¿Qué tengo que hacer para concentrarme solo en mis estudios sin distracciones?

Evitar las distracciones puede ser complicado, porque incluso si está solo, ¡aún puede distraerse! Pero una casa o apartamento ruidoso puede ser la pesadilla de tu estudio. Así que aquí están mis consejos:

1. Encuentra un lugar tranquilo para estudiar. Ponga su teléfono en su mochila, y quizás haga que mirar su teléfono sea una recompensa por 20 minutos de estudio ininterrumpido.
2. Encuentra un lugar donde otros estén estudiando. Enfocarse en lo contagioso. Te encontrarás ocupado cuando otros a tu alrededor están trabajando, como en la biblioteca.
3. Usa una aplicación para evitar distracciones. SelfControl en realidad lo bloqueará de Facebook y otros sitios de distracción durante un período de tiempo determinado. Por algo menos intenso, puedes probar Forest, que te recompensa si no miras tu teléfono durante 30 minutos cultivando una planta encantadora.

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Aquí hay un experimento que hice en MÍ MISMO para mis exámenes de medio semestre. Este experimento tiene, con mucho, los mejores resultados de estudio de todos (eso es hablar por mí mismo).

Objetivo : Concentrarse en los estudios sin distracciones.

Aparato

1. Libro relevante para el tema.
2. Una libreta
3. Apuntes de clase.
4. Una habitación vacía. (literalmente vacío, o lo más cerca posible).
5. Una mesa de estudio y una silla.

Teoria

Todo lo que hay que hacer para concentrarse completamente en los estudios, es hacer un gran gesto.

“El concepto es simple, al aprovechar un cambio radical en su entorno normal , junto con una importante inversión de dinero, todos dedicados a respaldar una tarea de trabajo profundo, aumenta la importancia percibida de la tarea. “Este impulso en importancia reduce el instinto de tu mente para posponer las cosas y ofrece una inyección de motivación y energía”. – Cal Newport (Trabajo profundo)

Procedimiento:

1. Tomé un libro que era relevante para el tema que iba a estudiar, junto con un cuaderno y papelería.
2. Apagué mi teléfono y mi portátil y los guardé en mi armario.
3. Le pedí a mi director de albergue una habitación vacía con el único propósito de estudiar.
4. Entré en la habitación vacía con mi parafernalia y comencé a estudiar.

Observaciones:

1. Estudiado durante una hora y media en un solo tramo.
2. Me sorprendí pensando en chicas, porno, series de televisión en los minutos posteriores al estiramiento.
3. Tuve que estudiar tres horas más, principalmente debido al GRAN GESTO (ver teoría para más información), que había estudiado sin distracciones.

Resultados y conclusión-

• Al encerrarme en la habitación sin distracciones, pude estudiar de 4 a 5 horas sin interrupciones (restando el tiempo perdido en soñar despierto).
• Pude notar todos los pensamientos que me vienen a la mente mientras estudiaba sin distracciones externas.
• Tuve la oportunidad de deshacerme de mi compañero de habitación demasiado entusiasta y voluble y estudiar sin su constante destreza.

Aquí hay una foto de la habitación que usé.

* Lo que no se ha capturado en la imagen es la tabla de estudio-portátil que usé para estudiar.