¿Qué debo hacer para obtener mucha concentración para estudiar durante mucho tiempo sin un descanso?

Gracias por la solicitud, Sai Ntheesh.

Ya he respondido una pregunta similar: la respuesta de Monisha a ¿Cómo puedo mejorar mi memoria y concentración? ¿Y cómo superar el miedo al examen?

Estudiar durante mucho tiempo sin descansos reduce la eficiencia y quita la concentración. Por lo tanto, calculé los descansos. Si es frecuente, no es un problema, ya que he visto a innumerables personas que tuvieron el mismo problema, pero a pesar de eso aprobaron los exámenes tan duro como el UPSC. .Así que si sientes que estás haciendo lo mejor que puedes, solo sé constante y al mismo tiempo puedes hacer meditación.

Solo se hace practicando regularmente. No es un proceso de una hora o de un día. La concentración aumenta gradualmente con un pequeño aumento de tiempo en el estudio y la relajación adecuada ………. Trate de hacer cada trabajo con interés y pasión, ponga toda la energía posible en una sola tarea, no se preocupe. sobre los resultados, cuando se convierta en tu hábito, obtienes mucha concentración … último, pero no menos importante … Una obra, una vez ……. Todo lo mejor…

simplemente necesitas estar atento todo el tiempo, estar hiper activo cada vez. Solo necesitas un buen habbit, tomará un par de semanas para que te habiten. Solo trata de observar a tu alrededor, ten en cuenta que este hábito no solo funciona para ganar concentración, sino que también te hace consciente de tu vida …

Hay algunos trucos para tener en cuenta cada vez.

meditación: esto te ayudará a alcanzar tu mente estable y en la etapa de paz. Practícalo A 20 minutos de buena meditación es igual a 6 horas de buen sueño. Si tu mente está en paz, te alcanzarás fácilmente.

alrededor: cuando estudias, debe haber silencio en los alrededores para que puedas concentrarte solo en lo que estás haciendo.

el tiempo: en nuestro hinduismo de 4:00 a 6:00 de la mañana es “Brahm murat”, es decir, es el mejor momento si quieres aprender algo, este es el mejor momento para estudiar.

dormir— Un buen sueño es lo más importante para la concentración. Un buen descanso significa que debe haber un silencio puro, no debe haber luces, que contiene entre 7 y 8 horas de sueño.

Verdad: la parte más importante de nuestra vida es la verdad. Sé fiel a ti mismo, sé fiel a tus padres, a tus colegas, amigos. Cuanto más te conviertes en verdad, menos pensamientos correrán en tu mente. No necesitarás ningún tipo de atención por las mentiras que has dicho. Sé fiel a ti mismo, hazte creer honestamente lo que es correcto … y evalúa lo que es bueno, piensa en lo que debes hacer y no hacer … esto te ayudará haga que su decisión sea más fuerte, que sea más fuerte y que sus objetivos sean más fuertes …

En serio, no hay necesidad de un largo tiempo de estudio sin interrupciones si no puede manejarlo con bastante tranquilidad. Supongo que la mejor forma de estudiar es estudiar durante media hora o una hora consecutiva (con plena concentración) y simplemente tomar un descanso de aproximadamente cinco minutos recorriendo la habitación o incluso afuera, esto ayuda especialmente a volver a enfocar los ojos. , que se ven forzados a una visión cercana durante mucho tiempo.

Debe aprender a relajarse y manejar bien el estrés. Debes administrar bien tu tiempo para que cuando estés estudiando tu mente solo esté haciendo eso y nada más. No es cuánto tiempo estudias, sino sobre qué tan bien estudias. Se trata de cuánto captas. Debes aprender a enfocarte solo en el presente y domar tu mente para no vagar en el pasado o el futuro. Pranayama y la meditación pueden ayudarte a hacer esto. Además, cuando estás haciendo algo más que estudios, solo debes hacer eso. Debes ser apasionado por lo que haces y amarlo. Ese amor automáticamente desarrollará concentración y enfoque para ti. Establecer pequeños objetivos en los estudios y lograrlos. Eso te hará trabajar más duro.

Ama u estudia, haz una pasión, toma un descanso de lo que tu opinión en mente debería expresar perfectamente en el papel, crea un índice y un horario de acuerdo a

Algunos consejos probados y probados: –

Mira objetos distantes de vez en cuando

Dos minutos de caminata por la naturaleza es un héroe.

Agua + cafe

¡Música!