Si desea concentrarse mejor, aprenda de las personas que son las más enfocadas de todas: el JEDI.
Lo que separa al jedi del resto es:
- Cuando me siento a leer por la noche, los pensamientos de todo el día se ciernen sobre mi mente. Disminuye mi velocidad de lectura y comprensión. Necesito formas de controlar y prevenir tales pensamientos. ¿Cómo me deshago de los pensamientos externos y me concentro en los estudios?
- No importa lo mucho que estudie, las personas que estudian menos lo hacen mejor que yo. ¿Cómo puedo cambiar esto?
- Me voy a mudar al Reino Unido para estudiar. ¿Cuáles son algunas cosas a tener en cuenta?
- Soy un estudiante de 12 ° pase a punto de perseguir una carrera. El primer año de mi universidad está por comenzar en 10 días. ¿Cuáles son algunas buenas maneras de dar a mi vida un gran comienzo?
- ¿Cuáles son las maneras de permanecer enfocado hacia mis estudios?
- La capacidad de sentirse en control del entorno tanto interno como externo.
- Dedicación y compromiso solo en una tarea a la vez, que se logra a través de una concentración intensa y un enfoque similar al láser.
- La persistencia y la perseverancia para guiar voluntariamente la mente que se pregunta una y otra vez.
- Fuerza de voluntad fortalecida y energía psíquica , que le da la capacidad de concentrarse en una cosa durante períodos de tiempo más largos.
# 1
Siente el control de tu entorno
Si existe la posibilidad de que surja un estímulo aleatorio, entonces ya estás previniendo que suceda inconscientemente, lo que provoca una leve excitación y ansiedad. ¡Estás esperando el próximo # bling! y el mensaje que recibirá. Si sabe que las posibilidades de que esto ocurra se han eliminado o, al menos, se han reducido al mínimo, puede bajar la guardia y concentrarse únicamente en la tarea.
La clave está en SENTIRSE como si estuvieras en control. Todo se basa en cómo ha preparado su entorno externo y en la forma en que puede gestionar su entorno interno. La mente ansiosa creará pensamientos ansiosos.
Cómo controlar su entorno:
- Desactivar las notificaciones de redes sociales y otras ventanas emergentes. Desconecte el Internet, a menos que realmente lo necesite para su trabajo.
- Silencie su teléfono celular o cámbielo al modo avión . De hecho, déjalo fuera de la vista por el momento para que no te sientas tentado a jugar con él.
- Elimine otras posibles distracciones , como la televisión, la radio, lápices, juguetes, comida. Cualquiera que sea tu debilidad, lo sabes, deshazte de ellos.
- Pierde la posibilidad de que otras personas te molesten . No los elimine con su mira láser, simplemente dígales que no se acerquen a usted durante el período de tiempo dado. Amigos, familia, mascotas, el cartero, la camarera, sea quien sea.
- Cambia al modo Jedi-Sage. Esto significa que tienes que centrarte y bajar tu nivel de excitación. Para que te concentres, necesitas estar en un estado semi-meditativo. Completamente relajado pero completamente alerta y preparado para una acción inmediata.
# 2
Dedicación y compromiso
A continuación, el guerrero jedi también sabe que la forma más productiva de hacer cualquier tarea es dedicarle toda su atención. No debe haber nada más en su campo de conciencia consciente, excepto usted, la Fuerza y su misión, cualquiera que sea.
La cantidad de enfoque que podemos dedicar a una cosa está limitada a la cantidad de objetos en los que tenemos que concentrarnos. Por lo tanto, no debes extender tu energía psíquica demasiado delgada haciendo malabares con muchas tareas a la vez. Esto se aplica tanto a la realización de una sola tarea como a la forma en que gestiona su espacio mental global. Mientras menos cosas tenga dentro de su cabeza y en su vida, más atención podrá atraerles.
Concéntrese en una cosa a la vez – suficiente dicho.
# 3
Persistencia y Perseverancia
Después de haber tomado el control total de su entorno y de comprometerse con una sola cosa, tiene que cultivar la persistencia y la perseverancia para completar la tarea.
A pesar de nuestros grandes esfuerzos, la mente todavía tiende a preguntarse de vez en cuando. Eso es normal y está bien. Un jedi lo sabe y, en lugar de tratar de combatirlo, lo acepta y lo utiliza como una herramienta para controlar su energía psíquica.
La clave para obtener resultados extraordinarios radica en la intensa concentración en la tarea y, por lo tanto, quedar inmersos en ella. Es la fusión de su conciencia con el objeto de su enfoque, que es un estado de conciencia llamado FLUJO , o la zona.
Lo que fluye es que nunca podemos predecirlo. Solo pasa. Todo lo que podemos hacer es preparar nuestro entorno y condicionar nuestra mente de antemano para promoverlo.
Como guerreros jedi, la Fuerza está de nuestro lado, pero no podemos forzar el flujo. Es la ley universal del no-apego.
Cómo reclamar su atención
Va a pasar Te desviarás de vez en cuando, lo cual es completamente bueno y realmente bueno.
La clave para no perder el enfoque por completo es simplemente notar que cuando está empezando a desviarse, acéptelo y luego guíe su atención a la tarea.
En la película, Los hombres que miran fijamente a las cabras , uno de los guerreros jedi, Lyn usa una técnica mental para hacer estallar nubes en el cielo con su vista concentrada. Sin embargo, comete el error de hacerlo mientras conduce y se estrella contra una roca. Lección para aprender, no hacer multitareas.
Sin embargo, piensa en tu mente como algo similar. Te estás concentrando en una tarea y hay nubes de distracciones que te hacen desviarte. Reconozcalas y use su mira láser para desvanecerlas. No te preocupes por ellos, simplemente déjalos levantarse y luego hazlos desaparecer.
# 4
Fuerza de voluntad fortalecida y energía psíquica
Para lograr una concentración tipo jedi también debemos practicarla deliberadamente. Las mentes incondicionadas todavía se cansarán. Es solo la habilidad cultivada para enfocar lo que persistirá a través de las nubes de distracción.
La fuerza de voluntad fortalecida y la energía psíquica aumentada son el resultado del entrenamiento puro.
Ejercicios diarios para aumentar la concentración.
- Meditación Jedi. Esta es probablemente la herramienta más fundamental en el conjunto de habilidades psíquicas de un jedi-warrior. No es necesariamente una práctica espiritual, sino una técnica mental que nos condiciona a controlar nuestra mente de mono. Poner toda tu atención en los entresijos de tu respiración te hará presente, por lo tanto, únicamente centrado en el aquí y el ahora.
- Mirando con láser. Este mismo enfoque se puede lograr al mirar un objeto durante un período prolongado de tiempo. No voy a mentir, esto es difícil. Se te permite parpadear, pero tus ojos todavía se sentirán como si estuvieran ardiendo. Simplemente se pone muy incómodo. Míralo. Sin embargo, es una habilidad increíble, ya que perforarás el velo con tu concentración intensa. Cuanto más intentes forzarlo, más incómodo se pondrá. Simplemente deja que suceda. Puedes hacer el mismo ejercicio mientras caminas. Mire un solo punto en la distancia, como un poste indicador, un tejado o un árbol y fije su vista únicamente en eso hasta que lo haya superado.
- Concentración de rizos. Un ejercicio de musculación usado para flexionar tus músculos mentales. Se basa en hacer repeticiones de periodos de enfoque. Simplemente mantenga un pensamiento, un concepto o una imagen en su cabeza durante un período de tiempo determinado. Por ejemplo, visualice los entresijos de su respiración. Imagina cómo estás inhalando luz pura y exhalando el Lado Oscuro, que no es más que pensamientos y emociones aflictivas que intentan convertirte. Realice una respiración profunda en todo el estómago, ya que también le permite controlar voluntariamente su sistema nervioso autónomo, que es otra habilidad que un jedi necesita conocer.
- Presencia conversacional. Mientras habla con otra persona, mire a los ojos y déles toda su atención. Dedica todo tu ser a ellos. También puede ser incómodo, ya que la mayoría de las personas no tienen la concentración jedi para siquiera mirar su cara. La otra persona sentirá tu presencia y la inmensa cantidad de poder dentro de ti. Esto transformará tus relaciones y conversaciones, ya que casi las dominarás, pero no en un sentido negativo. Simplemente sentirán cómo un jedi-knight puede influir en el mundo que los rodea con la energía de la Fuerza y la fuerza de su voluntad.
Con un mayor enfoque, la calidad de su vida mejorará en todos los dominios. La energía de la Fuerza y la fuerza de tu fuerza de voluntad te llevarán lejos. El enfoque es el mayor factor determinante del éxito en todo lo que haces. No te arrepientas del presente, sino trabaja para lograr la concentración jedi en todo lo que haces.
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Entrenamiento para alcanzar la concentración de Jedi – Siim Land
Mantente Focues, Mantente Empoderado!
Siim
