Admitir que necesitas ayuda en Quora es un buen primer paso. Ahora es el momento de encontrar a alguien que pueda ayudarte. Vea si puede hablar con un consejero.
Si tiene depresión severa, existen terapias y medicamentos que puede usar para ayudar. Muchas personas piensan que tomar medicamentos es débil, pero en realidad es lo contrario. Si tiene depresión, su cerebro no tiene suficiente cantidad de un químico llamado serotonina. Un médico puede recetarle un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina o ISRS. Este medicamento absorbe la serotonina para que permanezca en el cerebro por más tiempo. Después de un par de semanas empezarás a sentirte mejor.
También es posible que no tenga depresión, o su depresión podría ser causada parcialmente por factores negativos en su vida.
Sufrí depresión a lo largo de la secundaria. Hubo varios meses en los que vagaba en una bruma. Me tomó un tiempo admitir que necesitaba ayuda, pero una vez que lo hice empecé a sentirme mejor.
Varias cosas que me ayudaron y podrían ayudarte:
-Hablar con un médico.
-Cortar en su curso de carga. Es más importante hacerlo bien en las clases menos difíciles, y luego romper completamente bajo la presión de las más difíciles.
-Retire los pasatiempos o las obligaciones autoimpuestas que no disfruta. Dejé de asistir a un club que requería varias horas de planificación cada semana.
-Perdónate a ti mismo. Está bien estar estresado, está bien estar triste. No te castigues. Vive lo mejor que puedas mientras estés deprimido.
-Tienes algo para levantarte cada mañana. Yo paseo a mi perro. Su necesidad me ayuda a salir de la cama.
-Hazte hacer algo que disfrutes, o que solías disfrutar.
No puedo prometer que dejarás de odiar la escuela, nunca lo hice. Pero la escuela termina. Puedes atravesarlo.
Si necesitas hablar con alguien, no dudes en mandarme un mensaje.
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