata.

Es útil saber por qué estás estudiando y recordarte esto cuando sea necesario para mantenerte motivado. Si puedes encontrar formas de disfrutar estudiando, aún mejor. Buena suerte.

No sé sobre ti, pero cuando quiero hacer algo difícil es como si dos voces en mi cabeza discutieran sobre eso.

Lo lógico y lo emocional.

El truco consiste en utilizar su lado lógico para mentir a su lado emocional y prometer darle golosinas (chocolate, videos de youtube, tiempo de instagram, etc.)

Ir al gym

Digamos que quieres ir al gimnasio, pero tu emocional es que no lo sientes ahora mismo. Truco usted mismo recompensándose con un delicioso batido después.

Todo lo que necesita hacer es salir de la casa e ir al gimnasio, una vez que esté allí, todo está bien.

Después de unos meses, su cerebro establecerá la conexión entre sentirse bien después de un entrenamiento con el entrenamiento y su cuerpo comenzará a desear hacer ejercicio.

Después de ver cómo está perdiendo peso, fortaleciéndose y luciendo genial, su cerebro también lo conectará con su ejercicio.

Pero comienza con engañarte al principio.

Estudiando

Después de un tiempo, se conectará la sensación de estar bien, aprender, obtener buenas calificaciones y todas esas cosas buenas con el estudio, lo que reforzará el hábito.

Pero al principio, debes confiar en los trucos.

Dígase a sí mismo que si estudia durante solo 5 minutos (puede prepararse un poco de chocolate caliente, o cualquier otro tratamiento que desee, como mirar un video de youtube.

Todo lo que necesitas hacer es poner tu trasero en esa silla con tu material enfrente de ti.

Use un temporizador para programar descansos y fijarse objetivos de lo que quiere lograr.

Cuando empiece a sentir resistencia, dígase que está bien, solo vaya al final de esta página o solo otros 5 minutos, luego puede tomarse un descanso.

No vas a creer lo estúpida que es esta parte emocional de tu cerebro; aunque está 90% seguro de que lo vas a engañar, seguirá creyendo en ti y podrás continuar concentrándote.

Sigue repitiendo esto hasta que tu cerebro se conecte a largo plazo con tu comportamiento.

Estudia en clase, no estudies en casa.

Porque ahí es donde ocurre la mayor parte del aprendizaje.

Participar con el profesor. Participar con la conferencia. No solo copie y escriba, haga que también juegue en su mente.

Cuando llegue a un punto importante o interesante, deténgase y pregúntese:

• ¿Por qué es importante esta idea?
• ¿Cómo se relaciona con todo lo demás que sé?
• ¿Lo creo?
• ¿Cómo podría criticarlo?

Estás conectando cuatro ganchos de memoria en cuatro formas diferentes.

Causándole no solo a comprender, sino a recordar lo que se dice.

Ahora estás usando el recuerdo, la práctica de recordar, haciendo de las notas una parte de ti.

Pero si el pensamiento no es tu ajuste, entonces visualízalo.

¿Cómo puedo explicar esto para que un niño de diez años pueda entenderlo?

Inventa ejemplos de imágenes en tu mente, usando analogías simples.

De esta manera tu mente estará jugando con tus notas. Permitiéndote recordar lo que se está enseñando. Para que cuando llegue el momento de la prueba, todo lo que necesita es recordar.

Maxwell Maltz dijo que se necesita un mínimo de 21 días para formar un hábito. Otras investigaciones recientes dijeron que establecer un hábito en verdad lleva 66 días.

En base a estos hechos, lo que puede hacer es tomar poco a poco todos los días. No se involucre en sus estudios y trate de hacer todo lo que pueda hacer en un día. Al menos para no empezar. Probablemente así es como probablemente te resistirás a hacerlo después de un corto período de tiempo.

Una forma de ayudarte a crear el hábito, según mi opinión, es:

1. Hacer un plan.
2. Sé determinado mentalmente que lo vas a hacer.
3. Establezca “metas de tratamiento” después de haber hecho una cierta cantidad de trabajo, si cree que esto le va a ayudar.
4. Estudie un poco todos los días, o al menos cada día laborable (de lunes a viernes). Aumenta la cantidad de estudio por día cuando te sientas listo para ello.
5. Combínalo con las actividades que amas y que te hacen feliz durante la semana. Este es realmente importante. Solo asegúrate de que estás dividiendo un tiempo razonable para esto.
6. Date un capricho cuando hayas alcanzado tus “metas de tratamiento”.

Esperemos que si sigues tu plan, formarás un hábito. Si sientes que estás fallando, averigua qué es lo que te está haciendo fracasar y trata de llegar a un acuerdo. Si realmente quieres ver películas por un período, entonces establece un objetivo “hoy voy a resolver 5 problemas de matemáticas y luego ver una película”.

Espero que esto ayude. ¡Buena suerte!

Antes de que hagas un hábito debes saber que incluye qué. Nuestros hábitos se componen de 3 partes diferentes que son:

• Desencadenar
• proceso
• recompensa

El disparador es un evento que activa el hábito de la vida después de la comida, como fumar, y terminar el almuerzo es el disparador aquí. Los desencadenantes pueden ser un evento, ubicación, tiempo y … Entonces, si desea hacer el hábito de estudiar, debe comenzar a estudiar todos los días a la misma hora y en el mismo lugar.

Proceso: Lo que hacemos durante cada hábito es el proceso, por ejemplo, aquí el proceso es estudiar. No necesitas hacer nada al respecto, solo estudia.

Recompensa: Recompensa es lo que recibirá después de cada vez que complete su hábito. Para las personas que fuman después del almuerzo, la recompensa es el sentimiento de alegría. Para los estudios, la recompensa puede ser obtener una buena nota al día siguiente o aprender cosas nuevas. Por cierto, cada vez que aprendes cosas nuevas, la dopamina se liberará en tu cerebro, lo que tendrá un efecto muy positivo en ti.

Si no tienes el gatillo o la recompensa, no tendrás tu hábito.

Ahora viene la parte difícil. Según una investigación realizada en la universidad de Oxford, para hacer un hábito tenemos que hacerlo al menos 66 días. Significa que si todos los días a las 4 pm se sienta detrás de su escritorio y comienza a leer durante 2 horas durante 66 días, es más probable que a partir del día 66 no tenga que esforzarse, ya hizo el hábito.

Recuerde que cada vez que quite el gatillo o la recompensa, el hábito dejará de funcionar. También debes saber que los hábitos no se destruirán y siempre existen en nuestro cerebro.

Déjame saber si necesitas más información sobre los hábitos.

A medida que aprendí más de 100 cursos en línea, permítame compartir esta experiencia con usted.

-Primero comience a navegar por los cursos hasta que encuentre sus intereses si no tiene intereses, luego comience cursos en diferentes temas hasta que encuentre la mayoría de los temas que le gustan.

-segundo mientras estudia un curso, no se centre en los detalles, sino que siempre se centre en tener una buena base sobre el tema y después de terminar el curso con estos antecedentes, podrá mejorar la calidad de este conocimiento agregándole detalles.

-cuando usted estudia por sí mismo cualquier tema que tenga en mente, está haciendo eso para mejorar sus habilidades y destrezas, así que no se estrese.

-Trate de especificar media hora todos los días para abrir el sitio de aprendizaje electrónico y estudiar el tema que le gusta, trátelo como Facebook o YouTube.

-Tienes seis días cada semana y el séptimo será como el día libre. puede ver los videos en 2 días y tratar de resolver las evaluaciones en 2 días, luego tiene otros 2 días para discutir con sus compañeros en los foros de discusión cualquier cosa sobre el curso para profundizar su comprensión y conectarse más al curso.

-Puedes luchar en la primera semana, pero si te resistes a la pereza, se convertirá en un hábito para ti que no podrás prescindir más.

-Te hará sentir que puedes apoyarte en cualquier cosa del mundo.

Espero que estos consejos te ayuden a adquirir la habilidad de autoestudio que a su vez hará que tu vida sea mucho más fácil.

1) Establecer pequeños objetivos alcanzables.
2) Plan de Estudios.
3) Estar motivado (por ejemplo, viendo algunos episodios de charlas ted).
4) Administre el tiempo (por ejemplo, 25 minutos de estudio y luego 5 minutos y repítalo).
5) Establecer una recompensa.
6) Desarrollar una actitud tranquila.
7) Crear un ambiente de estudio apropiado.
8) Haz buenas notas y presta atención en tu clase.
9) Desarrollar técnicas efectivas de memorización (por ejemplo, yoga, ejercicio, etc.).
10) Enfocarse en las áreas que necesitan mayor atención.

Creo que hay una manera de hacer un hábito de auto-estudio. Esto es tener una PASIÓN. Debe haber una cosa que siempre te motive y te anime a hacer algo. Hacer todo con un propósito. No importa este propósito es grande o pequeño. Entonces, puedes hacer todo sin ningún problema. ¡Buena suerte!

Lo construyes como construyes cualquier otro hábito. Comience despacio con una cantidad relativamente pequeña de tiempo para estudiar. recompénsate si se completa y recibe un castigo si no lo haces. Cada día agregue un pequeño incremento de tiempo al tiempo estudiado en el día anterior y concéntrese en completar el trabajo de esos días. Nuevamente si consigues recompensa, si no castigo. La consistencia es clave aquí y el enfoque en pequeños incrementos establecerá el éxito.

HEYA …

Para hacer un hábito de estudiar … debes hacer una tabla de tiempo y seguirla estrictamente. Para estudiar, lo más importante es la concentración. Debes concentrarte en el estudio para que la persona que está junto a ti no pueda distraerte.

Este es mi punto de vista. Espero que ayude.

🙂

Consiga que sus fundamentos sean perfectos y luego escriba lo que no puede recordar, entiéndalo y luego gire la página de nuevo y escríbalo sin mirar, hágalo hasta que lo haga bien. Y una vez que vea el progreso en su examen, se convertirá en un hábito.

1. Comience con dejar de lado un lugar cómodo para estudiar con pocas distracciones.
2. Estudie de manera efectiva resaltando los encabezados de los capítulos y los subtítulos que proporcionarán el esquema para su sesión de estudio. No se sienta limitado a su libro de texto, pero cree su esquema a partir de múltiples fuentes. Cada uno de los encabezados y subtítulos de los capítulos suelen ser puntos clave. Lea las preguntas al final del capítulo y téngalas en cuenta a medida que retrocede y complete su esquema de conceptos clave con fechas y resultados. Tal vez un ejemplo matemático trabajado que pueda servir como una plantilla para resolver problemas adicionales.
3. Estudie de manera eficiente comenzando con un segmento de veinte minutos seguido de un descanso de cinco minutos. En algún momento, podrá extender sus sesiones a cincuenta minutos con un descanso de diez minutos. No acepte llamadas telefónicas, visitas o interrupciones durante su período de estudio. Es más fácil disculparse y obtener una “A” que la alternativa.
4. Enjuague y repita.

No soy el tipo de persona que estudiará por 10 horas por un día. Pero poco a poco descubro cómo esforzarme para estudiar.

En primer lugar, ve a la biblioteca o en cualquier lugar que calla.

Te sugiero que vayas a la biblioteca. En primer lugar, el entorno, todo el mundo está estudiando, me hará sentir que “oh, hay mucha gente que trabaja más duro que yo, no hay razón para que me relaje en casa y no haga nada. ¡Tengo que hacer algo!”. En segundo lugar, solo hay una cosa que vas a hacer en el estudio de la biblioteca, esto se llama solo hacer una cosa a la vez. Comparado con u en casa, puedes ver YouTube o comer, solo tienes que preocuparte, pero la Biblioteca es diferente (como rn, en realidad quiero ir a la biblioteca, pero vi tu publicación …).

En segundo lugar, configurar un temporizador !

Esto es realmente importante, para mí, yo uso la aplicación ‘bosque’ porque sé que el mayor enemigo es mi teléfono. Así que me obligo a dejar de tocar el teléfono todo el tiempo, la aplicación realmente funciona como plantar árboles, el árbol morirá si juegas tu teléfono, no quieres que trabajes durante 40 minutos para plantar el árbol, entonces el árbol acaba de morir. ¿Porque has tocado tu teléfono?

En tercer lugar, animado de los demás.

Para mí siempre envío mi bosque a mis fds o fam. Porque recibiré cumplidos de ellos, y eso me hace sentir bien y quiero hacer más. Puedes usar diferentes formas. Me gusta publicar lo que estudiaste hoy en inst, etc.

Espero que esto te pueda ayudar !!!!

Empieza pequeño. Diario. Y expandir. Estudia la técnica del nudge.

Tienes que darte cuenta de que es por tu propio bien y hacerlo creyendo que no lo trates como una tarea no deseada, habiendo dicho que creo que no debes presionarte demasiado con eso. Si te sientes súper aburrido y Incluso si estudias, no lograrás mucho, entonces no lo harás y solo entretenerte.

La conclusión es que lo mejor que puede hacer es establecerse un horario y mantenerse fiel a él, pero no debe ser demasiado estricto y estricto, debe hacerlo porque está convencido.