Puedes superar tu hábito de soñar despierto fácilmente. Siga estos métodos:
(1) Nunca estés solo. Siempre estar en frente de los miembros de la familia. Porque los ensueños comienzan cuando estamos solos.
(2) Evite sentarse o descansar en una silla cómoda, un sofá, una cama. Porque los sueños diurnos comienzan cuando nuestro cuerpo está en una posición relajada.
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(3) Utilice estos interruptores de pensamiento . Tan pronto como se dé cuenta de que está pensando, hable mentalmente “¿son útiles estos pensamientos?” O “¿es beneficioso?” O “¿Estoy haciendo lo correcto?” O una pequeña frase similar. Encontrará que no puede pensar más en ese tema en particular tan pronto como pronuncie una de estas oraciones.
(4) Pruebe el método de la banda de goma . Use una banda de goma en su muñeca. Y cada vez que se note a sí mismo pensando en algo, o tan pronto como empiece a pensar que algo que sabe es inútil, simplemente tire de él y deje que se golpee la muñeca causando dolor. Te distrae del pensamiento. Y también hacer esto varias veces asocia el dolor y la incomodidad con el acto de pensar.
(5) Haga una lista de las tareas que necesita hacer. Escríbelo en un papel y llévalo contigo todo el tiempo. Sigue leyendo para recordarte lo que tienes que hacer en lugar de sentarte y pensar cosas inútiles.
(6) Sigue enumerando esos pensamientos. Mantenga una pluma y papel / diario con usted. Cuando te des cuenta de que estás soñando despierto, escribe el tema en el que estás pensando. Sigue haciendo una lista de todos esos temas inútiles que desperdician tu tiempo. Por ejemplo:
Cuando la lista es lo suficientemente larga con todos esos temas en los que piensa la mayoría de las veces, permita que su mente piense cualquier cosa, pero no sobre los temas que figuran en el documento. De esta manera le estás dando a tu mente libertad para pensar, pero con algunas restricciones. Usted puede hacer esto fácilmente. Se sorprenderá al descubrir que su mente no podrá buscar algo nuevo en que pensar. Y luego puedes comenzar a hacer lo que necesites hacer.
Nuevamente, manténgase alejado de la cama, el sofá o una silla cómoda.
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