Cada vez que estudio, me distraigo con pensamientos y cosas pasadas. ¿Qué tengo que hacer?

Alguien lo dijo bien: “Si no va a importar en los próximos cinco años, no vale la pena dedicar tiempo a pensar”

Yo también sufrí estos problemas hace algunos meses debido a razones personales, pero luego busqué y leí mucho sobre esto y esto es lo que terminé haciendo:

1) Meditación : no importa cuánto tiempo lo hagas (incluso 15 minutos diarios son suficientes) o cuánta dificultad enfrentas para detener las ondas de pensamiento en tu cabeza, pero comienza y no te detengas. En un plazo de 15 a 20 días, se sorprenderá al ver los cambios.

2) Atención y enfoque : ¿Mientras estás estudiando, sigue recordándote cada 30 minutos lo que estás estudiando? ¿que es todo esto? donde todo comenzo Para que te mantengas atento. Incluso los pensamientos que vienen vienen, ignóralos por un tiempo y trata de enfocarte en los beneficios a largo plazo de lo que estás estudiando y cómo esto te ayudaría a alcanzar tus metas.

3) Redacte sus pensamientos: si después de 1 y 2 aún no puede concentrarse, tome una copia y escriba lo que le venga a la mente, se sentirá mejor. Luego escribe todos los pros y los contras de pensar en tu pasado, en lugar de estudiar.

Recuerde, su pasado no se puede cambiar. Lo que puede cambiar es su futuro, pero solo trabajando en el presente.

Hacer esto realmente me ayudó mucho a superar esas distracciones.

Espero que ayude 🙂

¿Alguna vez has visto un río? Cuando está en el poder, puede destruir la vida de millones, pero cuando el agua del mismo río se controla bajo una represa, puede hacer milagros.

Lo mismo es la naturaleza de la mente humana. Es tan inquieto como un elefante intoxicado, y para controlarlo es un trabajo de los humanos.

Y para eso, lea atentamente lo siguiente:

1. Evite las dudas: si tiene que estudiar / hacer algunos trabajos importantes y en su lugar está viendo su programa de televisión favorito u ocupado en cualquier trabajo improductivo, sin pensarlo dos veces, levántese y hágalo.

De esta manera no le darás a tu mente el tiempo para distraerte.

2. Crea amor por tus estudios: sabes qué, nuestra mente tiene un mal hábito. Lo que sea que amamos, sigue pensando en ello, así que ¿por qué no crear este amor por nuestros sujetos?

3. Haz la tabla de tiempo : ¡ Así que finalmente has llegado a este punto! Lo sabes muy bien que no podré seguirlo, entonces ¿por qué?

Tome una bocanada de aire fresco y lea con cuidado.

Haz una tabla de tiempos a tu manera. Dale tiempo a todo. Pero cuando tienes que estudiar no dejes que nadie te moleste. Para esto, avísale a todos en tu casa acerca de tu horario, para que no te molesten durante ese tiempo.

3. Vacíe su mente: cuando esté a punto de comenzar su trabajo, cierre los ojos durante 5 segundos. En este momento, imagina tu mente como una botella de pensamientos vaciándose.

Esto ayuda a nuestra mente a actualizarse para el trabajo.

4. Aproveche al máximo la concentración:

Swami Paramhansa dijo una vez: Una mente concentrada es como una luz de búsqueda que hace visibles incluso los objetos distantes.

Por lo tanto, cuando haya alcanzado el pináculo de su concentración, deje que el tiempo no sea una barrera para detenerlo y aprovechar al máximo ese tiempo.

5. Por fin, recuerda que la mente es tuya. . Entrénalo y hazlo como un maestro de circo hasta que quede bajo tu control. Y una vez que hayas conquistado tu propia mente, ningún poder en este mundo puede derrotarte.

Hola,

Es un escenario normal que sucedió con todos,

Pero cómo abordarlo te toca a ti.

Hay algunas técnicas bien conocidas que están científicamente probadas. Estoy compartiendo una de ellas conocida como técnica pomodor.

En esta técnica, las personas solo estudian durante 25 minutos con un enfoque intenso y toman un descanso de 5 minutos. Sigue este ciclo de unidad.

¡Gracias!

El enfoque lo es todo. Algunos tardan meses en tenerlo mientras que otros tardan años en obtenerlo. Solo aprenda el acto de enfoque o la regla 20-20-20 .

Después de 20 minutos de estudio, mire algo que está a 20 pies de distancia durante 20 segundos. De esta forma, se sentirá mejor.

Escribir es una manera fácil de resolver tus distracciones. Nunca pienses que puedes estudiar cuando todo sale bien. Lo que hacemos es lo bueno y lo malo. Esto es lo que hago a menudo cuando todo va al revés.

Motivación personal: todos somos independientes, no podemos confiar en alguien todo el tiempo. Creo que mi alma inmadura y mi alma madura viven dentro de mí como las mejores amigas. Cuando mi alma inmadura aparece con problemas como el día de mal humor, la ignorancia de alguien, las quejas, etc. Deje que mi alma madura lo consuele. Cuando abro mis libros, el alma inmadura viene y me dice que soy la persona más solitaria del mundo, me duele todo lo malo que me ha inundado la vida. Para el remedio Comencé a escribir. Primero escribiré en una hoja limpia lo que mi inmaduro tiene que decir, incluso cuando estoy escribiendo lo siento como algo tan tonto, pero escribo con cuidado todas las cosas que tiene que decir. Incluye toda mi semana. Después de que dejaré que mi mente madura dé una respuesta, enfatizaré mis fortalezas. Los logros que he obtenido, los talentos que Dios me ha regalado. A veces escribí el primer premio que obtuve en mi primer estándar para contar historias. jeje .. como un mejor amigo, lo motivo por los sueños que tengo que cumplir. Recuerdo mi Los padres se enfrentan y me piden a mi mente tonta que los enorgullezca. A veces, advierto a mi inmaduro que no arruine los caminos benditos que tengo que recorrer por la pereza y los pensamientos tontos. Así que después de escribir un ensayo de la página durante 10 minutos, motivo mi mente infantil y reduzca las quejas escritas. Pongo un en ese papel y las dos mentes para comenzar el estudio.

En tal situación, me comparo con la que está por debajo de la pobreza … y una que no puede satisfacer sus necesidades diarias, por lo que si no estudio mi futuro, perderá de esa manera … así que automáticamente mis distracciones desaparecen y mi columna vertebral se vuelve rígida.

Esta fue una sugerencia que me dio uno de mis amigos …

Deshazte de esas cosas o hábitos que crearon pensamientos distraídos.