Básicamente, eres una víctima de pensar sin saber que estás pensando, lo que todos nosotros somos por defecto. Nuestras mentes no son nuestros mejores amigos. Los pensamientos simplemente aparecen en la conciencia.
Quiero sugerir una solución a largo plazo para este problema. Y la solución es la meditación consciente. Te harás más consciente de las distracciones y los impulsos a medida que surjan, en tiempo real. Por ejemplo, hay impulsos que cedes casi sin pensarlo detenidamente. Piense en esto por un minuto, con un ejemplo de su vida diaria. Necesitas atravesar la ilusión del yo. Una persona que estoy seguro que puede ayudarte es Sam Harris. Lee su libro ‘Despertando’. Y obtendrá información que le ayudará no solo con su estudio sino con todo lo que seguirá en la vida.
Por supuesto, puedo enumerar toneladas de puntos sobre cómo eliminar distracciones, por ejemplo. Pero tú sabes y yo sé que no seguirás a ninguno de ellos. Por eso sugiero una solución singular: meditación de atención plena. Pruébalo, y te sorprenderás. Con atención plena, presencia y desilusión con uno mismo, tu vida nunca volverá a ser la misma.
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Entonces, comienza practicando unos minutos de atención plena diariamente.
¡Buena suerte!
