Hola aditi
Es tu cerebro. Nuestro cerebro está preparado para hacer aquellas cosas que son urgentes y requieren una respuesta inmediata, como responder a las alertas de WhatsApp en lugar de hacer las cosas que son importantes y pueden posponerse, como estudiar para los exámenes.
Hay una razón por la que fuimos hechos así. En las edades de piedra, donde el hombre cazaba y se defendía, responder a situaciones urgentes tenía más sentido. Como un ataque inmediato de un animal salvaje o salvarte de un incendio forestal. Desafortunadamente para nosotros, los sitios de redes sociales, los medios de comunicación, la televisión, han aprovechado muy inteligentemente esta calidad de nuestro cerebro. Las notificaciones constantes y el teléfono siempre vibrante, envían una señal a nuestro cerebro indicando que es urgente responder. Por eso lo hacemos primero. Y lo que pasa a continuación todos lo sabemos. Tan pronto como lo conocemos, somos prisioneros de la tecnología.
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El truco es revertir esto. Dígase claramente qué debe hacerse de inmediato. Como estudiar Para piratear tu cerebro, necesitas sacar todas esas cosas, lo que exigirá una respuesta inmediata. Apague las notificaciones, mantenga su teléfono fuera de su alcance durante un tiempo, desenchufe su televisor, realice una desintoxicación tecnológica durante el tiempo que estudia. El punto donde puedes ganar es el punto donde comienzas a distraerte. Esa es tu llave. ¡Porque una vez que comencemos a desplazarnos por Facebook, no habremos terminado hasta que hayamos examinado las actualizaciones de cada persona!