¡Parece que ya te estás esforzando mucho! Aquí están algunas sugerencias:
- Estar despierto cuando estudias Es posible que deba tomar una taza fuerte de té o café, pero no exagere. Evite los estimulantes más fuertes, ya que pueden ser adictivos y tener efectos secundarios terribles.
- No te exijas demasiado. Necesitas dormir bien ocho horas cada noche, por varias razones. Entre ellos: Su cerebro guarda información en la memoria a largo plazo durante el sueño profundo. En resumen, recordará lo que estudió si después descansa adecuadamente.
- ¿Alguna vez has escuchado la expresión “Trabaja de forma más inteligente, no más difícil”? Lo mismo ocurre con el estudio. Si estás leyendo sobre un tema complicado y desconocido, es muy fácil perderse y frustrarte. Lea primero la explicación de un laico simplificado (¡Puede encontrar todos los tipos en línea, preferiblemente no en Quora!). Una vez que tenga una idea general del tema, puede leer el libro de texto más complicado y entenderlo mejor.
- Es posible que también haya escuchado la fábula de las cañas flexibles y el roble inflexible, una analogía que aparece en muchas, muchas culturas. El roble se jacta de su fuerza, burlándose de las cañas, que parecen estar débiles. Pero entonces un fuerte viento derriba al roble. Las cañas, que simplemente se doblan cuando se soplan, todavía están intactas. (Una leyenda taoísta cuenta que K’ung Fu-Tze [Confucio] y un amigo caminan junto a un río inundado y ven a un anciano siendo arrastrado por el agua. Corren para tratar de salvar al anciano, pero están seguros de que morirá si no está ya muerto. Finalmente, llegan a un lugar donde el agua se arremolina y arroja los escombros, y allí está el viejo, vivo y bien, escurriendo su ropa mojada. Cuando K’ung Fu-Tze le pregunta al viejo, cómo puede estar vivo, el hombre dice: “Sabía que no podía ganar, así que me negué a luchar contra el río”. De todos modos, lo mismo se aplica a ti. Si encuentras que tienes que luchar para mantenerte concentrado, NO LUCHES. No puedes ganar contra tu propia fatiga. Levántese, camine, tome un trago de agua … incluso tome una siesta o vea una pequeña televisión. Puede parecer que estás perdiendo el tiempo, pero realmente solo necesitabas un descanso.
- Combina estudio con ejercicio ligero. Si puede llevar el libro mientras camina, dé un paseo mientras lee. Si tiene el libro en formato de audio, mucho mejor. El caminar aumenta el flujo de sangre al cerebro, aumentando el estado de alerta.
- Parece que tienes esta idea de sumergirte en tus estudios y bloquear todas las distracciones. El inconveniente es que tendemos a crear nuestras propias distracciones, o permitir que otros nos distraigan. Si su audición es mala, como la mía, probablemente pueda filtrar las conversaciones de fondo. (En realidad, tengo una audición increíblemente sensible; simplemente no puedo separar la forma desde el suelo, por lo que si varias personas están hablando, simplemente suena como ruido). Si no, puede que no haya mucho que puedas hacer, excepto conseguir algo de oído. protección como la que usan en los campos de tiro (posiblemente disponible en las tiendas de artículos deportivos, en el área donde venden equipo de caza o tiro). Hay tapones para los oídos, pero pueden causar una infección y aún así permitir que los ruidos vibren en las copas de sus oídos externos. Estos protectores auditivos brindan una mejor cobertura y permiten que el aire circule. ¡También son más visibles, por lo que la gente sabe que no te moleste!
- No cometas mi error – ¡No seas un ermitaño! Tómate tiempo para socializar, simplemente no dejes que corra tu vida. Necesitarás un descanso, confía en mí. Además, tómese el tiempo para discutir los libros con sus compañeros de clase. Algunos de ellos pueden tener una buena idea de lo que está leyendo, y la discusión ayudará a reforzar lo que todos han aprendido. ¡Todos se beneficiarán!
