Parece que tengo momentos en los que consigo estudiar durante unas 4 horas, pero luego me rompo durante 3 horas debido a la depresión. ¿Cómo debo planear?

Primero necesitas construir tu sentido de la dirección en tus estudios. Eso significa que debes estar constantemente al tanto de cuáles son los temas que ya conoces y cuáles son los temas que aún requieren que dediques más tiempo a estudiar. Para construir su sentido de la dirección en sus estudios, necesita estudiar para comprender, lo que proporciona recuerdos sólidos, en lugar de estudiar para recordar / memorizar.

Esto es lo que te sugeriré que hagas.

  1. En los días escolares o cualquier día ocupado, asigne un tiempo fijo para la tarea y el estudio en cada día. Esto le dará una idea de cuánto tiempo necesita cada día para hacer ambas cosas, lo que lo hace más organizado.
  2. Para cada día, idealmente antes de irse a la cama, asigne 1 hora para terminar su tarea y la próxima hora haciendo algunas revisiones cortas de lo que aprendió en la escuela.
  3. Las revisiones breves incluyen escribir algunas notas breves de lo que sabe y lo que aún necesita aprender de las lecciones de hoy.
  4. En los últimos 5 minutos de esa sesión de revisión de una hora, reflexiona sobre lo que ha aprendido en todas sus lecciones de hoy. Esto significa hacer un resumen de lo que ha aprendido hoy y lo que aún necesita aprender o no está seguro o buscar ayuda del maestro al día siguiente.
  5. Al hacer una reflexión, obtienes una idea clara de lo que sabes y no sabes, lo que te orienta sobre lo que necesitas aprender en la escuela. Esto naturalmente le dará un sentido de propósito al estudiar, así como a mantenerlo involucrado en su sesión de estudio. Por lo tanto, naturalmente tendrás la motivación para seguir aprendiendo y estudiando.

Durante los fines de semana (o cualquier día completo), asigne una sesión de estudio de 2 o 3 horas, con un intervalo de 15 minutos entre cada fin de semana para una sesión de estudio. El momento ideal para hacer esto es en la mañana cuando acaba de desayunar. En los últimos 15 minutos de cada sesión de estudio, también reflexiona sobre lo que ha aprendido y sobre lo que aún necesita mejorar. Esto le dará un sentido de orientación sobre lo que aún necesita aprender en clase para la próxima semana. Si repite este paso, se dará cuenta de que está estudiando de manera más eficiente al enfocarse constantemente en mejorar. Puede agregar una sesión de estudio de 3 horas más en un día completo si no tiene nada más.

Todo esto te permite estudiar de manera eficiente y tener tiempo para divertirte y tener una buena noche de sueño.

Ver

La respuesta de Timothy Soo a ¿Cuáles son algunos buenos hábitos de estudio?

Tu problema radica en la depresión y no en la forma en que estudias. Depresión + Estudio = ¡Eso es mucho para tomar!

Primero debes lidiar con tu depresión y tu estudio mejorará por sí solo.

Si puede resolver la causa de la depresión, eso sería genial, pero en caso de que no pueda tratar de desviar su mente de ello.

No voy a obligarte a tratar de enfrentarte a él y ser fuerte, a no huir, y así, porque sé lo débil que te hace sentir la depresión. Lo he pasado.

Así que no te exijas demasiado. Intenta cambiar de opinión haciendo algunas actividades nuevas y divertidas. Solo algo para calmar tus nervios. Por ejemplo, resuelve un rompecabezas, en el que reúnes piezas, acuarelas, garabatea, obtén un libro de color de garabatos.

Corríjame si me equivoco, pero creo que tiene 4 horas al día para estudiar todos los días. Prueba el método pomodore. Han dividido las sesiones de estudio, 25 minutos cada una. En el descanso de 5 minutos puedes probar una de estas actividades. Las 4 horas serán muy suaves y realmente disfrutarás el estudio, porque calmaste la mente de vez en cuando.

En resumen, no te exijas demasiado y sé amable contigo mismo. Si no tienes ganas de hacer algo, no lo hagas. Si es crucial, divídalo en trozos pequeños, así el dolor será menor. El solo hecho de seguir una rutina tranquila y pacífica te hará volver a meterte y pronto desaparecerá tu depresión. Simplemente mantenga las piernas en movimiento y no se detenga, incluso si va a dar pequeños pasos.

More Interesting

¿Cómo debo estudiar de 8 a 10 horas al día de manera efectiva?

Cómo estudiar diariamente de 8 a 10 horas.

¿Con qué enfoque debo empezar a estudiar la Fuerza de los Materiales?

Cómo dejar de fallar AP Bio como clase

Cómo estudiar de 12 a 14 horas por día con plena concentración.

Obtuve el 50 por ciento en los resultados de la 12ª tabla. Quiero seguir la ingeniería. ¿Las compañías ven el resultado de la clase 12 incluso si obtengo buenas calificaciones en la universidad?

Estoy en la clase 12 y pensar en los tablones que se acercan me ha puesto ansioso y empiezo a sentir pánico. ¿Cómo puedo deshacerme de estos sentimientos?

Mi hijo está en el Xº estándar, le gustan las asignaturas de ciencias sin matemáticas, ¿cuáles son los ámbitos y cursos en los estudios superiores de toma de PCB, excepto la medicina?

Estoy en la clase 12 en CBSE con un flujo de comercio. ¿Qué libros debo usar para estudiar contabilidad, estudios de negocios y economía?

Estoy sufriendo una situación en la que puedo comenzar a resolver preguntas pero no terminarlas. Alguien tuvo esta experiencia?

Mi examen está a la vuelta de la esquina y quiero estudiar pero no puedo concentrarme, ¿qué debo hacer?

Tengo 16 años y tengo un certificado FCE B2. ¿Qué debo hacer para estudiar en el extranjero en las universidades de inglés?

Cómo obtener más CGPA en una encantadora universidad profesional

Si tuvieras que combinar dos grados en un año desde el 1º hasta el 12º grado, ¿cuáles serían?

¿Qué es lo mejor que puedo hacer cuando mi cerebro comienza a sufrir por estudiar demasiado tiempo, si quiero estudiar más?