La dilación es un dolor justo. De hecho, es el mayor obstáculo no solo para usted como estudiante, sino para todos los que tengan un trabajo creativo o mental, para un día productivo de alto rendimiento.
Es un problema que a menudo se pasa por alto porque (a) la mayoría de las veces ni siquiera se da cuenta de que está postergando y (b) parece que no hay una solución aparte de empujarse a sí mismo.
Escribí sobre este tema en nuestro blog Study Rocket (algo que probablemente deberías revisar como estudiante, ya que estamos construyendo una herramienta contra la procrastinación para que aprendas).
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Para resumir, sin embargo, hay un modelo de seis pasos para vencer la dilación:
- Rómpalo : la dilación es el producto de una gran tarea que se retrasa debido a su enormidad. Pase 10 minutos al día desglosando su lista de tareas pendientes.
- Comience : es el primer obstáculo el más difícil: comience a escribir palabras en un papel y encontrará que es mucho más fácil. Entonces, comienza a hacer tan pronto como te sientas a trabajar.
- Tome descansos : la postergación no es algo por lo que debe castigarse a sí mismo en un intento de hacer el trabajo. Tómate descansos mientras tu mente comienza a preguntarse. Establezca un temporizador o sea consciente de su estado de ánimo improductivo para romper con eficacia.
- Optimice su entorno : uno de los mejores trucos para lograr un estado de ánimo productivo y proactivo es variar los entornos en los que estudia. Elija el entorno adecuado para su tarea y mezclelo.
- Reflexiona y mejora , no todo funcionará para ti. Pero ese no es el fin del mundo. Solo tiene que ser consciente de cómo va y cambiar en consecuencia hasta que encuentre los métodos adecuados para usted: hágase preguntas de reflexión al final de cada día.
- Cuídate , tus mentes no te van a hacer ningún favor si no eres amable. Duerme, come y haz ejercicio bien.
Tome en cuenta estos seis métodos y comience a ser consciente de lo que funciona y lo que no, para usted, y comenzará a ver notables ganancias en su estado de ánimo de trabajo, productividad y mentalidad.
¡Buena suerte!
