Naturalmente, se encuentra que si uno intenta estudiar teniendo en cuenta su propio reloj corporal, el estudio es más fructífero. Para cada individuo, hay una parte específica del día en la que está más alegre y con muchas ganas de ir. Por lo general, se lo denomina “hora principal” para ese individuo. Para algunos es temprano en la mañana, para algunos puede ser por la noche y para algunos puede ser tarde en la noche. En caso de que necesite una atención indivisa durante un período de tiempo más largo, utilice y planifique su horario de máxima audiencia en detalle. En su mejor momento, incluso los sujetos más aburridos podrían cobrar vida y hablar con usted.
También es un mito que podemos sentarnos y estudiar sin interrupciones en la atención durante horas en el estiramiento. Nuestro patrón de estudio sigue un ciclo, en el que los primeros cinco minutos de nuestro período de estudio se emplean en suprimir el impacto del entorno y sumergirse en el tema. Luego, en los próximos 30-35 minutos, estás completamente en el tema, estudiándolo de manera efectiva. Cruce esa marca y verá una marcada reducción en la atención y el enfoque. Después de 10 minutos más, tiende incluso a olvidar lo que había estudiado en los primeros 35 minutos. Por lo tanto, forzar la atención sobre un tema durante 45 minutos es en realidad contraproducente. Por lo tanto, se sugiere que interrumpa sus sesiones de estudio en actividades que ejecuten un máximo de 35 a 40 minutos. Completa una actividad y toma un breve descanso de 5 minutos. Haga esas 4-5 sesiones y luego tome un descanso mayor de 25 a 30 minutos.
Observaría que de esta manera, antes de una gran pausa, ha estudiado (efectivamente) durante 2.5 horas, de una vez. Y cada uno de los minutos que pasaste fue productivo. Recuerde, no utilice el mismo órgano de conocimiento para dos actividades que se siguen una a la otra: puede leer, escribir, recitar, hacer modelos / ppts. Utilice todos los órganos de conocimiento para evitar la fatiga ocular.
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Los carteles motivacionales tienen un papel muy importante que jugar. Es probable que ocurra que el estrés o el temor a los resultados pueden traer fatiga. Los carteles motivacionales deben colgarse en su área de estudio para ayudarlo durante esos momentos. El solo hecho de respirar profundamente por unos minutos ahuyentaría la ansiedad.
