Este problema se puede abordar con la ayuda de uno de los tres métodos siguientes.
- Filtre el ruido que llega a usted: escuche su música favorita con auriculares de buena calidad. Puede grabar canciones de elección en su móvil. Los teléfonos de oído actúan de dos maneras. Estos filtran el ruido lateral en un 50–70%. Cuando escuchas música, reduce aún más el nivel de ruido a casi el 10%. Mantén el volumen de la música para que no te distraiga. Será mejor escuchar música instrumental. Las canciones redactadas pueden distraer. Si es posible, puedes encerrarte en una habitación además. Eso también eliminará las distracciones visuales.
- Alejarse de la escena ruidosa: encuentre una biblioteca, un parque, un techo; Cualquier lugar donde te encuentres lejos de la fuente de ruido.
- Hazte inmune al ruido: Lala Har Dyal MA era famosa por la concentración. Estaría tan absorto en sus estudios que no notó una ruidosa procesión matrimonial fuera de su ventana. Él no sería capaz de recordar si uno pasaba por allí. El día de su matrimonio, se olvidó de bajar de arriba en el momento adecuado. ¿La razón? Estaba absorto en los estudios. Si estás leyendo mecánicamente sin ingerir lo que estás leyendo, te distraerás fácilmente. Incluso el canto de un pájaro puede molestarte.
- Si no es ruido, cuando la habitación está en silencio, sus pensamientos pueden distraerlo. Su falta de concentración podría deberse a la falta de planificación . La ausencia de presión hace que tu mente divague . Divida todo el tema de su programa de estudios en forma sabia y temática en el tiempo académico restante. Asigne el número de días para cada capítulo individual de cada asignatura. Separe el tiempo para la revisión y para resolver preguntas y números al final del capítulo, ejemplos de preguntas, revisión mensual. Compruebe todos los días si está siguiendo este horario.
- Una de las principales razones de la incapacidad para concentrarse y distraerse fácilmente es leer mecánicamente sin tratar de embeber. Lea despacio y bebiendo los fundamentos del tema. Al menos las dos primeras lecturas deben ser del libro de texto. Leer con un suave lápiz en la mano. Marque o subraya cualquier punto importante. Después de leer un subtema, revisa mentalmente lo que acabas de leer. Una vez que esté seguro de haber comprendido lo que acaba de leer, anote su resumen en los márgenes de la página. El resumen debe ser tal que al leerlo se te ocurra todo el asunto.
- Después de terminar un capítulo, intente intentar preguntas basadas en ese capítulo. Te sorprenderás al descubrir cuánto te perdiste. Lee de nuevo para que puedas responder las preguntas correctamente. En este punto, puede consultar un libro de ayuda para verificar su respuesta, pero solo después de haberlo intentado usted mismo.
- Intente todo tipo de preguntas; Objetivo, opción múltiple, respuesta corta y respuesta larga. Responda las preguntas de los trabajos de años anteriores. Estos son, de hecho, la mejor fuente. Si el tema tiene un diagrama, dibuje un diagrama ordenado y etiquételo y comprenda el proceso a partir de él.
- Recuerda cuidadosamente las fórmulas y ecuaciones.
- Lea material más duro con más frecuencia. ·
>> Leer material más duro más a menudo.
REVISAR, REVISAR Y DE NUEVO REVISAR. Y FINALMENTE REVISAR
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Se ha establecido científicamente que uno tiende a olvidar tres cuartos dentro de una semana de la lectura. El gráfico de memoria es una línea con una pendiente muy inclinada hacia abajo. ¿Qué se debe hacer para superar esto? Los estudios también muestran que si revisa un asunto en cuestión de horas, la retención mejora significativamente. Lo ideal sería revisar un tema el día siguiente y nuevamente el fin de semana. Revisar de nuevo en un mes.
MAPAS MENTALES
La mente recuerda los diagramas y los colores más fácilmente que el texto y los números. Anote los puntos clave en plumas de colores. Encierre las palabras clave en -Pink, azul, rojo, verde, amarillo, etc. Use rotuladores de diferente grosor para hacer una impresión diferente en su memoria. Haga un (grupo de palabras clave) de un tema juntos. Cuando los lea una y otra vez durante las revisiones, las coloridas imágenes de las palabras grabarán en su memoria. Haz diagramas de las palabras incluso cuando no hay ningún diagrama en la pregunta. Su mente los traerá fácilmente al frente cuando los necesite al momento de escribir las respuestas.
Relájese – Tome 20 respiraciones profundas
Se ha demostrado científicamente que la respiración profunda relaja la mente , establece un ritmo cardíaco acelerado, MEJORA LA CONCENTRACIÓN y mejora la eficiencia.
