Me gusta prefaciar mi respuesta al empuje de su pregunta con este preámbulo:
De acuerdo con la Encuesta Nacional de Participación Estudiantil 2015 basada en los Estados Unidos:
“… dos tercios (68%) de los que estudiaron más de 15 horas a la semana en la escuela secundaria estudiaron al menos eso durante el primer año de universidad.
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En contraste, solo un cuarto (25%) de los que estudiaron cinco o menos horas por semana en la escuela secundaria estudiaron más de 15 horas por semana en el primer año universitario … “
Desde mi vasta experiencia como entrenador profesional, he llegado a la conclusión de que el “secreto” para estudiar de manera eficiente y efectiva no es dedicar muchas horas al día.
Es la aplicación y la práctica de una gran cantidad de estrategias de estudio inteligentes, incluida la preparación para exámenes / exámenes, como lo demuestran los estudiantes de alto rendimiento en Singapur.
Aquí están mis pensamientos desde una perspectiva más amplia, en respuesta al empuje de su pregunta:
El período de estudio óptimo en un tramo continuo es de 2 horas, pero este debe dividirse en cuatro segmentos iguales de 25 minutos de estudio y 5 minutos de descanso, asignados para cada segmento de tiempo.
La razón científica detrás de esta iniciativa como se ilustra es para obtener una mayor incidencia de lo que los psicólogos del aprendizaje denominan “Efecto de primacía” y “Efecto de actualidad”.
En términos sencillos, significan que, como estudiantes, tendemos a recordar bien qué hay al principio y qué hay al final del esfuerzo.
En el caso de que necesite extender el estiramiento de 2 horas, puede tener otro horario de bloque de 2 horas para seguir, pero asegúrese de tener un descanso prolongado de aproximadamente 20 minutos.
Pero lo que es más importante, primero debe comprender la siguiente estrategia ‘Dividir y conquistar’:
Las materias académicas pueden clasificarse generalmente en:
- Temas basados en conceptos / dependencias de la memoria, como biología, historia, geografía, etc .;
[En Singapur, los llamamos “asaltos”, ya que uno necesita “atracar” para dominarlos, ya que hay muchas cosas que recordar.]
- Asignaturas de resolución de problemas, como Matemáticas, Física, etc.
- temas basados en la interpretación y / o predicción, por ejemplo, literatura inglesa;
Algunas asignaturas pueden abarcar más de una categoría, por ejemplo, Física y Química, que tienen muchos elementos de resolución de problemas, a pesar de los experimentos de laboratorio;
Entonces, si su primer bloque de 2 horas se dedica a estudiar digamos Biología, su próxima opción de 2 horas debe ser Matemáticas o Física, en el mejor de los casos.
Al hacerlo, le estás permitiendo a tu cerebro hacer su ciclo de consolidación natural.
No obstante, me gustaría aprovechar esta oportunidad para compartir con ustedes algunos consejos de poder para un estudio y preparación de exámenes / exámenes efectivos:
1) Comprenda que la preparación para el examen comienza el día I de su semestre y no una semana antes del examen;
2) Entienda que abarrotar o “quemar el aceite de medianoche”, como lo llamamos en Singapur, es contraproducente, y todo lo que hace es agregar presión psicológica en su ansiedad ante los exámenes;
3) Siempre haga una vista previa de su nueva lección en casa la noche antes de la clase y tome notas preliminares de lectura. Puede haber áreas que no entiendes, eso está bien. Simplemente deje espacios en blanco o preguntas en sus notas de lectura;
Consejo : ¡ Explore la adquisición de la estrategia de lectura SQ5R y también el método de toma de notas y toma de notas de Cornell Notes, para ayudarlo a desarrollar ideas clave y puntos destacados de manera rápida y precisa!
4) Preste atención en clase, con sus notas preliminares justo frente a usted. Mientras escucha a su profesor o profesor, simplemente complete los espacios en blanco en sus notas.
De acuerdo con los psicólogos del aprendizaje, esta iniciativa activa tu “activación de esquema”: ¡vincula nuevas cosas con cosas que ya sabías de la noche anterior!
5) Haga preguntas, si no entiende algún concepto nuevo en clase.
La prueba ácida de la comprensión es:
– puedes expresarlo con tus propias palabras, en la medida en que puedas explicarlo o incluso enseñarle a alguien más;
– Puedes relacionarlo con otros conceptos que hayas aprendido antes;
– Puedes dibujar tus propios ejemplos para ilustrarlo;
Consejo : ¡ Es posible que desee explorar el uso de la popular técnica Feynman!
6) Preste especial atención a las expresiones de lenguaje de su profesor o profesor en clase, mientras que dedican una cantidad excesiva de tiempo y esfuerzo para explicar o elaborar nuevos conceptos, especialmente cuando escriben en la pizarra.
A menudo, invariablemente revelan pistas sobre posibles preguntas de examen.
7) Las notas que ha tomado e incorporado a sus notas de lectura preliminares como se resaltan en (3) y (4) se convierten en sus notas de clase, que pueden incluir notas tomadas en discusiones de grupo, así como folletos de conferencias.
8) Haga una estrategia de las 3 R: recapitular, repasar, reforzar , al salir de cada clase antes de asistir a la siguiente clase;
9) Instituir una revisión de la lección y práctica de ensayo espaciadas y distribuidas:
dentro de las 24 horas / próximos 7 días / próximos 30 días / próximos 60 días / próximos 90 días / próximos 180 días, hasta el tiempo de su examen final.
Esta iniciativa táctica respaldada por la ciencia es para ayudarte a vencer o sortear el impacto mortal del infame Efecto Ebbinghaus , o más conocido como la Curva de Olvido (Forgetting Curve) ;
10) Además de revisar sus lecciones de clase del día, haga y complete su tarea asignada;
Repetir (3);
11) Al final de cada semestre, prepare notas de estudio globales consolidadas y resumidas como parte de su rutina de preparación para el examen, incorporando:
– notas preliminares de la lectura de su libro de texto, la noche antes de la clase;
– apuntes tomados y hechos durante la conferencia;
– notas tomadas y hechas a partir de folletos, si los hubiera;
– apuntes tomados y hechos de discusiones de clase o trabajo en grupo, si los hay;
– notas de informes de laboratorio y / o trabajo de campo;
– otras notas, por ejemplo, de la investigación en la biblioteca, o de la búsqueda en Internet;
Sugerencia : es posible que desee explorar el uso de la popular estrategia de tarjetas de índice, con tarjetas de tamaño 4 × 3 para su portabilidad de bolsillo. Transcriba el material principal como definiciones, terminologías y nomenclaturas a las tarjetas individualmente, para facilitar las autoevaluaciones mientras “aprende sobre la marcha”: conmutar y / o esperar en la cola.
12) Dedique tiempo y dedique esfuerzos periódicamente para abordar su serie de exámenes pasados, preferiblemente en condiciones de examen simuladas, a fin de perfeccionar continuamente su temple intelectual;
13) Familiarícese con los más de 100 verbos de examen que suelen utilizar los examinadores;
14) Aprenda, adquiera y practique el Protocolo de Disección de Preguntas , tal como lo concibió originalmente el galardonado educador Doug Buehle de Madison, Wisconsin, para ayudar a los estudiantes a analizar las preguntas del examen.
Ya he escrito extensamente sobre este tema en Quora. Puedes buscar en sus archivos.
15) También he desarrollado lo que a menudo me gusta denominar “Estrategia de Dividir y Conquistar” para lidiar con los exámenes, usando un enfoque gestalt visual-espacial para dominar los sujetos del examen, como parte de la preparación del examen.
Asimismo, ya he escrito extensamente sobre este tema en Quora. También puedes buscar en sus archivos.
16) Es posible que desee explorar la práctica de algunas secuencias de relajación simples, con rutinas de respiración diafragmáticas lentas pero profundas, para ayudarlo a crear un estado mental ingenioso y superior, con un cuerpo fisiológicamente relajado que lo acompañe.
Es una gran estrategia para lidiar con la ansiedad ante los exámenes, si es que la hay.
Consejo : ¡El yoga o la meditación trascendental son opciones posibles! Puede extender el ritual de silencio para incluir el dúo dinámico de visualización creativa y ensayo mental, tal como lo practican deportistas de todo el mundo.
17) Por último, pero no menos importante, de hecho he escrito y publicado en Quora un artículo extenso sobre la revisión de la lección y el ensayo como preludio a la prueba final / preparación para el examen, originalmente destinado a estudiantes de secundaria / bachillerato en Singapur, titulado:
EL ARTE Y LA DISCIPLINA DE LA ESTRATEGIA DE REVISIÓN
Deberías leerlo. Aquí está el enlace:
EL ARTE Y LA DISCIPLINA DE LA ESTRATEGIA DE REVISIÓN por Say Keng Lee en OPTIMUM PERFORMANCE TECHNOLOGIES
Antes de firmar, me gustaría agregar este importante hecho respaldado por la ciencia:
Nuestro cuerpo no está diseñado para sentarse durante largas horas. Nuestro cuerpo está diseñado para moverse. Gracias a las presiones evolutivas de nuestros antepasados ancestrales que eran cazadores-recolectores.
¡Que Dios te ayude!
[2016_horas de estudio y consejos de poder]
