Cómo evitar las distracciones mientras estudias.

Deshazte de internet y de tu teléfono.

A menos que Internet sea esencial para su tarea, deshágase de él. De esta manera, será imposible que te distraigas si alguien te envía mensajes de texto, llamadas y redes sociales.

Cada vez que cambia su enfoque de lo que está estudiando para responder a alguien por teléfono o para ver de qué se trataba esa nueva notificación, su enfoque se rompe.

Deshazte de todo ruido

El ruido, la mayoría de las veces, es horrible si desea centrarse en algo. Te sugiero que compres unos auriculares con cancelación de ruido.

Si no puede hacerlo, intente escuchar música para bloquear el ruido externo. Algunas personas pueden estudiar muy bien con la música, sin embargo, si la música te distrae, ve a estudiar a algún lugar en silencio, como una biblioteca.

Estudiar solo

La mayoría de las veces, el estudio en grupo es una pérdida de tiempo. A menos que esté haciendo un proyecto grupal o ya tenga un buen conocimiento del contenido, debe concentrarse en estudiar por sí mismo.

Es mejor entender el tema y resolver primero los ejercicios iniciales por ti mismo. De esta manera, cuando vayas a estudiar en un grupo, no vas a hacer un aprendizaje pasivo. Todo parece siempre más fácil cuando vemos a alguien haciéndolo. Necesitas tener la experiencia de hacerlo tú mismo.

La inevitabilidad de un grupo de amigos terminará perdiendo el tiempo charlando o haciendo otra cosa.

Tomar descansos frecuentes

Cuando no puedes enfocarte durante largos períodos de tiempo (y eso está bien, esta es una habilidad que puedes entrenar para mejorar), es normal que te distraigas después de unos minutos.

Los descansos te permitirán refrescarte un poco y volver al trabajo más concentrado. Sugiero comenzar con la técnica de Pomodoro para las primeras sesiones de estudio, ya que pronto podrás concentrarte durante más tiempo.

Mantente hidratado y alimentado.

El hambre y la sed te van a distraer. Llévate una botella de agua y unos bocadillos. De esta manera podrás beber y comer mientras estudias.

Este es un buen comienzo para que puedas mejorar tu enfoque. Comience poco a poco y pronto será mucho mejor.

Retire los elementos que lo distraigan: si no puede usarlo, no puede usarlo como distracción.

Planifique claramente los eventos: si un pensamiento o un elemento de la agenda le molesta, defínalo, planifíquelo y elimínelo de sus pensamientos.

Visite un nuevo entorno: nuevo lugar, nuevas asociaciones, nuevas posibilidades de mejorar y distraerse menos.

Estudie con otra persona. Preferiblemente, una persona más interesada en estudiar que usted es para que se mantenga concentrado.

Adquiera el hábito de terminar: deje de terminar sus sesiones de estudio a medio camino. ¡Haz todo el estudio que quisiste hacer y solo te distraes después!

Planta “¿Por qué?” Triggers – ¿Por qué estás estudiando en primer lugar? ¿Para qué sirve en última instancia? Mantenga carteles, notas adhesivas o cualquier otro recordatorio en su sesión de estudio.

Mantenga su área de estudio su área de estudio: dedique un lugar para estudiar y solo estudie allí para mantener al mínimo las asociaciones de la mente ante distracciones.

Solo hable con las personas cuando tenga que hacerlo . Ignórelas de lo contrario. Si puede, establezca “horas de oficina” para usted mismo en el punto en que las personas puedan comunicarse con usted y simplemente ignórelas el resto del tiempo.

Dígale “NO” de manera activa. Diga “No” y dígale que “se vaya” y ha tomado una decisión consciente para mantenerse alejado de ella.

Diga activamente “SÍ” al trabajo. Diga “Sí” y dígase a sí mismo que “haga un poco más” para tomar otra decisión consciente para estudiar en lugar de en contra.

Encuentra razones para seguir adelante: siempre hay una razón para no hacerlo. Quieres encontrar esas razones para hacerlo . ¿Por qué deberías seguir estudiando ahora?

Deja de ser menos de lo que puedes ser y alcanza tus metas. Envíame un mensaje que diga “Entrenamiento” para trabajar 1 a 1 conmigo. Lukas Schwekendiek

Pues si quieres escuchar hechos ..

No puedes evitar la distracción…. Ni yo ni yo en la tierra.

Todos somos parte de la carrera tecnológica.

¡Pero puedes adaptarlo!

¿De qué diablos estoy hablando?

¿Cómo puede alguien adaptarse a la distracción?

Sí tu puedes….

Por ejemplo: un profesor está enseñando una materia (más aburrida -> Biología) … ¿Qué está pasando en clase?

• Algunos estudiantes están viendo el cricket en el teléfono inteligente
• Las parejas estan hablando
• Algunos estudiantes están dibujando en la parte posterior del cuaderno
• Algunos estudiantes estan durmiendo
• Otros están en diferentes dimensiones.

Sólo 10 personas en la primera fila están tomando notas.

Ahora, ¿por qué digo eso por encima de las cosas? … Tal vez sepan que … todos sabemos que … estas cosas suceden en una clase, su Universal

Si vemos, aparte de 10 personas, todos los demás estudiantes son una distracción para el maestro.

Entonces, ¿el maestro se distrae?

No, porque se adaptan a esa cosa … Y enseñan pacíficamente en clase.

Pero, ¿cómo puedo adaptarme a eso ?

1. Antes de ir a estudiar, respira hondo durante 10 min. Inténtalo tú mismo si puedes pensar en algo mientras respiras .
2. Estudia durante 45 minutos por materia. ¡Internet te dice mejor cómo estudiar 5 materias!
3. Si las notificaciones llegan al teléfono, que suene…. Si alguien está llamando, hable durante 10 minutos y luego vuelva al trabajo … ¡Obtendrá un hombre de 15 minutos! utilízalo
4. Siempre escuche música … No en loops y no en un volumen alto … Debe escuchar solo para crear ruido, de modo que pueda trabajar continuamente sin tener sueño. Principalmente escucho canciones …

5. Lo más importante -> organice su mesa de tal manera que se vea perfecta desde su perspectiva.

Hay muchas otras formas de adoptar …

No quiero hacer este post largo .. ¡Si quieres saberlo puedes preguntar!

Espero que ayude =)

Todo lo mejor….

Entre los teléfonos inteligentes, las computadoras y la necesidad de divertirse y divertirse mucho, un individuo (especialmente un estudiante) puede ser tirado en múltiples direcciones. No importa cuál sea su edad o su ocupación, cuando surja la ocasión de que necesite concentrarse claramente, estas distracciones externas pueden dificultar enormemente su capacidad de aprendizaje y matar su valioso tiempo.

Por eso es importante vigilar a dónde va el tiempo. A continuación, los puntos rápidos mencionados pueden ayudarlo con sus estudios.

Aquí vamos-

1. Apague todos los dispositivos electrónicos (leer teléfonos móviles) –

Sé que suena como escalar el Monte Everest, pero créeme, no lo es. Al menos pon eso en modo silencioso.

• Distraerse con los dispositivos electrónicos se come su precioso tiempo.
• Notificaciones, llamadas entrantes y mensajes de texto son una distracción constante.
• Declara tu espacio de estudio como una zona libre de gadgets.

2. Enseñar a ti mismo la disciplina

• Cada vez que capte su mente vagando en la dirección equivocada, dígale que se “pare”.
• Disciplinar tu mente requerirá mucha práctica, pero pronto podrás concentrarte en tus estudios durante mucho tiempo.
• Si un pensamiento sigue arrastrándose en tu mente, no sigas luchando contra él. Escríbelo en un pedazo de papel y trátalo más tarde.

3. Desarrolla una rutina y apégate a ella.

Sin un horario fijo, la vida puede volverse caótica. Nuestros sentimientos se convierten en nuestro Dios. Solo hacemos las cosas que nos dan felicidad momentánea. Cuando te levantes por la mañana, haz un plan general del día en tu mente sobre lo que harás hoy. No hay necesidad de correr para el lápiz y el papel para esa rutina. Solo haz un cálculo mental y siente la diferencia en el día.

4. Reserve tiempo para preocuparse

Es natural preocuparse, por lo que es importante reservar tiempo para hacer precisamente eso. Si no, sigue consumiendo todo nuestro tiempo de estudio. Programe el tiempo de sus preocupaciones en su horario, decidiendo cuánto tiempo va a permitir que su mente reflexione sobre los problemas y en qué momento del día.

5. Se adhieren a una cosa a la vez

• Concentre toda su atención en una tarea específica a la vez.
• Cuando haya terminado, pase al siguiente elemento.
• Al atenerse a una cosa a la vez, mejorará su productividad.
• Hacer demasiadas cosas a la vez conducirá a un aprendizaje ineficiente.

6. Sea un aprendiz activo

Padhna a hai hola, a kyun na interés ke saath padhe. Establezca metas de trabajo realistas para usted y divida las tareas en partes pequeñas para que no se sienta agotado.

7. Visualizar

Es una herramienta muy poderosa. Visualice las cosas buenas que vendrán como resultado de su arduo trabajo. Te dará el combustible y la energía para trabajar duro.

Por encima de todo, es importante tener en cuenta que la motivación más poderosa es la que proviene del interior.

Piense por qué lo está haciendo, piense por qué debería hacerlo y piense en llegar a ese nivel superior.

Les deseo todo lo mejor a todos en sus esfuerzos.

Estos son algunos de los increíbles consejos que puede seguir para distraer las distracciones.

• La hoja D

Mientras trabajas, el estallido de nuevos pensamientos en tu mente es inevitable. No hay daño en ello. Pero el problema surge cuando empezamos a actuar sobre ellos y perdemos nuestro enfoque.

Ahí es cuando la hoja de Distracción (Hoja D) entra en juego. Mantenga una libreta y un bolígrafo al lado mientras trabaja. Cada vez que aparezca un nuevo pensamiento, simplemente escríbalo en la D-Sheet. Prométase que actuará sobre estos pensamientos e ideas después de completar su trabajo.

Al hacer esto, no solo aceptó su distracción, sino que también la manejó. Tu mente diría: “¡De acuerdo! Esta cosa ha sido anotada. Actuaremos más adelante”.

• Administrar internet

A partir de ahora, haz una promesa

“Cuando esté trabajando, desconectaré todo el internet, pase lo que pase”.

Reducirá considerablemente las distracciones mientras trabaja.

Pero si Internet es parte de su trabajo, entonces puede usar aplicaciones o sitios para bloquear los sitios web y las aplicaciones que más lo distraen. Estos sitios web y aplicaciones permanecerán bloqueados hasta cierto tiempo. Después del tiempo asignado, se desbloquearán automáticamente.

Algunas de estas aplicaciones / sitios son:

• Pavo frío
• App Detox
• Filtro focal
• Desconectado
• Pausas planeadas

Si eres una persona que tiende a trabajar durante horas seguidas, entonces estás invitando a distracciones. Tu mente se pondrá inquieta y vagará por aquí y por allá. Por lo tanto, es mejor tomar descansos entre el trabajo.

Por ejemplo, puedes usar 25-5. Concéntrate en tu trabajo durante 25 minutos y luego descansa durante 5 minutos. Si eres alguien que no quiere romper su concentración demasiado a menudo, puedes usar 50-10.

Durante estos descansos, puedes escuchar tu música favorita, hacer un poco de ejercicio, dar un paseo informal o actuar en la D-Sheet. Este descanso refrescará tu mente y volverá a llenar la olla de tu mente y cuerpo con el elixir de la energía.

• Organízate

Supongamos que su automóvil se descompone en medio de una carretera y llama a un mecánico. Señala la falla, pero luego se da cuenta de que se olvidó de traer sus herramientas. Luego se apresura a regresar a su tienda y regresa después de media hora. Pero una vez más, se olvidó de traer otra herramienta importante y pierde mucho tiempo. ¿Volvería a reparar su auto por tal mecánico? Ningún hombre. ¡Nunca!

Un trabajador eficiente es aquel que comienza su trabajo solo después de reunir todas las herramientas. Al hacer esto, estarás menos distraído y tu productividad se disparará.

Supongamos que se pone a estudiar, reúne todos los materiales de estudio, bolígrafo, lápiz, botella de agua y otras cosas necesarias. Incluso puedes mantener algunas frutas secas en caso de que comiences a sentir hambre.

El punto es que debes evitar la tentación de dejar tu escritorio cada vez que necesites algo. Reúne todo y empieza a trabajar.

• Lote sus llamadas

Nadie más que usted conoce el valor de su tiempo y trabajo. Solo tú sabes de tu tiempo libre. Otros llamarán de acuerdo a su conveniencia. Pero no es necesario que recibas todas y cada una de las llamadas. Muchas veces nos arrepentimos de atender una llamada y perder nuestro tiempo. A veces este puede ser nuestro tiempo máximo de concentración.

No puedes descuidar llamadas relacionadas con tu trabajo. Pero todas las demás llamadas deben atenderse en un momento en que no esté trabajando. Lote sus llamadas a la vez y esto le ahorrará tiempo y energía.

• Limpia tu mierda

La calidad de su trabajo depende de la condición de su estación de trabajo. Si su estación de trabajo está desordenada, la calidad de su trabajo no estará a la altura.

Todos tenemos un modelo a seguir. Imagine cómo se vería la estación de trabajo si perteneciera a su modelo a seguir. Para los estudiantes, su estación de trabajo es su mesa de estudio. Pregúntese, ¿cómo se vería el escritorio de un estudiante de Straight-A? Entonces actúa de acuerdo a ello.

Conviértase en un hábito de limpiar siempre su estación de trabajo antes del inicio y después de completar su trabajo.

• Informar a otros

Informe a las personas sobre su tiempo disponible, cuándo pueden acercarse a usted y cuándo puede hablar libremente. Al hacer esto, no herirás los sentimientos de nadie y podrás trabajar sin ser molestado.

Por lo tanto, informe a sus padres, compañeros, novia y a todos a su alrededor sobre su tiempo libre. La gente no solo lo entenderá, sino que también respetará su gestión efectiva del tiempo.

Por ejemplo, cuando vayas a estudiar en tu dormitorio, pon una nota en la puerta diciendo “No me molestes hasta las 8 de la tarde”.

• Cede a tu distracción como recompensa

También puedes usar distracciones para tu propio beneficio. Supongamos que quieres ver el último episodio de Game of Thrones. Míralo. No hay problema. Pero ofrécete esto a ti mismo como recompensa. Dígase a sí mismo: “Si completo esta tarea en los próximos 50 minutos, me regalaré el último episodio de Juego de tronos”.

Esto aumentará su motivación para completar esa tarea rápidamente. En lugar de distraer a tu enemigo, trátalo como a un viejo amigo.

Todos los consejos anteriores son eficaces.

No es necesario que uses todos y cada uno de estos pasos. Usa los que crees que funcionarán para ti.

FUENTE- Ayudante de estudiante

1. Quédate con el mantra “Estar aquí ahora”

Una frase popular que ha demostrado ser efectiva para entrenar a su cerebro para que se concentre es “Esté aquí ahora”. Cada vez que descubra que su mente está vagando en otro lugar, dígase “Esté aquí ahora”. Aquí ahora “, hasta que finalmente te acostumbras a hacerlo. Despeja tu cabeza de todas las distracciones, para que puedas alcanzar el poder de enfocar .

2. Seleccione un compañero de estudio

Elija a alguien que sea sensible y centrado como usted está en la misma tarea. No siempre elijas a tu mejor amigo, ya que puedes arruinar tus dos concentraciones con una charla. Tener un compañero de estudio es una gran idea, ya que puedes intercambiar ideas y ver las cosas desde una perspectiva diferente como tú.

3. Evita la multitarea

Entonces, si una persona realiza múltiples tareas en tres tareas (asignación de matemáticas, chat y navegación por Internet), obtiene información de las tres fuentes, y memoria, aunque en este momento esté trabajando en la tarea. Esta falla en filtrar la información de las otras dos fuentes la frena.

Ese es el problema.

Las mentes humanas han evolucionado para prestar atención a una tarea a la vez. Cuando estás realizando múltiples tareas, esencialmente estás cambiando (tu atención) entre esas tareas, lo cual no es más que una gran distracción.

4. Controlar las preocupaciones y pensamientos no deseados.

1. Sé consciente del pensamiento primero. Entonces, en primer lugar, en el momento en que un pensamiento no deseado golpea, reconozca de inmediato. Eso es la conciencia.
2. Anótelo en su hoja de distracción: Una vez que sepa que un pensamiento no deseado lo ha golpeado, anótelo en una hoja.
3. Maneje los pensamientos después de terminar la sesión: Después de la sesión, para cada uno de sus pensamientos, pregunte si es realmente necesario.

5. Luchar contra los móviles y los medios digitales.

Las distracciones de los teléfonos y los medios digitales han tomado una proporción casi epidémica. Y lo que es peor, nos pueden distraer tan fácilmente: solo un clic.

1. Entierre el teléfono: ponga su teléfono en modo silencioso y entiérrelo debajo de la almohada o colóquelo en un cajón.
2. Salga de Internet: desconecte el enchufe en Internet o use extensiones de navegador como Manténgase enfocado para destruir Internet o estudie en un lugar sin acceso a Internet. Yo uso StayFocused, y ha funcionado maravillosamente para mí. Puedo decirle por mi experiencia que una vez que sepa que está fuera de Internet durante unas pocas horas, su mente se adaptará a la nueva realidad y la privación resultará mucho menos dolorosa de lo que pensamos.
3. Mantenga solo un proyecto abierto: si está trabajando en una computadora, mantenga abiertos solo los archivos y pestañas mínimos. Cierra todo lo demás. Esto lo mantendrá en una sola cosa y hará que sea menos probable que caiga en distracciones.

6. Empareja tu energía con tareas difíciles primero

Si comienza su día con cosas fáciles y deja la parte difícil para más tarde, es probable que caiga en distracciones placenteras como YouTube cuando llegue a la parte difícil.

Las tareas difíciles son más susceptibles a las distracciones. Por lo tanto, tómelos temprano en el día cuando sea más productivo.

7. Pocas cosas menores.

1. Elija un espacio libre de distracciones como la biblioteca para estudiar. Si estás estudiando en casa, haz que la habitación sea lo más a prueba de distracciones posible y establece la expectativa correcta entre tus amigos y familiares sobre tu disponibilidad
2. Come cosas que te ayuden a mantener la energía. De lo contrario, se fatigará rápidamente y se convertirá en un alimento fácil para las distracciones.

Tómese un breve descanso de 5 a 10 minutos por cada 1 hora para recuperar su enfoque. Un enfoque pobre te hará más propenso a las distracciones.

Fuentes de imagen: Google

-Sruthi

“Las cosas que nos hacen olvidar nuestros objetivos son distracciones”.

¿No es así?

Hola, debes saber que puedes enfrentar la distracción física y la distracción no física en tu vida diaria.

Qué significa eso?

Las distracciones físicas son:

Tangible, puedes verlos y tocarlos. Están justo frente a usted (por ejemplo, su teléfono móvil con conexión a Internet, computadora portátil, novia / novio / enamorado, televisión, etc.)

La buena noticia es,

Obtener el control sobre dichas distracciones es bastante fácil , solo si está dispuesto a controlarlas.

Mientras,

Las distracciones no físicas son intangibles (por ejemplo, pensar demasiado, preocuparse, pasar por la frustración de no lograr las metas diarias, etc.)

Obtener el control sobre tales distracciones puede ser bastante difícil para su mente, ¡pero no imposible!

Para hacer frente a las distracciones no físicas:

Tome un precio del papel, escriba todos sus pensamientos y problemas en 15 minutos. Después de esto, arrancarlo y tirarlo.

Esos pensamientos no volverán a tu mente mientras trabajas / estudias. Pruébelo, recuerde hacer todo esto en 15 minutos.

Ahora, si de verdad no quieres distraerte, haz esto:

| Tome un pedazo de papel de nuevo.

(Escribir cosas realmente ayuda, si tienes una tendencia a olvidarlas, ¡escríbelas!)

| Dobla desde el medio, esto dividirá el papel en dos.

| Haga un gran signo de marca de negrita (✓) en la columna del lado derecho y una cruz (x) en la izquierda.

Coloque o incruste ambos signos.

| Ahora necesitas conectar los dos signos dibujando una línea recta entre ellos.

| Luego escribe ‘Para lograr esto’ en el medio, en la parte superior de la página.

El encabezado de tu página debería verse así:

(X) _________Para lograr esto ________ (✓)

Ahora,

Anote todas sus metas y objetivos en grandes LETRAS DE CAPITAL en la columna marcada

Y,

En la columna marcada con una cruz, escriba todas las distracciones físicas y no físicas en su vida, lo que le hace posponer el tiempo.

( No sea perezoso para esto. ¡Levántese de su lugar y tome un papel y un bolígrafo, ahora!)

¿Por qué estoy haciendo que hagas esto?

Quiero que te auto-analices a ti mismo.

Porque hasta ya menos que analice bien el tipo de problema al que se enfrenta, ¿cómo encontraría una solución adecuada para él?

En mi opinión, las cosas que distraen deben ignorarse y evitarse, en su totalidad.

Con una cinta, pegue el mismo papel en la mesa de estudio o en el escritorio.

ADEMÁS

Repita el proceso antes mencionado, al menos 3–4 veces, vuelva a escribir sus distracciones y objetivos 3–4 veces en páginas diferentes.

De esta manera obtendrá 3–4 páginas para pegarse en diferentes lugares / esquinas, que ve todos los días.

Al igual que en su armario, puerta de la habitación, espejo de vestir, etc.

Al hacerlo, sus ojos le recordarán a su cerebro sus metas, a menudo.

Tus ojos transmitirán tu cerebro que no se distrae.

Espero eso ayude :]

Recuerda esto, para estudiar, lo único que necesitas para no distraerte cuando estudias es CONCENTRACIÓN . Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a concentrarse mejor en los estudios …

1) Encuentra un ambiente de estudio adecuado. Tu dormitorio o aula no siempre es el mejor lugar posible. Encuentre un lugar agradable y tranquilo con una silla grande y cómoda, como su sala de estar, preferiblemente sin televisor, computadora o teléfono celular a su alcance.

2) Reúna los materiales de revisión, como bolígrafos, marcadores, reglas, etc. antes de estudiar. No planees buscarlos en medio del estudio. A veces puede distraer mucho, así que prepare todo lo que cree que necesita.

3 ) Recoger bocadillos de revisión adecuados . Sin bebidas energéticas o café, porque tarde o temprano, te quedarás fuera. Las barritas de cereales, las frutas y el agua son buenas porque son simples y efectivas para liberar carbohidratos. Sin embargo, no use la comida como recompensa.

4) Encuentra un compañero de estudio . Elija a alguien que sea sensible y centrado como usted está en la misma tarea. No siempre elijas a tu mejor amigo, ya que puedes arruinar tus dos concentraciones con una charla. Tener un compañero de estudio es una gran idea, ya que puedes intercambiar ideas y ver las cosas desde una perspectiva diferente como tú.

5) Tomar descansos cortos . Después de 45 minutos de estudio, tome un descanso de 10 minutos y haga algo diferente, pero vuelva a su estudio después del descanso y el descanso no debe durar más de 20 minutos.

6) ¡ No se asuste! Cuando entras en pánico, cometes errores, así que mantén la calma en todo momento. Si planificó con éxito su revisión, no tendrá que entrar en pánico cuando se acerque el examen. Respire hondo, dígase a sí mismo “Puedo hacer esto” y enfríese.

7) Minimizar el uso de la computadora. Especialmente el internet. Aprendes mejor cuando escribes cosas por ti mismo. También absténgase de usar su teléfono celular, ya que responderá a los mensajes de texto cada minuto, lo que es muy molesto.

8) ¡Motívate! Si usted hace bien su revisión y se prepara para el examen, lo hará bien. Llegue a un punto con su revisión para que pueda disfrutar del examen cuando suceda. No piense que el examen es importante, piense que es algo que desafía su aprendizaje.

Dios te bendiga y buena suerte

También consulte mis respuestas:

¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios a tope en clase? por Sanjay Respuesta de Abraham Sanjay a ¿Qué debo hacer para concentrarme en los estudios para alcanzar el mejor nivel?

La respuesta de Sanjay a ¿Cómo estudio con concentración y concentración y evito las distracciones y la dilación?

Estas respuestas, espero que le brinden la concentración necesaria para los estudios y le ayuden a estudiar por un tiempo de mayor calidad … sin distracciones …

Todos somos diferentes y, sin embargo, la mayoría de nosotros nos distraemos con las mismas cosas: redes sociales y navegación web aleatoria.

Esto perjudica nuestra productividad y la capacidad de progresar en un trabajo significativo.

Aquí hay algunas recomendaciones para eliminar esos hábitos agregando capas de “fricción”.

# 1 Social Media

• Eliminar todas las aplicaciones de su teléfono. Confía en mí, sobrevivirás
• Cambie sus contraseñas a algo imposible de recordar (aquí hay un generador de contraseñas aleatorias). Guardarlos en un documento / nube
• Instala una grabadora de fuentes de noticias en tu computadora en Facebook (uso esta)
• Cerrar sesión después de cada sesión. No hay excusas

Ahora, para consultar las redes sociales:

• Teléfono: a través del navegador, pero dado que se desconecta cada vez que debe recuperar su contraseña
• Computadora: debe iniciar sesión cada vez y no hay noticias para ver (al menos en Facebook)

Aquí hay una confesión: me encuentro abriendo Facebook en mi teléfono una docena de veces al día. Ese es un hábito muy difícil de romper. Pero como nunca conozco mi contraseña y no quiero perder 10 minutos recuperándola, nunca inicio sesión.

¿La opción nuclear? Borre sus cuentas. Lo hice para todo excepto para Facebook en mi vida personal.

¿Adivina qué? El mundo no llegó a su fin 😉

# 2 Navegación Web

• Utilice el Rastreador de tiempo para calcular dónde pasa la mayor parte de su navegación web. Conocer los desperdicios de tiempo es el primer paso.
• Eliminar la barra de marcadores. La próxima vez que quieras navegar por Reddit tendrás que escribirlo manualmente
• Si utiliza la productividad de Pomodoro para trabajar, use el flujo de trabajo estricto para deshabilitar los sitios web que distraen mientras realiza un sprint de 25 minutos.
• Opción nuclear: sitios web de listas negras que no son esenciales para el trabajo. En Mac use SelfControl; en Windows Cold Turkey; en Chrome StayFocusd; en Firefox usa LeechBlock

El Internet es un gran lugar maravilloso y desordenado. Si no usas sabiamente, terminas en agujeros de conejo.

Cuando esté trabajando, asegúrese de estar realmente enfocado en el trabajo. Use su tiempo libre para usar internet como una distracción y pasatiempo.

Si aún te encuentras adicto, sigue agregando capas de “fricciones” hasta que las desventajas sean demasiado grandes.

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¡Hola!

He escrito respuestas sobre preguntas similares y creo que estas respuestas le darán una respuesta a su consulta desde diferentes aspectos. Puede ir a través de los enlaces que figuran a continuación:

1. La respuesta de Vishakha Majithia a ¿Cómo puedo centrarme en los estudios? Mi mayor distracción es WhatsApp.
2. La respuesta de Vishakha Majithia a ¿Cuáles son las distracciones para un estudiante en lugar de la tecnología, y cómo las superas?
3. La respuesta de Vishakha Majithia a ¿Cómo me enfoco en mis estudios en casa cuando mi mente se distrae con otras cosas que me preocupan?
4. La respuesta de Vishakha Majithia a “Soy bueno estudiando, pero no puedo concentrarme mientras estudio por mi cuenta, siempre me distraigo”. ¿Cuáles son las soluciones?
5. La respuesta de Vishakha Majithia a Sé que estoy perdiendo el tiempo por completo y no puedo concentrarme en nada. ¿Cómo me deshago de esto?

¡Aclamaciones!

VM

¿Alguna vez escuchó a alguien decir: “Me distraigo mientras uso whatsapp / fb”? O “me distraigo mientras juego” o mientras “leo una novela”

No – cierto?

¿Puedes decirme porque?

Sí, porque eso es algo que nos gusta hacer. Lo hacemos con nuestro interés y mientras hacemos algo que nos encanta hacer, no pensamos en nada más.

¿Por qué es que mientras estudiamos nos distraemos más?

* Porque nuestro cerebro no está totalmente involucrado en hacerlo *. Así que mientras lee algo, mantenga la punta de su lápiz en las líneas que lee para evitar el movimiento de los ojos y, por lo tanto, para evitar que su cerebro piense en otra cosa. Intenta desarrollar interés. Necesitamos engañar a nuestro cerebro porque el estudio también es algo que deberíamos disfrutar haciendo.

Personalmente, sugeriría que no se estudie solo por el bien de las marcas, ya que son solo números que cualquiera puede anotar al asaltar. Estudia aprendiendo las aplicaciones prácticas de lo que estás pasando. Esto no solo ayudaría a una mejor comprensión sino también a un beneficio a largo plazo.

Es fácil desarrollar interés por estudiar algo que no te gusta. Aquí hay algunas cosas que hago:

1) encuentre aplicaciones interesantes del tema y piense cómo se habría implementado.

2) Trate de imaginar lo que se le dice y recuerde sus conocimientos previos sobre ese tema en particular (no es necesario dar tiempo extra para revisar, enfatizar más en recordar). Una mejor imagen mental conduce a una mejor comprensión.

3) Primero, conozca los conceptos básicos y luego construya un muro (sabiendo más sobre él) para fortalecer la estructura de sus conceptos.

4) Discute los problemas a los que te enfrentas mientras entiendes con tus amigos y maestros.

Gracias por A2A Chitraparna Chakraborty 🙂 ¡Espero que ayude!

También puede consultar mi respuesta anterior a esta pregunta para obtener algunos consejos más.

La respuesta de Ekta a cada vez que estudio, me distraigo con pensamientos y cosas pasadas. ¿Qué tengo que hacer?

Esta es quizás la pregunta millonaria para la cual cada estudiante busca una respuesta. Estar rodeado por un número infinito de distracciones no solo desvía tu mente sino que también reduce tu eficiencia y al final solo te da algo que no deseas, un mal resultado, sea lo que sea. Por lo tanto, es necesario que durante sus estudios, pueda dedicar el 100% a su objetivo, sin ninguna tentación para obtener el resultado deseado (Conocimiento y marcas … xD). Por lo tanto, vamos a enumerar algunos puntos que debes evitar al estudiar.

a) Atmósfera inquietante : asegúrate de estudiar con absoluta calma. Cualquier fuente de ruido será un gran obstáculo y dará lugar a una menor eficiencia y, por lo tanto, una pérdida de tiempo. Trate de estudiar preferiblemente en la mañana temprano ya que el ambiente será tranquilo. Abra las ventanas de su sala de estudio y permita que la brisa fresca penetre en sus habitaciones. Después de levantarse, no se siente directamente en sus mesas y estudie. Lávese la cara, tome un vaso de agua, refrésquese y estudie.

b) Redes sociales : la tentación de que nuestros teléfonos suenen cada vez que hay una notificación, un mensaje lleva a un completo desastre. Los estudiantes se sienten tentados a ver quién les ha enviado un mensaje, les han gustado las fotos de su perfil recientemente actualizadas o quién ha votado sus respuestas de Quora (: P). Por lo tanto, es imperativo que diga un gran no no a sus teléfonos durante los estudios. Y si ! Mantenga sus teléfonos lo más lejos posible. Mirándolos solo te tentaría a agarrarlos. Oculte su teléfono con tantas cosas como su ropa, libros, TV, etc. (Sólo bromeando … Guárdelos en un lugar donde no pueda ver).

c) Caja de idiota : ¡Sí! Estoy hablando de tele. No hay distractor peor que este. Ya sean jabones, programas de comedia o películas, arruinan completamente tus concentraciones. Imagina que estudias mucho y de repente alguien de tu familia dirige tu serie de televisión favorita y empiezas a pensar: “Solo por un minuto, déjame ver”, y cuando tu minuto se convierte en un millón de horas no puedes recordar (: P). Por lo tanto evítalos durante tus estudios.

d) Salas desordenadas : no puede haber otro desmotivador como una sala desordenada. Imagina que has decidido dedicar dos horas a estudiar y luego recuerdas que no sabes dónde están tus libros. Obtener mi punto? Por eso ten un hábito de limpiar tu área de estudio. Ayudará mucho a largo plazo. Lo hago regularmente. Simplemente no puedo estudiar en una habitación desordenada (:))

e) Amigos : imagina que estás estudiando y de repente oyes a un “Sixer” de afuera y luego estás en dos mentes sobre si ir a jugar o estudiar y el 99% de las victorias anteriores y tienes el mejor momento de tu vida y luego durante el examen lo arruinas mal Por eso sé prudente y evita tales errores.

Ahora que hemos discutido estos problemas, veamos algunas de las medidas correctivas:

a) Elija un círculo de estudio inteligente : elija solo a aquellos amigos que sean buenos estudiando en su círculo de estudio. Esta no solo será una oportunidad para una sana competencia entre ustedes, sino que también hablará sobre algo más que sus estudios (no chismes).

b) Motivación : a menos que haya una necesidad, nunca pasa nada. Incluso sus estudios se realizan en respuesta a una necesidad, la necesidad de obtener conocimiento, de surgir en la vida y sobresalir entre la multitud. Por lo tanto no solo planee, haga que las cosas sucedan.

c) Escucha música de motivación : esto te ayuda a relajarte y te da el impulso necesario para estudiar. Sientes que vas a conquistar el mundo entero. Esto va un largo camino para enfocar sus pensamientos. Simplemente no se exceda.

d) Notas limpias y ordenadas : tienen el hábito de escribir las cosas de manera ordenada y con cierto grado de pulcritud. Una escritura sucia también es un desmotivador. Las notas ordenadas aumentan tu confianza y te hacen estudiar.

e) No estudies en exceso : Créeme, si te concentras lo suficiente como para 3 horas por día, es más que suficiente. Las personas pasan más tiempo porque su concentración se debilita o se desmotivan. Por lo tanto, fije un límite de tiempo y asegúrese de que durante ese tiempo no haga nada más que estudiar.

f) Relájese y pierda un poco : esto puede sonar en contraste con lo que he dicho hasta ahora, pero es importante que aprenda a relajar su cuerpo, ingiera alimentos adecuados, haga ejercicio y duerma lo suficiente. Por lo tanto juega, diviértete pero no olvides estudiar al mismo tiempo.

y finalmente …

g) Pega esta imagen en frente de tu mesa de estudio :

Necesito decir mas ?

Recuerde que usted no estudia para aprender la podredumbre y vomitarla en el papel. Aprendes por el bien de la supervivencia. Nadie aprecia a una persona sin educación. Para obtener aprecio, luchas. Nada viene sin un precio. Y el precio que paga por sus estudios puede ser la desconexión de su vida social en cierta medida, menos diversión, disfrute, pero sus beneficios durarán más que estos placeres temporales.

Fuente de la imagen: Google

Todo lo mejor …

Adios y saludos … 🙂

• Apague su teléfono: esta es la primera cosa que hago. Apago mi teléfono y lo guardo. Como muy lejos. Nuestros teléfonos son dispositivos increíbles y es casi imposible no querer jugar con ellos todo el día.
• Estudio en incrementos: estudie durante aproximadamente 30 minutos a la vez y tome un breve descanso. Durante su descanso, no dude en revisar su teléfono, salir a caminar o hacer lo que sea necesario. También recomiendo establecer un temporizador para su descanso porque volver a estudiar puede ser difícil.
• Haga que el estudio sea divertido: me gusta tocar música mientras estudio, porque hace que el estudio sea más soportable. Toca música, cambia la ubicación de tu estudio o come bocadillos cerca. Hacer lo que funcione para usted.
• Estudia con amigos inteligentes: no solo estudies con tus amigos. He ido a estudiar con algunos de mis amigos más cercanos y terminamos haciendo el tonto todo el tiempo. Quieres estudiar con personas que sabes que se mantendrán enfocadas en hacer el trabajo. Estudiar solo puede sentirse solo a veces, así que no dude en ejercer esta opción si tiene la capacidad de hacerlo solo.
• Apague Internet: dependiendo de lo que esté estudiando, es posible que pueda apagar Internet mientras estudia en su computadora. Al igual que su teléfono celular, tener acceso a Internet puede ser una distracción increíble. Un minuto estás estudiando y lo siguiente que sabes es que estás viendo un video aleatorio de YouTube sobre un gato que habla.

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Crédito de la foto: iStock

La distracción en los estudios es la falta de concentración y la falta de voluntad para estudiar. También la desmotivación juega un papel negativo. Para obtener un resultado, sólo tienes que seguir.

1. Seleccione los cursos según su elección. Hay un interés natural en temas favorables. Hay más concentración como tal en los estudios. Un estudiante con interés en el lenguaje y la literatura debe optar por la transmisión artística en lugar de la ciencia.

2. Debes estudiar con el ánimo de aprender algo nuevo en lugar de simplemente reunir algo para aprobar el examen. Aprender nuevos elementos, teorías o ideas siempre es interesante, como descubrir una nueva tierra. El estudio de cualquier cosa debe ser tomado con este espíritu. Habrá más concentración como tal.

3. Estudiar durante mucho tiempo es monótono. Tome un breve descanso durante 10 minutos después del estudio de 2 horas y un descanso prolongado durante 2 horas después del estudio de 4 horas. Los tiempos se pueden ajustar según el requisito.

4. También cambia el tema después de un estudio de pocas horas para romper la monotonía.

5. La lectura debe ser seguida por la escritura. Esto apoyará el estudio y también lo hará interesante.

6. La meditación aumenta la concentración para estudiar.

7. Según el ayurveda, el consumo de “hojas de bramhi” aumenta la concentración.

8. Ora a Dios regularmente. Está científicamente probado que la oración tiene un efecto positivo en nuestro cerebro y mente.

9. Se requiere un ardiente deseo de éxito para la concentración profunda. El deseo ardiente viene de una fuerte motivación.

A. ¿Tienen tus padres una empresa comercial importante? ¿Lo suficientemente grande para acomodarte en el futuro? Si no, no hay alternativa al trabajo duro, concéntrate en el estudio. Comiste para ganarte el sustento.

B. Tus padres sacrifican su valioso tiempo y dinero para tu éxito. Ellos están esperando con las manos juntas para su éxito. Algunos de tus vecinos también están esperando. Pero por tu fracaso. Usted debe decidir a quién obligar.

C. Usted es el único responsable de su éxito y fracaso. No hay otro culpable. Ahora es su elección qué hacer.

D. El trabajo arduo durante estos pocos años garantizará una vida feliz y sin problemas para el resto de su vida. El disfrute de estos pocos años hará que tu vida futura sea miserable. Ustedes deben decidir.

E. Ahora no eres lo suficientemente competente para enfrentar el desafío del mundo en igual plazo. Debes desarrollarte con educación, aseo y trabajo duro para ser competente.

F. Tus padres y familia te contibuyeron mucho. No exigen nada a cambio. Pero ciertamente, tienes ciertos deberes para con ellos. No puedes ser irresponsable para escapar de ellos.

G. Muchos en tu clase estudian cuidadosamente y obtienen buenas calificaciones. Si pueden, ¿por qué no puedes? ¿No tienes todos los miembros y órganos como ellos? ¿O tus padres no dan todas las facilidades?

E. El mundo es hermoso. Pero la vida es corta. Por lo tanto, el tiempo es precioso. La vida es únicamente tuya. Ahora, solo usted tiene discreción, si puede permitirse perder su tiempo limitado.

Todo gira en torno a las prioridades, es fácil distraerse mientras estudia, pero cuando jugamos videojuegos o juegos de campo o incluso navegamos en Facebook, realmente no nos distraemos porque estamos disfrutando de esa experiencia.

Así que para desarrollar el enfoque sobre los estudios, primero tenemos que enamorarnos de eso, como dijo Steve Jobs,

Pero la pregunta principal es: ¿cómo puedo comenzar a estudiar amorosamente? Eso sucederá cuando empieces a pasar más tiempo con ellos, ya que los seres humanos nos enamoramos y funciona de la misma manera.

Todos trabajamos para POR QUÉ si tenemos una razón sólida para estudiar, seguramente pasaremos tiempo con estudios que eventualmente nos enamorarán de los estudios.

1. Salga de su espacio cómodo: vaya a la biblioteca, al espacio de estudio o a una cafetería. Estar en casa o en algún lugar que considere muy cómodo dificulta la productividad. Vaya a un espacio donde otras personas trabajen a su alrededor o un espacio con un mínimo ruido de fondo para que pueda mantenerse concentrado.
2. Mantenga su teléfono oculto, en modo avión o a distancia . Cuando estoy estudiando o haciendo el trabajo, me he dado cuenta de que si no puedo ver mi teléfono o escucharlo, no tendré la tentación de tener una necesidad repentina de sacarlo o revisarlo. Cuando mantenga su teléfono a distancia, lo pensará dos veces antes de levantarse de su trabajo para ir a buscarlo. (confía en mí, se sentirá repentinamente como un esfuerzo masivo)
3. Coma un refrigerio o bebida para aumentar la energía. Disfruta de una taza de té matcha. Tienen almendras, arándanos o chocolate negro. Es probable que estos alimentos que aumentan la energía lo mantengan sentado (porque son muy buenos) y no se sientan culpables por comerlos. Sé que siempre tengo que tener un bocadillo a mano cuando me pongo a trabajar.
4. Practica la regla 80/20. Establecer un temporizador, trabajar durante 80 minutos. Luego rompe por 20 minutos. Esto puede ayudar a mantenerlo en la tarea task Aquí hay un buen enlace que explica el concepto. http : //www.lanternaeducation.com…

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Mantén las distracciones lejos de ti.

Digamos que estudias en tu escritorio, en tu habitación, con tu teléfono a tu lado. Todos sabemos que su teléfono es la raíz de todos los males cuando se trata de distracciones. ¿Entonces que puedes hacer?

• Puede ejercer una gran cantidad de autocontrol para no comprobarlo cuando está trabajando. Esto puede funcionar, pero solo por un tiempo, ya que la fuerza de voluntad es un recurso finito, a menos que seas un monje súper experimentado.
• O bien, deshacerse de la distracción . Pones tu teléfono en algún lugar donde no puedas alcanzarlo . Puede ponerlo en otra habitación, o incluso dárselo a un amigo con la clara instrucción de no dárselo hasta que haya terminado con su trabajo.

Pero los teléfonos son solo una parte del problema. ¿Qué pasa con las distracciones en su computadora?

Bueno, lo mejor del mundo hoy en día es que hay una aplicación para casi cualquier cosa. Personalmente uso la aplicación Freedom para filtrar los sitios web que no quiero ver cuando estoy trabajando . Otra forma de hacer desaparecer las distracciones!

¿Qué pasa si la fuente de tus distracciones está relacionada con la ubicación? ¿Qué pasa si tu compañero de cuarto es ruidoso, tu hermanita quiere jugar o tu mamá te pide cosas cada 2 minutos?

Simple: cambiar ubicaciones . Ve a un café y ponte a trabajar. Si desea aumentar su productividad mientras está allí, “olvide” deliberadamente su cargador para que solo tenga una carga de batería completa para completar sus tareas. Un pequeño y poderoso empujón.

Haz que tu entorno trabaje contigo, no contra ti .

Viniendo de la experiencia, evitar la distracción al estudiar es muy difícil. Pero no es imposible.

Si estás estudiando para un examen, debes recordarte constantemente la importancia de aprobar. Desterrar todas las distracciones tales como; Teléfono, computadora, TV, libro e incluso mascotas si necesitan algo de amor.

Abre todos tus libros y notas y mantente hidratado y alimentado. Date un horario. Como, estudiar por 1.5 horas luego levantarse y estirarse y comer o lo que sea.

Recuerde dormir lo suficiente, ya que será muy difícil concentrarse en lo que está estudiando si está pensando en su cama cálida y acogedora. Además, NO ESTUDES EN TU CAMA . Los psicólogos han declarado que estudiar en tu cama hará que te sientas cansado y solo quieras recostarte y olvidarte de tu trabajo aburrido. Así que trata de estudiar en la mesa de la cocina o en tu propia mesa de estudio y demás.

De todos modos, supongo que la clave es concentrarse y establecer sus prioridades en orden. Por ejemplo, las redes sociales o tu libro no desaparecerán mañana, así que solo enfócate en tus estudios mientras tanto.

¡BUENA SUERTE!

🙂

Asumamos que estás sentado para estudiar porque no deberías estudiar porque mañana hay un examen o tus padres están sentados en la habitación de al lado.

En primer lugar, debemos entender que existe una gran diferencia entre estudiar realmente y pretender estudiar.

Cuando en realidad estás estudiando solo te distraes, a continuación se presentan algunas de las observaciones que realicé durante mi tiempo en la escuela y en la universidad.

1. Siempre estudie con una persona que sea más inteligente de lo que le gusta en el primer ranking, hay dos yhings que pueden fallar primero, la velocidad de estudio es mucho menor que la suya. En segundo lugar, pueden acordar estudiar con usted, pero pueden compartir las notas allí (créanme que esto sucede) . Esto no es relevante para la pregunta, pero este es el truco de estudio más efectivo.
2. Siempre medita durante 2 minutos antes de estudiar. Esto aumentará tu concentración y te ayudará a retener más.
3. Mantenga su teléfono en modo avión, si necesita ayuda de Internet, mantenga su computadora portátil con yoi y debe instalar la extensión de Chrome para mantenerse enfocado .
4. Estudiar es un trabajo difícil y requiere mucha energía, así que mantén una botella de agua mientras bebes uno o dos sorbos entre ellos, lo que te permitirá sentarte por más tiempo.
5. Ok, ahora te voy a contar el truco que funciona con loke magic y se puede aplicar a diferentes campos. Divida su trabajo en una unidad más pequeña y complete una unidad en una franja horaria específica cada franja horaria es de 25 a 35 minutos, luego tome un descanso de 10 minutos antes de pasar a la siguiente ranura. Recuerde lento y constante gana la carrera.
6. Nunca toque su teléfono o computadora portátil o vaya a ver una serie / programa de televisión. Estas cosas pueden alargar su tiempo de descanso a horas y pueden hacer que se sienta cansado. en su lugar, camine y coma algo como fruta o hable con un amigo sobre el tema que estudió.
7. Siempre use lápiz y papel sobre la aplicación evernote / keep / onenote, haga su propia analogía y conexión entre los conceptos, esto le permite retener información por más tiempo.
8. Nunca estudie un tema durante más tiempo, idealmente, lo que prefiero es estudiar un tema en un intervalo de tiempo que nos permita saber cómo podemos mantener sincronizados a todos los sujetos.
9. Use el marco que desarrollé, lo llamo 3R, significa lectura recordada y revisión. Luego, lea el asunto y luego recuérdelo, luego encontrará que yiu perdió parte de la información, luego la revisa y ahora sabe lo que perdió.
10. Siempre cuestione los temas con palabras como qué es, por qué, cómo, dónde, ventajas, desventajas, alternativas, etc.