Respirar. Si respira
Supongo que usted tiene un buen plan para sus estudios y lo está siguiendo bien y no tiene problemas con la concentración durante la mayor parte de las horas de estudio. Es solo las últimas horas extras que quiere pasar productivamente.
Si ha estado leyendo durante más de dos horas seguidas y ahora ha completado más de 8 horas de estudio, el pensamiento más importante que su cerebro necesita ahora es aire fresco.
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Levántate de tu silla. Cierra tus libros. Cerrar sus libros es importante ya que nuevamente su cerebro recibe una señal para dejar de pensar en los estudios. Bebe agua, muévete hacia el balcón / ventana y respira.
Si vives en un área con mucha conmoción, solo conecta tus auriculares y escucha música instrumental suave. Ahora cierra los ojos y concéntrate en tu respiración. Puede hacerlo en cualquier lugar que desee, en el sofá o cerca de la ventana. Lo que te apetezca. Respira profundamente. Inhala pero exhala por la boca. Haz el sonido hooo. Sé que esto parece gracioso, pero confía en mí, lo harás mucho mejor.
Hacer esto asegurará el flujo adecuado de oxígeno en su cerebro y ayudará a que la sangre fluya allí. Pronto te sentirás relajado y más concentrado cuando estudies para la próxima vez.
