Hola,
Solo soy de la generación reciente :-P, pero intentaré ayudar. Hay dos maneras en que puedo ayudar. O bien puedo escribir una solución temporal que incluya lo que se debe hacer y lo que no se puede hacer durante un corto período de tiempo; o puedo escribir una solución permanente que funcionará en cualquier momento. Elijo escribir sobre este último.
Mucha gente hoy en día es adicta a los teléfonos inteligentes e internet. Es casi imposible vivir sin uno si no estás roto. Pero lo que es posible es limitar el uso del dispositivo e Internet y ‘usarlos’ a nuestro favor en lugar de convertirlos en nuestros enemigos (sin siquiera ser conscientes de ello).
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Primero enumeraré las formas temporales en que he visto a las personas usar para deshacerse de esta adicción:
- Desinstalar WhatsApp
- Desactivar cuenta en FB e Instagram
- Comprar un teléfono no inteligente.
- Siendo estrictos con ellos mismos, no tocarán el teléfono e intentarán desviar su atención hacia otra cosa.
- Establezca objetivos / metas pequeños para cumplir, y use el teléfono / internet como recompensa cuando se complete la tarea.
- Configurar un tiempo particular para usar el teléfono.
- Hacerse ocupados.
Los puntos anteriores pueden ser útiles para usted a corto plazo. Úsalos si los encuentras adecuados.
Aquí, entienda una cosa básica, la psicología básica de la mente: cuanto más trate de huir de algo o dé un paso extremo para deshacerse de algo, con más fuerza volverá a usted y hará más fuerte el mal hábito. Así que nunca tomes medidas extremas para matar un hábito.
Ahora necesitamos ir a la causa raíz del problema. Entremos en la estructura de la mente. Nuestra mente trabaja en 2 cosas: el miedo y el deseo. Primero entiende el poder del deseo. Nuestras acciones están directamente vinculadas al deseo que tenemos. Cuando está utilizando su teléfono móvil o Internet, no tiene ningún otro deseo que sea más fuerte que el deseo de usar el móvil. Entiéndelo de esta manera. Si tienes una bicicleta y te digo que cambies tu bicicleta por mi auto, con gusto lo harás. Es porque su deseo de automóvil es mayor que el deseo por la bicicleta. Entonces, nuestra mente tiende a perseguir el deseo más grande o más fuerte. El otro es el poder del miedo, que lleva a la mayoría de las personas a la acción debido a una mala consecuencia. No voy a dar más detalles sobre esto.
Ahora, estás en el nivel intermedio, pero estás distraído por teléfono e Internet. Lo que deberías hacer es estudiar, pero estás distraído y la única forma de estudiar es a través del “miedo” al fracaso. La segunda es que estudias a través de la motivación (que es externa), es decir, estudias para obtener buenas calificaciones y aplausos de todos y aprobar los exámenes. El tercero y el más importante es la inspiración (que es interna), es decir, estudiar porque eso lo mejorará, le agregará valor; no porque quieras obtener algo de los demás a cambio, sino por lo que serás como persona. Esto debe ingresarlo a usted, y la adicción al móvil / internet desaparecerá automáticamente y usted podrá usarlos juiciosamente para mejorar en lugar de usar el móvil y el Internet. Esto también aumentará su comprensión de sí mismo para tomar mejores decisiones.
Mira, la poca felicidad que obtienes con el uso del teléfono móvil e Internet no te trae nada y no se queda por mucho tiempo, es una gratificación instantánea (y la mayoría de la gente va después de esto). Volverás a la cuadratura en ningún momento . Pero obtendrás una tremenda felicidad cuando veas un pequeño cambio en ti mismo y te pongas en el camino de la superación personal y de que mejores cada vez más. Tu objetivo debe ser muy fuerte y claro y las adicciones no te tocarán.
Espero que hayas recibido el mensaje y te ayudará a superar cualquier adicción, no solo a los teléfonos móviles e Internet.
