He hecho esto antes. No exactamente por 16 horas, sino por 15 horas (ya que tuve la suerte de vivir con mis padres mientras estudiaba, quien vigilaba de cerca mi sueño).
En primer lugar, debe analizar la respuesta a continuación para analizar su posición. Solo trata de relacionarte con él, ya que estaba escrito en un contexto diferente, pero estoy seguro de que definitivamente te resultará útil:
La respuesta de Akash Tripathi a ¿Por qué me siento somnoliento cuando comienzo a estudiar? ¿Que puedo hacer?
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Ahora, una vez que se haya dado cuenta y analizado su posición, intente romper el horario (15 horas, recuerde que dormir es importante):
UNA). 1: 00–1: 20 h (estudio en un solo tramo)
- tomar un descanso en el baño (si es necesario)
- bebe algunos líquidos como jugos o al menos un vaso o dos de agua, aunque no bebidas carbonatadas. Hacer esto te mantendrá hidratado y tu mente alejada de la flojedad.
SEGUNDO). 1:30 – 3:40 hr (estudio en un solo tramo)
- tomar un descanso en el baño (si es necesario)
- Coma algo liviano, es decir, algo que pueda masticar (literalmente) y que no sea una comida pesada.
- No debe tener sueño: por lo tanto, una pequeña dosis de cafeína (una taza de té / café) sería suficiente. En caso de que no beba nada de esto, debe averiguar cuál es su favorito para dormir. Esto sería diferente de persona a persona.
DO). 4:00 – 6:30 hr (estudio en un solo tramo)
- tomar un descanso en el baño (si es necesario)
- beber un vaso o dos de agua.
RE). 6:45 – 8:30 hr (estudio en un solo tramo)
- tomar un descanso en el baño (si es necesario)
- Ahora es el momento, toma tu teléfono inteligente y navega a través de las notificaciones, ¡¡¡mariposa social !!!
- De nuevo, tome una taza de café y un refrigerio ligero mientras revisa su cuenta de Twitter / Insta / Quora. Recuerda, no debes sentir sueño.
- Realice una caminata rápida de 5 a 7 minutos en su terraza / jardín o donde se sienta cómodo. Tómese este tiempo para analizar su progreso y hacer enmiendas a sus planes futuros.
MI). 9:10 – 10:55 hr (estudio en un solo tramo)
- tomar un descanso en el baño (si es necesario)
- beber un vaso o dos de agua.
F). 11:00 – 12:55 hr (estudio en un solo tramo)
- tomar un descanso en el baño (si es necesario)
- beber un vaso o dos de agua.
SOL). 13:00 – 15:00 hr (estudio en un solo tramo)
- HURRA !!! Lo has hecho.
Ahora te quedan 9 horas, en las que 1 hora debe asignarse para comer / socializar / ocio obligatorio. El descanso de 8 horas se puede utilizar para un buen sueño. ¡Estoy repitiendo de nuevo, nunca juegues con tu horario de sueño, se requiere de 7 a 8 horas para restablecer el CACHE de tu mente!
NOTA : Este programa mostrará que es mágico si lo sigues por un tiempo considerable (digamos al menos un mes). Si esperas que la magia ocurra dentro de una semana o menos, es posible, pero para eso realmente debes ser un genio para entrenar tu mente en un lapso tan corto para obedecerte.
Además, esto es solo un programa: eres tú quien conoce la situación a nivel del suelo. Modifíquelo según sus niveles personales y, al hacerlo, nunca establezca expectativas irreales de usted mismo.
Para su información, lo he intentado durante un mes, lo que me permitió ser un experto en ser un novato en un tema en particular.
Feliz aprendizaje (y)
