Mi esposa tiene algunos problemas cuando estudia mucho. Las cosas menores se vuelven importantes para ella. ¿Qué puedo hacer para apoyarla, hacerla sentir mejor o hacer que ignore esas cosas?

También me siento así cuando mi trabajo (o cualquier otra cosa) me obliga a pensar mucho, habitando mi mente cognitiva. Es un problema psicológico, pero es probable que no sea un trastorno o un mal funcionamiento en su cerebro, es bastante común actuar así cuando te ves obligado a pasar la mayor parte del tiempo en tu mente pensante. Nuestras mentes no están diseñadas para pasar todo el tiempo pensando, es un problema del siglo 20 y 21 que ha llevado al aumento de enfermedades relacionadas con el estrés, como la ansiedad y los trastornos de depresión.

Ella necesita tomar descansos regulares. Esto puede parecer contraproducente, pero en realidad mejora la eficiencia del estudio. Si es posible, sugeriría un descanso de 15 minutos después de 45 minutos de estudio (los estudios muestran que 45 minutos es el tiempo máximo efectivo para estudiar de todos modos).

Lo que ella hace durante esos descansos también importa. Las mejores actividades no se enfocarán en su mente, actividades físicas como salir a caminar, especialmente en la naturaleza (reductor de estrés masivo). Otras actividades divertidas pueden ayudar también. Luego volverá a estudiar refrescado y lo llevará todo en más.

Un plan a largo plazo sería que ella desarrollara una práctica de meditación. Nuevamente, parece contraproducente dedicar un tiempo de estudio valioso a no estudiar, pero en realidad cambia la forma en que funciona su cerebro, por lo que es muy efectivo si se hace con regularidad.

El estrés afecta a todos de manera diferente. Probablemente se siente abrumada y muy consciente de todo. Recuerda que esto es de corta duración y temporal. Le preguntaría qué necesita y le dará mucho espacio. Después de que los exámenes hayan terminado, discútala con ella. Explique cómo se siente y trate de elaborar un plan con anticipación.