¿Por qué no soy capaz de concentrarme?

En primer lugar, creo que debes mirar de cerca el esquema más amplio de las cosas en tu vida.

No uses excusas como tus coartadas.

Nada funciona, a menos que tú lo hagas.

Nada cambia hasta que algo cambia. Esto es la física.

Para que las cosas cambien a tu alrededor, primero debes cambiar. Esta es la dura realidad de la vida.

¿Estás listo para cambiar?

Entonces te puedo mostrar el camino.

En primer lugar, al menos a nivel macrocósmico, debe establecer algunas metas y objetivos de largo alcance atractivos, inspiradores y de gran alcance, desglosados ​​en perspectivas a corto, mediano y largo plazo, y abarcar todos las principales dimensiones de la vida, seguidas de un plan de juego sistemático, en tu vida para conducirte.

Entonces solo tiene más sentido para usted, de hecho, le da un sentido de la realidad, tomar un nivel microcósmico de factorización en su agenda de aprendizaje o plan de estudio o incluso proyectos sidegig, si corresponde.

En pocas palabras, su brújula, es decir, saber exactamente dónde quiere ir o hacia dónde se dirige, debe tener prioridad.

Entonces sabrá cuál es la mejor manera de seguir su Reloj desde la perspectiva de planificar y organizar sus actividades prioritarias.

Con todas las iniciativas estratégicas y tácticas en su lugar, según lo establecido en su plan de juego sistemático, es más probable que tenga en mente su final en términos de una imagen vívida prevista de su logro de éxito final, por lo que se convierte en su fuerza motriz personal. Mantenerlo inspirado, motivado y enfocado, en la búsqueda de los resultados deseados o sueños preciados.

Sin objetivos, prioridades y un plan, eres un barco en el océano, a merced de las fuerzas ambientales y su dinámica.

Las metas, las prioridades, un plan, son como comandos precisos preestablecidos en el plan de vuelo de un misil de crucero Tomahawk, dirigiéndose a un objetivo predefinido de larga distancia, para usar una analogía militar.

¡Vamos a rockear y rodar!

Ahora prueba esto:

Agarre algunos marcadores de color y una hoja de papel en blanco, preferiblemente uno grande, digamos de tamaño A3 o más grande.

Dibuje 5 columnas, y nombrelas respectivamente:

a) lo que quiero ser;
b) lo que quiero hacer;
b) lo que quiero tener;
c) lo que quiero mejorar;
d) lo que quiero cambiar;

Pasa un tiempo para explorar cada columna nombrada. Considere algunas áreas importantes de su vida, diga:

– búsqueda académica (su máxima prioridad);
– desarrollo mental;
– Aspiraciones profesionales;
– salud física;
– riqueza financiera;
– relaciones familiares;
– redes sociales;
– empresas recreativas (incluyendo pasatiempos, intereses, deportes, vacaciones, etc.);
– desarrollo espiritual (incluyendo contribuciones a la sociedad, voluntariado, tec.);

Tómate tu tiempo, ya que estás pensando en tu futuro.

Puede terminar con varias ideas útiles en cada columna. Limítelos para decir 3 a 5, preguntándose a sí mismo, al evaluar sus metas:

¿Realmente me gusta o lo quiero?
¿Lo disfrutaré cuando lo consiga?
¿Estoy preparado para hacer lo que sea necesario para conseguirlo?

Si es Sí para todas las preguntas, proceda; Si NO, es un NO GO!

Convierta cada una de las ideas seleccionadas de cada columna en tareas específicas, priorizadas y ejecutables que necesita ejecutar inmediatamente, dentro de los próximos 7 días; próximos 30 días; próximos 60 días, próximos 90 días, próximos 12 meses y más allá.

Tómate tu tiempo para intercambiar ideas. Sé honesto, y con visión de futuro, contigo mismo.

El resultado final es tu plan de juego sistemático.

Con su final en mente, incorporando su punto de inicio, punto final y el camino de desarrollo de los puntos de transición intermedios, es posible que deba pensar en:

– tareas específicas a realizar bajo cada punto de transición hasta el punto final;
– métricas para medir su progreso, o logros importantes;
– responsabilidad, ya que algunas tareas pueden ser compartidas;
– los recursos que se requieren para la implementación y ejecución;
– calendario para la finalización de cada tarea predefinida;

Además, también necesita explorar problemas o desafíos potenciales que pueden surgir a lo largo de la Autopista de la Vida, a medida que los atraviesa, y elaborar una serie de estrategias estratégicas para enfrentarlos.

Por último, pero no menos importante, el seguimiento masivo y el seguimiento constante, independientemente de lo que haya establecido en su plan de juego sistemático, al igual que el entrenador de éxito de celebridades y estratega de alto rendimiento Tony Robbins a menudo lo expresa.

Todas las iniciativas estratégicas y tácticas en su plan de juego, en conjunto con sus metas y objetivos predefinidos, incorporarán colectivamente la vívida imagen prevista de su logro de éxito final, que probablemente mantendrá en su cabeza, sirviendo como su fuerza motriz personal. Manteniéndole inspirado, motivado y enfocado, mientras se mantiene al tanto de los resultados deseados o los sueños más preciados.

Ya he escrito extensamente sobre el establecimiento de metas y el logro de metas, incluyendo cómo configurar un plan de juego sistemático en Quora. Puedes buscar en sus archivos.

Mientras tanto, me gusta dejar esta cita elegante e inspiradora como alimento para el pensamiento:

Trate de seguir estos pasos.
1. Medite: siéntese en una habitación oscura y silenciosa durante al menos 15 minutos al día.
2. Ruido blanco: si hay alguna perturbación en su entorno, colóquese unos auriculares con ruido blanco . Lo encontrará fácilmente en YouTube.
3.Dieta: Coma frutas y vegetales verdes evite los alimentos fritos por “alguna vez: p”.
4. Tomar descansos: después de una hora de estudio continuo, tomar un descanso. Puede ser cualquier cosa que te dé la máxima relajación en un tiempo mínimo.
5. Recompensa: después de alcanzar tu objetivo de completar una tarea determinada, recompénsate (para mí es FIFA 14 😀).
6. Por último, diría que el estrés en una cantidad limitada es saludable para cualquier competencia en lugar de otra.
Porque el carbón cambia a diamante solo bajo presiones :).

Todo lo mejor.

Pon tu mente en una cosa Atención.

  1. Toda la energía de la mente debe concentrarse en una sola tarea en lugar de múltiples tareas. Saltar de una tarea a otra, drena tu energía y pierdes el enfoque. Di ‘No’ a la multitarea.
  2. Su entorno juega un papel importante en esto. No preste atención a los disturbios externos. Aislarte a ti mismo Por ejemplo, si quieres estudiar, rodéate solo de libros y no de teléfonos móviles y auriculares. La fuerza de voluntad para resistir el móvil no funcionará.
  3. Tu cerebro no puede enfocar sin 7 horas de sueño . Menos sueño tiene su costo en su rendimiento.
  4. Si no estás realmente interesado en lo que haces, no puedes concentrarte realmente. Hacer con interés. Usted puede desarrollar su interés también.

La concentración es la esencia de todo conocimiento. – Swami Vivekananda

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