Cómo concentrarme 100% en mi estudio.

Estudiar para cualquier examen y prueba puede ser difícil y estresante. De hecho, a muchas personas les resulta difícil concentrarse en la tarea que intentan realizar. Sin embargo, hay algunas cosas breves y simples que puedes hacer que realmente te pueden ayudar a concentrarte cuando estudias.

El hacer

1. Encuentre un entorno de estudio adecuado: su dormitorio o aula no siempre es el mejor lugar posible. Encuentre un lugar agradable y tranquilo con una silla grande y cómoda, como su sala de estar, preferiblemente sin televisor, computadora o teléfono celular a su alcance.
2. Reúna los materiales de revisión antes de comenzar a estudiar: No planee buscar bolígrafos, marcadores, reglas, etc., en el medio del estudio. A veces puede distraer mucho, así que prepare todo lo que cree que necesita.
3. Encuentre un compañero de estudio: elija a alguien que sea sensato y esté enfocado como usted está en la misma tarea. No siempre elijas a tu mejor amigo, ya que puedes arruinar tus dos concentraciones con una charla. Tener un compañero de estudio es una gran idea, ya que puedes intercambiar ideas y ver las cosas desde una perspectiva diferente como tú.
4. Recolecte bocadillos de revisión adecuados: no consuma bebidas energéticas ni café, porque tarde o temprano saldrá. Las barras de granola, la fruta y el agua son buenas porque son simples y efectivas para liberar carbohidratos.
5. Tome descansos cortos: Después de 45 minutos de estudio, tome un descanso de 10 minutos y haga algo diferente. Trate de volver a su estudio después del descanso; El descanso no debe durar más de 20 minutos.
6. Motívate: si haces bien tu revisión y te preparas para el examen, lo harás bien. Llegue a un punto con su revisión para que pueda disfrutar del examen cuando suceda. No piense que el examen es importante, piense que es algo que desafía su aprendizaje.
7. Siéntese y estudie: tiene todo lo que necesita frente a usted y no hay nada más que postergar. Solo eres tú y el material. ¿Bien? ¿Que estas esperando?

Los no hacer

1. ¡No se asuste! Cuando entras en pánico, cometes errores, así que mantén la calma en todo momento. Si planificó su revisión con éxito, no tendrá que entrar en pánico cuando llegue el examen. Respire hondo, dígase a sí mismo “Puedo hacer esto” y enfríese.
2. Minimizar el uso de la computadora: Especialmente el internet. Aprendes mejor cuando escribes cosas por ti mismo. También absténgase de usar su teléfono celular, ya que responderá a los mensajes de texto cada minuto, lo que es muy molesto.
3. No escuches música a menos que te ayude a estudiar: algunas personas necesitan música para ayudarlos a estudiar, pero trata de no darle a tu cerebro nada más en lo que concentrarse mientras estudias. Otra distracción, incluso si es música relajante, es otra cosa que tu cerebro debe procesar además de la información que estás tratando de aprender.
4. No se desvíe del tema: todos nos sorprendemos y nos salimos del tema de vez en cuando. A veces es porque la información que se supone que debemos aprender es aburrida; a veces es porque la información que no necesitamos saber es emocionante. Sea lo que sea, espere hasta que haya estudiado para profundizar más y explorar diferentes temas.
5. No te desanimes. Estudiar para un examen puede ser desalentador, especialmente al principio. Tome las cosas en partes manejables y no se preocupe por hacer las cosas perfectas la primera vez. Recuerda, estás aquí para aprender , no necesariamente como una prueba. Intente comprender el “panorama general” si tiene problemas para entender el concepto. Esto debería hacer que los detalles sean más fáciles de entender.

Espero eso ayude !

1. Tenga en cuenta que el tiempo de inactividad es clave para el modo difuso en el cerebro, donde establecerá conexiones entre la información que le permitirá fragmentar los datos, por lo que el aprendizaje futuro se basa en el conocimiento pasado.

2. Use la técnica Pomodoro para estudiar 4 trozos de 25 minutos con 5 minutos de descanso entre ellos. Luego tomar un descanso más largo. Tenga en cuenta dónde pierde la distracción, en qué trabajó, en qué planea trabajar y qué salió bien.

3. Planea lo siguiente. No solo “estudiar biología”, sino “leer las páginas 215-217 del libro X”. Planea los pomodoros. Nuevamente no son objetivos vagos sino cosas distintas. Al final de un pomodoro, planifique el siguiente para después de su descanso.

4. Al final de cada día, hágase tres preguntas. Diario de esto:

• ¿Qué salió bien?
• ¿Qué puedo aprender de hoy?
• ¿Cuál es el siguiente paso?

Al final de los siete días revisa la semana. Observe los patrones. Al final de un mes revisa más a fondo. Toma nota de los problemas y toma medidas. Igualmente, toma nota de lo que salió bien e intenta hacer más de eso.

5. Lea Fortalecimiento de la Caja de herramientas para estudiantes por John Dunlosky – http://www.et.kent.edu/fpdc-db/f …

6. Únase a https://www.coursera.org/learn/l …

Sigue estos pasos:

1. Desarrollar un interés en el tema que estás estudiando. .Si crees que estás “estudiando”, tiendes a hacerlo como una carga (por asalto) o a presurizarte para completarla dentro del período de tiempo. ¡Ama tus estudios, luego los estudios te amarán!

2. Piensa en ello como un pasatiempo . Al igual que usted disfruta pasar el tiempo en sus pasatiempos sin tener que ver cuánto tiempo ha dedicado a ello, los estudios también le permitirán obtener algún conocimiento que le proporcionará cierta información significativa.

3. Haga un cronograma (tabla de horarios) , que eventualmente lo ayudaría a seguir su finalización todos los días.

4. Tómese descansos breves: no se permita estudiar continuamente durante 8 horas, tome un descanso de 5 a 10 minutos cada 2 horas aproximadamente.

5. Durante el descanso, no distraiga su mente. En su lugar, tome una taza de té o tome una siesta rápida de 5 a 10 minutos, se ajustará a los conceptos que ha estudiado mientras tanto y también lo preparará para los nuevos conceptos que estudiará más adelante.

6. Haz tus propias notas. Como habrías hecho dos libros, uno en bruto y otro para examen. Haga sus propias notas, inicialmente en su libro en bruto.

A medida que estudies un concepto (si es difícil recordarlo más adelante), trata de relacionarlo con algo que hagas en tu estilo de vida, dibuja un diagrama (diagrama de flujo) / gráfico y anótalo en tu libro.

Haga que estas notas sean un tema prudente y, una vez que haya terminado de cubrir todos los temas, en ese momento consulte sus propias notas para leerlas con precisión y presentarlas de nuevo en otro libro que esté leyendo durante el examen.

7. Resuelva preguntas anteriores: refiera las respuestas de muestra primero y luego trate de responderlas usted mismo a partir de las notas que haya hecho.

8. Antes de irse a dormir por la noche, revise todo lo que ha estudiado ese día.

Todo lo mejor, estudia bien.

Establece metas INTELIGENTES, encuentra el equilibrio y cuídate.

He encontrado que cuanto más estudio, menos productivo me vuelvo. Conozco personas que “pueden” estudiar entre 12 y 14 horas al día, pero su productividad disminuye rápidamente. ¡Recuerda que debes vaciar la taza antes de volver a llenarla!

Mi truco es encontrar otra cosa que te haga no pensar en tus estudios y te refresque. Yo recomendaría algo físico como el yoga, correr, bailar o artes marciales. La meditación también es una actividad poderosa para aumentar la productividad.

Asegúrese de obtener suficiente agua y dormir. La dieta y el ejercicio son importantes también.

El equilibrio es la clave.

Para concentrarse al 100% en su estudio, mantenga a un lado todas las distracciones posibles a su alrededor. Estudie en el momento en que se sienta más cómodo, ya sea de noche o de día. Tu atención debe ser indivisa, y tu enfoque debe venir naturalmente. Cuando estás interesado en un tema, es más probable que recuerdes lo que has aprendido. Motívate con autenticidad. ¿Es este un tema que te apasiona? Si la respuesta es sí, entonces estás en el camino correcto. Cuando selecciona un tema que sabe que encontrará atractivo, tendrá una mejor oportunidad de recordarlo todo. Interrumpa su aprendizaje y dé tiempo a su cuerpo y mente para relajarse. Debe salpicar veinte minutos de descanso a lo largo de su tiempo de estudio, con un largo descanso en el medio para una comida. Ajuste su tiempo de estudio en consecuencia. Repetir una actividad, proceso o detalle puede ayudarlo a recordarla. Esencialmente, al realizar una tarea diaria, no tendrá ningún problema en conjurar la información cuando la necesite.

Coma bien y manténgase en forma; su salud mental depende de ello. Dedique solo 15 minutos a reflexionar sobre lo que aprendió al final del día. Esto aumentará su confianza en su proceso de aprendizaje ya que está recordando la información.

Lee esto definitivamente te ayudará a motivarte al instante.

La respuesta de Akash Kumar a que perdí el control y la regularidad de mis estudios. ¿Qué tengo que hacer?

Desde mi punto de vista, la única forma en que puede enfocarse en su estudio es observar de cerca el esquema más amplio de las cosas en su vida, cambiando sus perspectivas en dos niveles:

A) A nivel macro-cósmico:

Establezca metas y objetivos convincentes, inspiradores y generales a largo plazo, con perspectivas a corto, mediano y largo plazo, y que cubran todas las dimensiones principales de la vida, con la búsqueda académica como su máxima prioridad, seguido de un plan de juego sistemático. , en tu vida para conducir.

Esto se debe principalmente a que sus metas, prioridades y un plan, establecen su dirección y lo mantienen inspirado, motivado y enfocado en las cosas que más le interesan.

El uso de una analogía militar, objetivos, prioridades y un plan, son como comandos precisos preestablecidos en el plan de vuelo de un misil de crucero Tomahawk, dirigiéndose a un objetivo predefinido de larga distancia.

Ya he escrito extensamente sobre el establecimiento de objetivos y el logro de objetivos, incluido cómo configurar un plan de juego sistemático, en Quora. Puedes buscar en sus archivos.

B) A nivel micro-cósmico:

Aprenda, adquiera y practique herramientas de estudio probadas, eficientes y efectivas, como SQ5R y Cornell Notes:

i) SQ5R estrategia de lectura / estudio:

Es un sistema estructurado [SQ5R es un acrónimo de SURVEY, QUESTIONS, READ, RECORD, RECITE, REVIEW, REFLECT ], pero le proporciona formas metódicas y sistemáticas de navegar por los materiales académicos, especialmente los de inteligencia intelectual, con facilidad y facilidad. .

Adjunto a continuación un buen documento para que lo lea:

http://www.saddleback.edu/upload …

ii) Notas de Cornell:

Es un sistema mucho más superior que el método de esquema convencional, conocido por la mayoría de los estudiantes en escuelas, colegios y universidades.

Su poder latente proviene de su sencilla y elegante configuración espacial de tres columnas para tomar notas y tomar notas.

La columna “cue” es el sistema más poderoso que he conocido, ya que facilita (y agiliza) la retención / recuperación de la memoria a través de la autoprueba.

Si lo desea, puede leer este bonito artículo sobre cómo tomar notas y cómo hacer notas de Cornell Notes junto con la estrategia de lectura SQ5R:

Guía para la toma de notas efectiva – SQ3R y Cornell – El poder del estudiante

C) Como estrategia auxiliar para (B), también aprender, adquirir y practicar hacks de productividad, como:

Productividad 101: Una introducción a la técnica de Pomodoro

El secreto de la productividad de Jerry Seinfeld

D) Es posible que también desee considerar esta adquisición y práctica:

Si algo cruza tu mente mientras estudias o trabajas en casa, y continúa molestándote, solo toma una nota rápida de ese “algo” y anótalo en un cuaderno, que tal vez quieras designar como “Cuaderno de distracciones”.

Esta iniciativa ayuda a sacar ese “algo” de tu sistema.

Para mí, es una excelente manera de hacer un volcado de cerebro, para que tengas una mente despejada para hacer las cosas más importantes.

Tan pronto como haya hecho esto, continúe con lo que ha estado enfocando.

Cuando está libre, solo entonces puede decidir si desea abordar esas “distracciones” en su volcado de cerebro.

A menudo, la mayoría de ellos se extinguirán por sí solos, sin su intervención.

Según el Dr. Deepak Chopra, alrededor de 70,000 pensamientos recorren nuestra mente en un día determinado. Incluso dice que alrededor del 95% de esos pensamientos son los mismos que los de ayer.