Cómo concentrarme en los estudios y aumentar mi capacidad de asientos con libros.

El aumento de sus capacidades cognitivas humanas le permite hacer eso.

Hay tres aspectos principales de la vida que dificultan el uso óptimo de estas habilidades. Forman el sobre conceptual dentro del cual operamos la mayor parte del tiempo.

Cuando estos aspectos no están integrados con las habilidades cognitivas humanas, se forman conflictos. Esos conflictos retrasan, y / o confunden procesos de pensamiento. A veces esos conflictos reemplazan los procesos de pensamiento con impulsos primarios.

1. El apego a la seguridad aprendida en la infancia es muy seductor en la edad adulta. Mama-poppa proporcionó, e hizo las reglas. Esto hace que las personas intenten encontrar a alguien en quien creer, como ellos creyeron en sus padres. Se llama teoría del apego, y algunas veces se convierte en un desorden de apego. Los políticos, los vendedores, los predicadores y los corredores de bolsa están muy contentos de complacerlos.

2. Los propios cuerpos a menudo dominan los procesos mentales. Existen las necesidades básicas como agua oxigenada, alimentos, cobijo. Luego hay sensaciones de retroalimentación fisiológica.

El sistema propioceptivo se relaciona con los músculos esqueléticos y le dice al cerebro dónde están las partes.

El sistema somatosensorial informa sobre las sensaciones cutáneas. Entonces podremos saber cómo moverlos.

El sistema interoceptivo se ocupa de las condiciones internas, de las que no necesitamos darnos cuenta cuando estamos sanos. Es compatible con la capacidad de mantener la vida. Son tan importantes, que es fácil olvidar la mente y la conciencia.

El sistema exteroceptivo, nos permite saber qué hay fuera del cuerpo. Incluye visión, oído, olfato, tacto, gusto. Todos ellos están integrados. Todos son necesarios para la supervivencia física. Es fácil quedar atrapado en la opinión de que eso es todo lo que hay.

3. Más del 30% de nuestra masa cerebral está dedicada al procesamiento visual. Sin embargo, los ojos no pueden ver las conexiones con todos los demás seres en este planeta, que el cerebro conoce, y los grandes maestros nos siguen recordando. El resultado son las dicotomías de ‘nosotros contra ellos’, que son explotadas y mejoradas por los grupos de autoservicio enumerados en 1.

Estas condiciones forman el marco mental intuitivo y están subyacentes por impulsos primarios. Los impulsos primarios son esenciales. Son suficientes para la mayoría de los animales. No son suficientes para los humanos en una civilización que intenta mejorar la vida superando el comportamiento bestial. Eso toma las nuevas habilidades desarrolladas por la especie humana. Muy pocas personas conocen estas tres fuentes de confusiones, ilusiones, porque su estudio se divide en muchas disciplinas. Es difícil para los científicos obtener fondos para investigarlos, desde el punto de vista de la corrección de confusiones, delirios. El control a gran escala por parte de corporaciones, gobiernos y religiones podría sufrir si el conocimiento se generalizara.

Los conceptos filosóficos usualmente surgen de la interacción entre estos tres factores y el lenguaje. Sin embargo, estos tres factores pueden incorporarse a un entendimiento que trasciende las limitaciones.

Después de descartar todas las suposiciones no verificables, estas pocas verdades simples permanecen.

1-La mente-corazón-cuerpo funciona mejor cuando lo que se sabe que es verdadero es el enfoque.

2-La vida es tanto física como no física. La bolsa de agua en su mayoría es solo una bolsa de agua en su mayoría sin intangibles como la vida, la esperanza, la identidad, la conciencia.

3-Causas producen efectos. A veces esto no es obvio porque las escalas de tiempo entre la causa y la conciencia del efecto varían.

4-Todo esta siempre cambiando. Las escalas de tiempo varían y nada es constante, sin embargo, hay una continuidad subyacente, como la urdimbre en la tela.

Los 4 puntos anteriores fueron resumidos como Nam Myoho Renge Kyo, en Japón, por el monje Nichiren en el siglo XIII.

Su versión de lo que la gente puede hacer para ganar en la vida es de tan alto octanaje que a la mayoría le lleva años descartar su cinismo, incluso cuando obtienen resultados fenomenales en su vida al recitar la fórmula -Nam Myoho Renge Kyo. La mayoría encuentra que unirse a otros, que también tienen los mismos objetivos y observaciones, mejora la efectividad y les brinda una gran fuente de amigos potenciales. Una cosa es ser inteligente y frustrado; es otra decisión decidir probar un método extremadamente eficaz para organizar el mundo y eliminar la necesidad de frustración.

Aunque la mayoría de las personas se sienten más seguras con la contemplación que con el aprendizaje de algo nuevo y trabajando para obtener resultados, ganar es mejor que la frustración.

Puedes buscar en Google el “mayor poder humano secreto” o ir a ¿Quién te controla?

La concentración proviene de cuando comprendes lo que realmente estás estudiando.
Normalmente, si su cerebro no entiende lo que está sucediendo, especialmente en clase, se cansa al tratar de agregar contexto a un montón de cosas que no comprende.
Así que tienes que leer el capítulo antes de llegar a clase y formular tus propias preguntas y estudiar con un propósito en lugar de estudiar al azar.

Este es el mejor sistema que he encontrado hasta ahora para estudiar.
La clave para el mejor sistema es la consistencia y divertirse con lo que está haciendo.

En primer lugar, tener una actitud positiva.
Sepa que el material que está aprendiendo no es imposible y que puede hacerlo.
Mucha gente lo ha aprendido antes que usted, también pensando que no podían hacerlo, pero lo han hecho y se han dado cuenta de que no fue tan difícil como pretendían.

En segundo lugar, estar preparado.
Encuentre lo que necesita para asegurarse de no tener que irse una vez que comience a estudiar.

En tercer lugar, lea el título de cada uno de los capítulos e intente comprender lo que cada capítulo pretende enseñarle.

Cuarto, encuentre las preguntas en la parte posterior del libro ANTES de comenzar a leer para saber lo que está buscando cuando está leyendo.

Quinto, lea el párrafo la primera vez para obtener la esencia e intente entenderlo. Luego, léelo de nuevo mientras toma notas de cosas que sabe que no sabe.

Sexto, haz esto por el resto de los párrafos.

Séptimo, haga viñetas de importantes temas superpuestos y sepárelos de lo que tiene que recordar. Conceptos concretos frente a conceptos abstractos.

Octavo, esto depende totalmente de usted, pero esto me ha ayudado mucho, así que lo arrojaré allí. Puede memorizarlos usando el palacio de la memoria para que permanezcan allí permanentemente.

Por último, utiliza un SRS como Anki. Esto ayudará a evitar que lo olvide al realizarle pruebas en intervalos en lugar de hacerlo regularmente.
Esto le permitirá no tener que hacerlo todos los días, mientras sigue dándole ese dulce y dulce jugo de información.

Una vez que haya completado todo eso, debe tener una muy buena comprensión del material y debe estar listo para comenzar.
Una vez que baja esta fórmula, es realmente fácil y rápido.

Para obtener más información: Cómo memorizar libros de texto o material denso con mucha información.- Actualización
Esto se agregó a su wikipage y te darán todo lo que necesites para cualquier cosa.

Todo este proceso le permite utilizar “NTI” o información de transición neuronal.
Esto le permitirá tomar las habilidades que se obtienen al aprender una materia, y le permitirá aplicarla a otras materias.
Si tiene este objetivo principal en mente mientras estudia, tendrá exactamente lo que necesita para prosperar.

Si no puedes sentarte el tiempo suficiente, eso solo significa que te falta interés y presión.

A muchos estudiantes les resulta difícil concentrarse. Se distraen fácilmente y enfrentan dificultades para retener .

Ellos cometen errores tontos en los exámenes.

POR QUE SUCEDE

1. Lectura mecánica sin ingerir. Leer por tener la satisfacción de haber estudiado durante tantas horas. Pero cuando se trata de resolver problemas o responder incluso a las preguntas más simples, se quedan en blanco. Esto se traduce en decepción y pérdida de interés.
2. Los resultados no planificados del estudio son aprendizaje a medio cocinar, ausencia de revisión crucial , preparación de último minuto y … fracaso.
3. Libros de ayuda: la lectura directa de un libro de ayuda da como resultado una desorientación total.

COMO TRATAR ESTOS

1. Un programa de estudios bien planificado: planifique cuidadosamente su programa de estudios completo para toda la sesión por tema. Evalúe cuidadosamente cuánto tiempo necesitaría para cada capítulo. Dedique un tiempo para: –

1. Lectura inicial del libro de texto.
2. Responder a las preguntas del final del tema / capítulo.
3. Revisiones.
4. Resolviendo trabajos de años anteriores.
5. Revisión final .
6. Mantenga una tarde libre después de cada 3 días de estudio concentrado.
7. Las materias técnicas como Matemáticas y Ciencias necesitarán mucho tiempo, mucho más de lo que piensas. Mantén más tiempo para ello.
8. Para evitar errores tontos y aumentar tu velocidad practica más. Reserve tiempo suficiente para esto.

1. Si hay algún diagrama dibújalo tú mismo. Asegúrate de que lo haces correctamente.

1. Escriba un resumen del tema en el margen de la página en sí. Cuando lo revise en los tiempos de examen, debería ser suficiente leer el resumen en el margen de la página.

1. Aprende cuidadosamente las fórmulas y ecuaciones. Escríbelas tú mismo.
2. Lea material más duro con más frecuencia .
3. >> Leer material más duro más a menudo .
4. No guarde demasiados libros y notas a la vista. Mantenga solo un libro de materias en su lugar de estudio. Más libros distraerán y pondrán innecesaria carga mental.

1. Mantenga su área de estudio limpia y ordenada. El desorden te sigue irritando subconscientemente.

1. Mantenga flores frescas en su mesa de estudio. Cuelga hermosos paisajes en la pared de tu estudio.

REVISAR, REVISAR Y DE NUEVO REVISAR. Y FINALMENTE REVISAR

Se ha establecido científicamente que uno tiende a olvidar tres cuartos dentro de una semana de la lectura. El gráfico de memoria es una línea con una pendiente muy inclinada hacia abajo. Los estudios también muestran que si se revisa en cuestión de horas , la retención mejora significativamente .

Revise inmediatamente, en el fin de semana y otra vez en un mes.

Cuando lees un tema cuidadosamente, subraya dos veces las frases clave que es una revisión. La segunda lectura tomará menos tiempo y será más productiva. En el fin de semana revisa solo el resumen o los puntos clave. Finalmente hacer una revisión mensual. Cuando llegue el momento del examen no te asustarás. Habrías recordado puntos más amplios. Revise rápidamente todo el programa de estudios prestando especial atención a algunos temas difíciles / preguntas / fórmulas / ecuaciones.

DESESTRESADO, DESCANSO, ENTRETENIMIENTO

Tomar un descanso adecuado y entretenerse es tan importante como los estudios en sí.

Salga en un entorno rico en oxígeno verde: un parque, una carretera menos usada con suficientes árboles verdes, un cuerpo de agua; Cualquier lugar a tu gusto donde te sientas relajado. Camina enérgicamente, incluso trota . El ejercicio envía sustancias químicas energizantes al cerebro que también son relajantes del cerebro.

Entretenerse La música suave y calmante es realmente relajante.

RESPIRACIÓN PROFUNDA : se han demostrado los efectos calmantes de la respiración profunda. Sólo veinte respiraciones profundas harán el truco. Una habitación tranquila debe ser preferida.

TODO LO MEJOR PARA USTED

10 hábitos de estudio altamente efectivos

Los hábitos de estudio efectivos, el estudio más inteligente, se pueden aprender para mejorar su capacidad de retener mejor el material de lectura. Estos hábitos incluyen acercarse al estudio con la actitud correcta, elegir el entorno adecuado, minimizar las distracciones, establecer un horario realista y emplear juegos de memoria, entre otros.

Los estudiantes lidian con muchos problemas en sus vidas, y debido a todas las cosas que compiten por su atención, es difícil concentrarse en estudiar. Y sin embargo, si estás en la escuela, tienes que estudiar un poco para poder progresar de un año a otro. La clave para estudiar de manera efectiva no es abarrotar o estudiar más, sino estudiar de manera más inteligente . Puede comenzar a estudiar de manera más inteligente con estos diez hábitos de estudio probados y efectivos.

1. ¿Cómo abordas el estudio de asuntos

Demasiadas personas consideran que estudiar es una tarea necesaria, no un disfrute o una oportunidad para aprender. Eso está bien, pero los investigadores han descubierto que la forma en que abordas algo importa casi tanto como lo que haces. Estar en la mentalidad correcta es importante para estudiar de manera más inteligente.

A veces no puedes “forzarte” para estar en la mentalidad correcta, y es en esos momentos que simplemente debes evitar estudiar. Si te distraes con un tema de relación, un próximo juego o si terminas un proyecto importante, entonces estudiar será un ejercicio de frustración. Regrese a él cuando no esté concentrado (u obsesionado) por algo que está sucediendo en su vida.

Manera de ayudar a mejorar su mentalidad de estudio:

• Trata de pensar positivamente cuando estudies , y recuerda tus habilidades y destrezas.
• Evitar el pensamiento catastrófico. En lugar de pensar: “Soy un desastre, nunca tendré suficiente tiempo para estudiar para este examen”, considérelo como “Puede que sea un poco tarde para estudiar todo lo que me gustaría, pero ya que Lo estoy haciendo ahora, lo haré casi todo. ”
• Evita el pensamiento absoluto. En lugar de pensar “Siempre arruino las cosas”, la visión más objetiva es: “No lo hice tan bien esa vez, ¿qué puedo hacer para mejorar?”
• Evita compararte con los demás , porque normalmente terminas sintiéndote mal contigo mismo.

2. Donde estudias es importante

Mucha gente comete el error de estudiar en un lugar que realmente no es propicio para la concentración. Un lugar con muchas distracciones hace que el área de estudio sea pobre. Si intentas estudiar en tu dormitorio, por ejemplo, puedes encontrar la computadora, la televisión o un compañero de cuarto más interesante que el material de lectura que estás tratando de digerir.

La biblioteca, un rincón en una sala de estudiantes o sala de estudio, o una cafetería tranquila son buenos lugares para visitar. Asegúrese de elegir las áreas tranquilas en estos lugares, no las áreas de reunión central ruidosas. Investigue varios lugares dentro y fuera del campus, no solo elija el primero que encuentre “lo suficientemente bueno” para sus necesidades y hábitos. Encontrar un lugar de estudio ideal es importante, porque es uno con el que puede contar de manera confiable para los próximos años.

3. Trae todo lo que necesites, nada de lo que no necesites.

Desafortunadamente, cuando encuentras un lugar ideal para estudiar, a veces las personas traen cosas que no necesitan. Por ejemplo, si bien puede parecer ideal escribir notas en una computadora para consultarlas más adelante, las computadoras son una distracción poderosa para muchas personas porque pueden hacer muchas cosas diferentes. Jugar juegos, conectarse a Internet, enviar mensajes instantáneos, navegar por la Web y responder correos electrónicos son todas distracciones maravillosas que no tienen nada que ver con estudiar. Así que pregúntese si realmente necesita una computadora para tomar notas, o si puede arreglárselas con el papel y el bolígrafo o lápiz anticuados.

No olvide las cosas que necesita estudiar para la clase, el examen o el trabajo en el que se está enfocando para la sesión de estudio. Nada consume más tiempo y desperdicia que tener que ir y venir con regularidad porque olvida un libro importante, papel o algún otro recurso que necesita para tener éxito. Si estudias mejor con tu reproducción de música favorita, asegúrate de que tu iPod esté contigo.

4. Resuma y vuelva a escribir sus notas

La mayoría de las personas encuentran que mantener un formato de esquema estándar les ayuda a reducir la información a sus componentes más básicos. Las personas descubren que la conexión de conceptos similares hace que sea más fácil de recordar cuando llega el examen. Lo importante que se debe recordar al escribir los esquemas es que solo se describen las palabras como una herramienta de aprendizaje cuando está en sus propias palabras y estructura. Cada persona es única en la forma en que reúnen información similar (llamada “fragmentación” por los psicólogos cognitivos). Entonces, si bien es bienvenido a copiar las notas o esquemas de otras personas, asegúrese de traducir esas notas y esquemas a sus propias palabras y conceptos. No hacer esto es lo que a menudo hace que muchos estudiantes tropiecen al recordar elementos importantes.

También puede ser útil utilizar tantos sentidos como sea posible al estudiar, porque la información se retiene más fácilmente en las personas cuando se trata de otros sentidos. Es por eso que escribir notas funciona en primer lugar: pone información en palabras y términos que usted entiende. Tratar las palabras en voz alta mientras copia las notas antes de un examen importante puede ser un método para involucrar a otro sentido.

5. Usa juegos de memoria (dispositivos mnemotécnicos)

Los juegos de memoria, o dispositivos mnemónicos , son métodos para recordar partes de información utilizando una asociación simple de palabras comunes. En la mayoría de los casos, las personas unen palabras para formar una oración sin sentido que es fácil de recordar. La primera letra de cada palabra se puede usar para representar otra cosa: la información que intenta recordar. El ejemplo de dispositivo mnemotécnico más común es “Every Good Boy Merece Diversión”. Poner juntas las primeras letras de cada palabra, EGBDF, le da a un estudiante de música las cinco notas para la clave de sol.

La clave de estos dispositivos de memoria es que la nueva frase o frase que se te ocurra debe ser más memorable y fácil de recordar que los términos o la información que estás tratando de aprender. Estos no funcionan para todos, por lo tanto, si no funcionan para usted, no los use.

Los dispositivos mnemónicos son útiles porque usa más de su cerebro para recordar imágenes visuales y activas que para recordar solo una lista de elementos. Usar más de tu cerebro significa mejor memoria.

6. Practica solo o con amigos.

El adagio de la vejez, la práctica hace perfecto, es cierto. Puede practicar usted mismo evaluándose con exámenes de práctica, exámenes anteriores o tarjetas de memoria flash (dependiendo de qué tipo de curso es y qué está disponible). Si un examen de práctica no está disponible, puede hacer uno para usted y sus compañeros (o encontrar a alguien que lo haga). Si está disponible una práctica o un examen anterior de un curso, utilícelo como una guía, ¡no estudie para la práctica o el examen anterior! (Demasiados estudiantes tratan tales exámenes como los exámenes reales, solo para sentirse decepcionados cuando el examen real no tiene ninguna de las mismas preguntas). Dichos exámenes lo ayudan a comprender la amplitud del contenido y los tipos de preguntas que puede esperar, no el material real para el cual estudiar.

Algunas personas disfrutan revisando sus materiales con un grupo de amigos o compañeros de clase. Tales grupos funcionan mejor cuando se los mantiene pequeños (4 o 5 personas más), con personas con aptitudes académicas similares y con personas que toman la misma clase. Diferentes formatos de trabajo para diferentes grupos. A algunos grupos les gusta trabajar juntos en los capítulos, interrogándose unos a otros a medida que lo hacen. A otros les gusta comparar las notas de clase y revisar los materiales de esa manera, asegurándose de que no hayan perdido ningún punto crítico. Tales grupos de estudio pueden ser útiles para muchos estudiantes, pero no para todos.

GRACIAS 🙂

Me gustaría compartir algunos trucos que seguí cuando era estudiante y espero que te sean útiles:

1. Antes de comenzar, siéntese con la espalda en posición recta, cierre los ojos y respire profundamente, primero su mente vagará en todas las direcciones posibles, no se concentre a la fuerza.

Y luego, después de unos minutos, se estabilizará lentamente. Continúa respirando profundamente como antes e intenta estar en esta posición durante unos minutos hasta que sientas que tu mente está concentrada.

Frote sus palmas de las manos entre sí y transfiera el calor a los ojos colocando las palmas contra los ojos cerrados tres veces y abra los ojos lentamente, esto ayuda a mejorar la concentración.

2. Tome descansos regulares, un descanso después de cada 1 o 1.5 horas es lo suficientemente bueno, tome agua cada vez que tome un descanso.

3. Planifique de antemano lo que va a estudiar y divídalo en pequeños módulos, se sentirá motivado cada vez que termine un módulo.

4. Encuentre su mejor momento del día por golpe y pruebas, este será el momento en el que sea más eficiente, para mí fue el momento de la mañana. Durante el examen, solía levantarme a las 3.30 a.m. y luego a las 10.00. utilizado para completar una parte significativa de mi plan del día.

5. Ponga su teléfono en modo apagado y lejos de usted.

6. Aplique un poco de ambientador o quemador de incienso, la fragancia ayuda a mejorar la concentración.

7. Mientras estudia, evite tomar alimentos pesados, solo ingiera la cantidad adecuada de alimentos livianos y tome mucha agua.

Estos pequeños trucos me ayudaron mucho, ¡espero que esto te funcione!

Para otro truco útil:

La respuesta de Parag Tripathi a ¿Cómo puedo dejar de pensar en algo?

Fotos cortesía: Google

Nada en este mundo puede lograrse sin el deseo, aunque el deseo por palabra es imperfectamente mal interpretado. Desconocido.
Mi padre siempre dice (aún) que se convirtió en un gusano de biblioteca durante su infancia debido a la pobreza, aunque la pobreza era un fenómeno común durante los años 50, no todos podían lograr la “hazaña” que él podía (la huida de los orgullosos). Era su deseo de leer más.

Ve al punto.

1) En esta generación tenemos muchas oportunidades interesantes de distraernos durante nuestras horas de estudio. Por lo tanto, para realmente atascarnos a lo que leemos un “calentamiento” es altamente recomendable. Por ejemplo: si estamos leyendo el texto antiguo de la historia de la India (altura de bordem), asegúrese de leer algo del programa de Wikipedia o de algunos sitios auténticos para inculcar en nosotros un espíritu de relevancia para el tema.

Simplemente … Siempre tenga en cuenta que vamos a aprender algo muy nuevo y que vamos a compartir con los demás. Sí, quiero decir, aprender o leer siempre para ENSEÑAR a otros.
(2) “Roma no se construye en un día”
No somos “Thalaiva” para leer todo lo que aparece en un abrir y cerrar de ojos. Así que acorte nuestros temas para leerlos diariamente mediante la implementación de una tabla de horarios con arquitectura propia. Confíe en mí, esto realmente nos hará sentirnos orgullosos y satisfechos si lo ejecutamos con sinceridad y el espíritu será eterno.

3) Jack de todos los oficios maestros ninguno.
Lee un libro a la vez.
Donot ni siquiera piensa en la lectura “a medias”. Esto demuestra que no tenemos carácter. Una vez que comencemos a leer un libro finalizamos con nuestro horario.

4) Tire su teléfono móvil o desconecte su Internet y mantenga abierto Merriam Webster. Aprenda nuevas palabras, mejore el vocabulario, de modo que la lectura se convierta en un placer, incluso cuando estamos en el ocio relajado.
[Nota: escribir palabras / significados en un libro de 200 páginas]
.
5) Lea un poco y piénselo más (se aplican condiciones)

6) “Sé como él, tu mejor clase” -. Los padres
Una buena comparación con un geek de libros de nuestra generación puede ser útil para alguien al menos. ( yo no).

7) Por encima de todo, el compromiso y la determinación (cliché) obtendrían buenos resultados (phew) (bromas aparte).

8) Hay muchos más consejos, si escribo más, mi arsenal será menos flecha.

Para un país los humanos son riqueza y para el conocimiento del hombre. Y es solo a través de la lectura / escucha dedicada.

Jai trasero.

Aquí me gustaría sugerir alguna técnica simple y efectiva para mejorar su estado de alerta mental y concentración …

MEDITACIÓN TRASCENDENTAL

Meditación Trascendental ( TM ) se refiere a una forma específica de meditación mantra llamada técnica de Meditación Trascendental y, menos comúnmente, a las organizaciones que constituyen el movimiento de Meditación Trascendental Maharishi Mahesh Yogi (1918–2008) introdujo la técnica de TM y el movimiento de TM en India, en la mitad -1950.

TM se hizo más popular en los años 60 y 70, cuando el Maharishi cambió a una presentación más técnica, y su técnica de meditación fue practicada por las celebridades. En este momento, comenzó a capacitar a maestros de TM y creó organizaciones especializadas para presentar TM a segmentos específicos de la población, como empresarios y estudiantes. A principios de la década de 2000, TM se había enseñado a millones de personas y la organización mundial de TM había crecido para incluir programas educativos, productos de salud y servicios relacionados.

La técnica de TM implica el uso de un sonido o mantra, y se practica durante 15 a 20 minutos dos veces por día en una posición de dhyaan mudra. Es impartido por maestros certificados a través de un curso de instrucción estándar, que cuesta una tarifa que varía según el país. Pero puede hacerlo por su cuenta. Sigue diciendo “IM” en tu mente. De acuerdo con el movimiento de Meditación Trascendental, es un método para la relajación, la reducción del estrés y el desarrollo personal. Se han expresado diversas opiniones sobre si la técnica es religiosa o no religiosa, incluidos sociólogos y académicos.

TM es una de las técnicas de meditación más practicadas e investigadas. Definitivamente aumentaría tu nivel de concentración y tu estado de alerta mental también.

Aparte de esto: –

1. Bebe tanto como el agua que puedas beber.
2. tomar bebidas con frecuencia.
3. tomar té verde y café regularmente casi tres veces al día.

PAZ !!

Puedo ayudarlo con algunos consejos que pueden ayudarlo a mejorar su concentración y capacidad de asientos con los libros:

1. Evite la entrada sensorial constante . La multitarea (tratar de hacer más de una cosa a la vez), los ruidos fuertes y la estimulación visual (como la de un televisor) hacen que la concentración sea mucho más difícil, y estar cerca de ellos o hacerlos demasiado puede convertirlo en un hábito de la no atención que puede ser difícil de romper.

2. Haz un punto para poner toda tu concentración en el estudio . No dejes que nada te distraiga. Realmente ayuda estar en un lugar tranquilo, pero puede aprender a bloquear el ruido exterior si es necesario.

3. Mantén la calma. La concentración profunda es una cuestión de aumentar o dirigir su fuerza vital o energía cósmica consciente. Cuanta más energía de este tipo tenga, mejor. La energía dispersada no ayuda. Debe ser calma, energía enfocada. Aprende a estar tranquilamente concentrado y concentradamente tranquilo.

4. Tomar descansos . Salga y respire profundamente o camine a paso ligero. Haga esto a menudo y podrá volver a su tarea recargada y listo para enfocar de manera más creativa.

5. Descansa . El factor más importante que afecta la concentración es el descanso, y esto ha sido probado por la investigación. La concentración requiere que tu mente esté en calma. Pero tu mente se dispersará si no estás bien descansado. Asegúrese de obtener la cantidad correcta de sueño en el momento adecuado. También tenga tiempo de sueño regular, y este puede ser el paso clave para concentrarse.

6. Elige un lugar de tu elección para estudiar . Obviamente algunos lugares son mejores que otros. Las bibliotecas escolares, las salas de estudio y las salas privadas son las mejores. Por encima de todo, el lugar que elija no debe distraer. Trate de mantenerse alejado de otras personas si desea concentrarse en sus estudios.

7. Hacer ejercicio con frecuencia . La capacidad de concentración depende mucho de nuestro bienestar físico. Si estamos cansados, enfermos y afligidos por numerosas dolencias menores, la concentración será más difícil. Por supuesto, la concentración todavía es posible, pero es más difícil.

Estoy seguro de que siguiendo lo anterior, podrá mejorar mucho en sus niveles de concentración y mejorar su capacidad de estudio. Si aún tiene este problema, le recomendaría que realice una mediación guiada con regularidad. Puede buscar ayuda en The Silver Lining (www.thesilverlining.co.in) para aprender este arte conmovedor para mejorar los niveles de concentración.

Solo hay UNA forma y esa es la “MEDITACIÓN”. Sí, es la única cosa que puede hacer maravillas.

Los estudios no son una carga, sino un placer, un placer, un asunto en el que hay que confiar. Todos nosotros tenemos la misma potencialidad dentro de nosotros. Entonces, ¿por qué solo sobresale el 1% de las personas? La razón es que el 99% toma los estudios como una carga, mientras que el 1% restante lo toma como un placer, un placer y un placer. Todos los que estamos en Quora somos muy, muy afortunados de estar abiertos al “RÁPIDO TRASLADO DEL CONOCIMIENTO”, mientras que hay millones de personas cuya sed de conocimiento los inspirará. un http: // mucho . ¡¡¡¡¡¡¡Así que todos nosotros valgamos la pena de la suerte que el señorito se haya unido a nosotros !!!

CREO QUE TODAS ESTAS REFLEXIONES Y HECHOS FILOSÓFICOS SERÁN SUFICIENTES PARA QUE USTED SE SIENTA Y CONCENTRE POR LARGAS HORAS!

Algunos consejos para su bienestar: –

1. Apague su teléfono móvil mientras estudia. Recuerde que es uno de los cimientos de su éxito en los estudios. Pero si de alguna manera lo logra a través de su fuerza de voluntad y al final del año saldrá con los mejores colores. ¡Entonces se dará cuenta de la joya de decisión que fue!

2. Hable sobre los temas que no puede entender con sus maestros. Esto lo beneficiará enormemente.

3. Beba cantidades adecuadas de agua y consuma alimentos saludables. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡NO DEJES DE COMPRAR YA ESTO ES IMPERATIVO !!!

http://4.NO SIGA EL ASESORAMIENTO DE OTROS EN CUANTO A CUANDO SE DEBE SENTARSE PARA SUS ESTUDIOS Y CUANDO NO. Debe decidir cuál es su momento perfecto para estudiar.

Eso es todo lo que tenía que decir. ¡ÚLTIMO PERO NO LO MENOS ESTE ESTUDIO, NO SOLO PARA SU BETTERMENTE PERO PARA EL BETTERMENTE DE LA NACIÓN Y DE TODO EL MUNDO A GRANDE!

JAI HIND !!!!!!

Sigue estos pasos:

• Mantenga todas las cosas no deseadas a un lado: solo los libros que necesita deben estar a su alrededor, cuantas más cosas innecesarias haya, su mente se distraerá con esas cosas en que pensar, dejándole atrapado en pensamientos y sin espacio para captar nuevos conceptos.
• Desarrolla un interés en el tema que estás estudiando. Si crees que estás “estudiando”, tiendes a hacerlo como una carga (por asalto) o presurizarte para completarla dentro del período de tiempo. ¡Ama tus estudios, luego los estudios te amarán! 🙂
• Piense en ello como un hobby . Al igual que usted disfruta pasar el tiempo en sus pasatiempos sin tener que ver cuánto tiempo ha dedicado a ello, los estudios también le permitirán obtener algún conocimiento que le proporcionará cierta información significativa.

Ese es el requisito previo para comenzar con sus estudios, el paso más importante es:

• Haga un horario (tabla de horarios) , que eventualmente lo ayudaría a seguir su finalización todos los días.

Su horario debe ser algo en este patrón:

Considera que tienes 5 temas, es decir. A B C D E. Los exámenes se programan según el orden cronológico aquí, siendo E el último examen.

Sugeriría

-Mantenga el mismo tiempo para todas las asignaturas (dos días antes del examen para su revisión) , si termina de estudiar una asignatura antes de tiempo, no pierda su tiempo y comience con la siguiente asignatura.

• Comience con E primero

• En E, ocupe el tema / capítulo más difícil y el estudio (lea + entiéndalo)

• Una vez que lo hayas entendido, haz tus propias notas.
• Ahora, si tiene preguntas anteriores para ese tema, resuélvalos / léalos.

-A esta manera, eventualmente, estaría estudiando para el tema del primer examen antes de que comience el examen + tendría 2 días para revisar el tema que acaba de terminar de estudiar.

• Tome descansos cortos: no se dé el gusto de estudiar continuamente, tome un descanso de 5 a 10 minutos cada 2 horas aproximadamente.

• Hora de la siesta: tome una taza de té o tome una siesta rápida de 5 a 10 minutos, se ajustará a los conceptos que ha estudiado mientras tanto y también lo preparará para los nuevos conceptos que estudiará más adelante.

• No cuentes horas. No importa cuántas horas estudies, al final lo que importa es cuánto lo has comprendido y entendido.

• Mire, la cantidad de tiempo que ha estado estudiando no tiene importancia si el método no es el adecuado. Intenta mejorar tu MÉTODO de estudio y no horas.

• Antes de irse a dormir por la noche, revise todo lo que ha estudiado ese día.

Método:

• Lleva dos libros contigo, uno en bruto y otro para examen. Haga sus propias notas, inicialmente en su libro en bruto.

• A medida que estudies un concepto (si es difícil recordarlo más adelante), trata de relacionarlo con algo que hagas en tu estilo de vida, dibuja un diagrama (diagrama de flujo) / gráfico y anótalo en tu libro.
• Haga que estas notas sean un tema prudente y, una vez que haya terminado de cubrir todos los temas, en ese momento consulte sus propias notas para leerlas con precisión y presentarlas de nuevo en otro libro que esté leyendo durante el examen.

Todo lo mejor, ¡estudia bien! 🙂

A continuación se presentan algunos ejercicios para mejorar su concentración.

Imagen cortesía de Breathmeditation.org.

Medita diariamente por un mínimo de 15 minutos por la mañana y 15 minutos por la noche. Respirar profundamente durante el tiempo de meditación. Puedes aprender técnicas de respiración profunda viendo algunos videos de yoga. Mientras meditas enfócate totalmente en inhalar y exhalar. MIRA tu respiración a medida que entra en tu cuerpo y cuando sale de tu cuerpo.

Tome cualquier artículo de su casa y estudie ese artículo en detalle notando puntos más finos. Escribe esos puntos más finos en un pedazo de papel. Por ejemplo, puede tomar una taza de la cocina y comenzar a notar la taza en detalle, como su asa, su altura, el color de la taza, el diseño en la taza. Estas pequeñas tareas te harán enfocarte más en otros aspectos de tu vida diaria.

Fije un lugar adecuado para estudiar en la escuela / universidad / hogar y asegúrese de estudiar solo en ese lugar.

Comienza a usar cada vez menos de tu móvil.

Ahora parte difícil, enfócate completamente en la tarea que estás haciendo . Por ejemplo, cuando estás hablando con alguien, enfócate solo en esa persona, míralo a los ojos y presta total atención a la conversación. Cuando comas, enfócate solo en la comida.

Establezca metas pequeñas y no deje la meta en el medio . No tome ningún otro objetivo hasta que no se logre el objetivo anterior. Por ejemplo, si usted es un estudiante, entonces fije una meta como terminar un capítulo, entonces no se levante de estudiar antes de haber terminado ese capítulo.

Luego, lea mi respuesta y luego cuente la cantidad de veces que el alfabeto S aparece en la respuesta o puede contar la cantidad de palabras en mi respuesta.

Comience a resolver los rompecabezas Sudoku o crucigramas u otro tipo de rompecabezas que aparecen en los periódicos, revistas, etc. Si puede pagar, compre un libro sobre los rompecabezas. No hagas ninguna otra tarea hasta que hayas resuelto el rompecabezas.

Jai Ho! Vijay Ho! (¡La victoria sea tuya!)

Mritunjaya

10 puntos para aumentar la capacidad de asientos o el hábito de lectura:

Por favor, intenta pasar por todos los puntos una vez …

En realidad, la mayoría de los estudiantes comienzan a leer, pero después de un tiempo se aburren o se adormecen o no pueden concentrarse en lo que están leyendo.

1. Lo primero que debes hacer es “Debes comenzar a leer el tema / revista / novela que más te guste o te sientas mejor”.

Ejemplo: Noticias de críquet, sobre Sachin Tendulkar / APJ Abdul Kalam Sir etc.

2.Una vez que realice el primer paso durante algunos días (15 días), comience a leer lentamente el otro tema durante un tiempo (que debe ser entre media hora y 1 hora), de modo que no se aburrirá (no Elija el tema que es complejo para entender que el tema debería ser como una historia, cerca de “Mundo real / Sociedad”, que ayudará a desarrollar el interés en el tema.

3.Trate de utilizar las “clases de video / audio” que están disponibles en “Youtube” o en cualquier otra fuente. Lo que aumentará el interés en el tema y dará más conocimiento que leer porque estás visualizando las cosas.

Los anteriores son solo “calentamientos” antes de entrar en el campo.

Una vez que haya hecho lo anterior, alrededor de 20 días, comience a preparar la Tabla de tiempo, pero asegúrese de que los 3 puntos anteriores completen primero lo que dará un impulso para comenzar el juego real.

4.Preparar el tiempo: la tabla que más le convenga, asegúrese de que haya un pequeño intervalo de 10 a 15 minutos después de cada 1 hora / 1. hora de estudio (no vea la televisión en este espacio, ya que hará hincapié en los ojos). y Cerebro, relájese, tome un golpe de jugo / té / agua, etc.) e incluya un mínimo de 2 sujetos en su plan (no más de 4 sujetos).

5.Si se está preparando para cualquier examen comparativo, debe Soñar / Sentir antes de comenzar su estudio que “ LOGRÓ SU OBJETIVO ” (Ej .: si está aspirando a la policía, está vestido y atendiendo a personas / asuntos de la policía). Siempre te dará un impulso para estudiar más … (Pero tu sueño debería ser de 2/3 minutos, de lo contrario, estarás en Soñando solo hasta el momento de tu vida).

6. La revisión semanal debería estar allí (si no es posible una revisión al menos 15 días una vez), la segunda revisión debería estar dentro de un mes, entonces solo usted podría recordar (De lo contrario, en el examen, siente que vi esto en alguna parte, pero no puede recordar cosas reales, escribir / marcar la respuesta correctamente 🙂 es mi experiencia personal)).

No dudes en que si reviso esto, malgastaré mi tiempo (habría leído algo nuevo) ” No importa cuánto lees, sino cuánto puedes reproducir. Realmente importa en el examen”.

7. Hacer pequeñas notas le ayudará a revisar antes del examen. (Las notas no deben ser largas, lo cual es solo un tema claro. Use frases, diagramas, palabras clave aquí)

8. YOGA / MEDIACIÓN / Ejercicios regulares (1/2 hr) ayudarán a manejar el estrés y mantenerse en un estado de ánimo activo.

9. Tener un buen sueño (7 a 9 horas), le ayudará a mantenerse saludable.

10. Una última cosa, por favor, recuerde “Sus padres (hermanos / hermanas / tutores) que están ayudando a pagar sus honorarios / gastos” (aunque estén teniendo dificultades).

Quieren verte como un sucesor “Ese es el único regalo que puedes darles; deberían sentirse orgullosos de ti … Tu éxito solo puede compensar su lucha …

Gracias…

Aclamaciones..

Tu amigo…

Hola. Bueno, en primer lugar, no eres el único. Cada uno de nosotros pierde el enfoque a veces.

¿Cómo aumentas tu concentración y pasas más tiempo estudiando?

1. Pregúntese cuáles son sus distractores y haga una lista de ellos. Una vez en la lista, asegúrese de mantenerlos alejados de usted y de su lugar de estudio. Mantenga su teléfono y otros aparatos electrónicos apagados o en silencio para que no tenga la tentación de revisarlos.
2. Descubre tu estilo de aprendizaje. Esto le ayudaría a elegir las ayudas adecuadas para estudiar y tomar notas y reducir el aburrimiento / incapacidad para estudiar.
3. Aumente la concentración : resuelva crucigramas, encienda una vela y mire fijamente a la llama, sin parpadear durante un minuto para comenzar y luego hasta 5 minutos en una semana. Elige tu pieza de música favorita: concéntrate en esa pieza sin pensar en otra cosa que no sea lo que esa música te hace sentir. Suryanamaskar y pranayama también ayudan.
4. Elija un lugar para estudiar , el escritorio y la silla deben ser cómodos, ya que eso garantizará una comodidad física efectiva. Mucha luz y siéntate derecho. Respira hondo antes de empezar a estudiar. Esto aumenta el oxígeno en tu cuerpo y te hace sentir entusiasta.
5. Haz un horario para el día. Podrías probar un horario semana a semana. Incluya tiempo para la universidad, salir, hacer ejercicio, dormir y comer, y al menos 2 horas de autoestudio. Divida su tiempo de estudio en dos espacios de 45 minutos con un descanso de 10 minutos. En esos 10 minutos manténgase alejado de los aparatos, pero podría moverse y regresar después de beber un poco de agua.
6. En una pizarra blanca en su habitación, ponga su lista de tareas del día y marque la casilla.
7. Crea tus propias notas utilizando resaltadores, mapas mentales y colores para que puedas consultarlos fácilmente como parte de la revisión.

Feliz estudiando 🙂

Compre la máquina del tiempo a Doraemon y vaya al futuro, donde obtendrá más de 24 horas. ¡Allí, estudiar más es un trabajo fácil!

Bromas aparte, amigo mío, estás en la necesidad de motivación e inspiración.

Tratar –

• Colóquese en una posición cómoda y en una habitación amplia, bien iluminada y bien ventilada.
• Estar hidratado
• Prefiere frutas, jugos, vegetales verdes sobre comida chatarra.
• Hacer ejercicio y meditar
• Tome descansos cortos en consecuencia para refrescarse
• Prepara tu mente para estudiar con eficacia y eficiencia.
• Estar en contacto con la naturaleza
• Tener una dieta balanceada
• Elimina las negatividades de tu vida.
• Intenta aplazar el pensamiento de la dilación.
• Elija los temas interesantes primero

¡Y la lista va sin fin! Infinitos trucos y consejos!

¡Tenga un estudio completamente acalorado!

Buen día

Hola. Puedo contestarte No se sienta mal por ello, porque este problema no solo es para usted y es para todos nosotros. Solo que, muy pocos son excepcionales al cambiar sus hábitos y tener éxito en el estudio, así como obtener una buena puntuación.

Hasta el año pasado, soy estudiante y en los últimos seis años he cambiado mucho para tener éxito en la lectura / estudio de un libro.

Lo primero es, sesión , ya sea tarde o mañana o ambos. La mayoría de las veces prefiero la madrugada, porque en ese momento no tenemos ninguna molestia por parte de compañeros que también están estudiando en voz alta, mensajes de texto o mensajes de Whatsapp, personas que escuchan canciones o ven películas en un altavoz, etc. Utilizo para distraerme fácilmente incluso si existen pequeños sonidos. Por la noche, ni siquiera terminaré 2 capítulos a fondo. Por la mañana, es viceversa, solía levantarme a las 3 o 4 y leer hasta las 8 y puedo completar más de 5-6 capítulos, incluso capítulos completos. Por lo tanto, elija qué sesión lo hace más pacífico y mejor ambiente.

Lo segundo es, el tiempo . Cuántas horas vas a asignar para cada asignatura / capítulo. Si te adhieres a tus horarios, te ayudará a alcanzar tu objetivo. En algún momento, el tiempo reduce la tensión, la ansiedad y ayuda en el plan estratégico y el método de estudio eficiente, hasta que seguimos nuestros tiempos.

En tercer lugar , hacemos un trabajo / nos concentramos en un trabajo, durante 45 minutos como máximo a 1 hora sin distracción. En ese caso, tienes que seguir el método del ciclo de asignaturas . Primero, estudie un tema, después de una hora vaya a otro tema y luego vuelva al mismo tema o elija de acuerdo con su deseo.

En cuarto lugar, crear interés . Sin interés, no podemos lograrlo. No estudies por marca y algo más. Estamos desperdiciando mucha energía estudiando. Por lo tanto, tenemos que obtener algún conocimiento de ello. Crea interés mientras estudias. Antes de estudiar, hazte tonto y luego comienza a estudiar el tema. Si no sientes nada, entonces solo sentirás, necesitas saber algo de ello.

En quinto lugar, aparte de los libros temáticos, cree el hábito de leer libros . Empieza a leerlo, diariamente por lo menos pasa 30 minutos. Luego, lentamente, aumentará su interés en la lectura. Poco a poco, con esa experiencia, comienza a estudiar / leer tus libros de materias.

Un libro de hoy, amigo de mañana para siempre ..

Por último , si te distraes por teléfono o por televisión, luego dedícales una o dos horas a estas cosas, luego ve a estudiar. Entonces solo arreglarás la mente que ahora es tiempo de estudiar.

Siempre apégate a tus principios.

No hay un hechizo mágico para aumentar la concentración hacia estudios o píldoras o Yoga aasan o ………………..

De todos modos, lo primero y más importante es minimizar las distracciones.

Aquí hay un consejo / s :

• Mientras estudia, consulte la cantidad de veces que siente la necesidad de revisar sus mensajes GF / BF (si corresponde) o mensajes sencillos, inicie sesión en FB o visite otros sitios de redes sociales. Cuenta el número de veces.
• Cada vez que te distraes mientras lo estudias, nuestra mente tarda más de 15 minutos en concentrarnos completamente de nuevo. ¿Quién está en la pérdida?

• Deténgase de responder, al hacerlo, está matando a dos pájaros de la misma flecha. ¿Consíguelo?
• Bueno, si dejas de responder, el mensajero será rechazado, te molestará menos y te salvarás de la distracción.

Aunque se dice que podemos estudiar en cualquier lugar y por cualquier lapso de tiempo si lo deseamos, no es aplicable en la práctica real para muchos de nosotros. La pregunta formulada tiene dos partes, de las cuales la parte de concentración es más importante que el factor de intervalo de tiempo según yo. Pero poder sentarse en un solo lugar durante un lapso de tiempo determinado es el primer paso hacia el objetivo de estudio satisfactorio.
Para hacer un hábito de sentarse en un lugar durante un período de tiempo determinado para que pueda estudiar bien, primero decida el lugar, el tiempo y el período de tiempo que desee. Considera todas las molestias, tus propios hábitos antes de arreglar las cosas. Y empiece a sentarse en el lugar a una hora determinada, no podrá estudiar con total atención el primer día, estará mirando su reloj cada cinco minutos. Pero respeta tu decisión si te quedas quieto durante un tiempo determinado. Repita esto independientemente de la concentración, día a día verá una mejoría en sí mismo, será adoptado en el medio ambiente y todos los factores de perturbación se reducirán y, después de algunos días, podrá concentrarse por completo.
Así funcionó para mí. Espero que funcione también para ti.
Todo lo mejor.

Haz que tus temas sean más interesantes, hazlo vivo, desafíate por las cosas con las que no te sientes cómodo.

¡sí! Sal de tu zona de confort.

Haz que sea lo más vibrante que puedas, usa lápices de colores y diagramas de flujo, dibuja garabatos, enseña a alguien que sea nuevo en ese concepto. Google, cosas que no sabes. hable con sus expertos / profesores sobre sus dudas, discuta su dificultad con ellos, manténgase en contacto con el tema, piense en las aplicaciones en la vida real.

entonces está bien no aumentar su capacidad para sentarse con los libros, porque al final está ganando experiencia y conocimiento tanto cuando opta por la variación en su camino hacia el destino.

Al principio, será difícil sobrellevarlo, pero se convertirá en un hábito una vez que comience a esforzarse y se involucre con su tema. Una vez que comienza a amar lo que lo desafía, nada puede impedirle alcanzar sus metas.

Solo recuerda la regla de los 5 segundos.

Diga: Está planeando estudiar trigonometría, gramática, física, historia o cualquier tema.

¿Decidiste el tema?

Sí.

Bien bueno

Ahora solo siéntate en esa silla y comienza a estudiar sin pensar en ninguna otra cosa.

Ahora por qué en el mundo harías eso?

Porque si quieres actuar de acuerdo con una idea hecha por tu mente, hazlo en 5 segundos. Después de eso, tu cerebro comenzará a matar tu idea.

Esto ha sido dicho por Mel Robbins. Es una exitosa empresaria, presentadora de televisión, autora, bloguera, oradora, coach de vida y otras cosas.

Así que la próxima vez que quieras estudiar, solo hazlo. Porque si no lo hiciste, más tarde, en lugar de estudiar, tu mente desviada te obligará a ver algunos videos al azar en YouTube 😛

Y sobre la capacidad de asiento y la concentración. No hay magia para aumentar eso. Aumentaría automáticamente una vez que comenzaras a estudiar con el enfoque adecuado.