No puedo estudiar, ya que tiendo a olvidar las cosas que aprendo al día siguiente. Me estoy preparando para varios exámenes y esto está creando una barrera para tener éxito en mi objetivo. ¿Cuáles son algunas sugerencias?

Eso es bastante común.

El ***% $ Curva de olvido es el culpable 🙂

Como puede ver en la imagen de arriba, más de 60% de las cosas que aprendemos se olvidan dentro de las 9 horas de haberlas aprendido.

Pero no se desespere: ingrese en el Proceso de aprendizaje informado (acabo de inventar este término, pero en realidad no es el proceso)

El proceso de aprendizaje consta de tres etapas y las interferencias pueden ocurrir en cualquiera de esas etapas:

1) Memoria sensorial-> memoria de trabajo = es incluso “registrar” lo que estás leyendo

1. mejorar su atención / enfoque por
• asegurarse de que su entorno no interfiera (interrupciones, distracciones, espacio de trabajo no ergonómico; administre la tecnología:
  Top 4 distracciones para estudiantes modernos (y cómo tratar con ellos)
• asegurarse de que su cuerpo esté cómodo (duerma lo suficiente, coma alimentos adecuados (‘alimentos para el cerebro’) y de la manera correcta (liberación sostenida de energía);
• manejar las cosas que suceden en tu cabeza (emociones, pensamientos aleatorios, etc.)
2. La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuál es la mejor técnica para mejorar el enfoque?

3. memoria de trabajo-> memoria a largo plazo
   Para obtener lo que ha leído de su memoria a corto plazo (de trabajo) que dura aproximadamente 10-15 segundos hasta su almacenamiento a largo plazo (este es el proceso de aprendizaje real), pasa por un proceso de 3 etapas:
   – codificación
   – almacenamiento
   – recuperación
   

   Para mejorar tu capacidad de recordar material que has leído.

1. Mejore su proceso de codificación: se trata de su capacidad para comprender el material que está leyendo,
• leer para entender; a algunas personas les resulta útil resaltar y subrayar conceptos y relaciones clave pero la evidencia científica no es tan sólida, especialmente si terminas subrayando / destacando todo / la mayoría de las cosas
  Cómo tomar notas
  Cómo leer un libro de texto
• puede tomar notas que reflejen su comprensión de los pasajes de lectura, capítulos-> escriba un breve resumen de lo que acaba de leer; puedes hacer algunos otros comentarios
2. Mejore su almacenamiento creando múltiples conexiones con su conocimiento previo
• si imagina información que está leyendo y aprendiendo al ponerla en archivos, la codificación es el proceso cuando archiva esos archivos en su ‘sistema de archivo’; cuanto mejor sea su sistema de archivo (esas pequeñas etiquetas en los archivos en mi imagen de arriba), más fácil será encontrar la información que necesita;
• Conexiones múltiples con conocimiento previo = etiquetas múltiples = mejor codificación = más fácil de encontrar
• ‘crear conexiones’ / fragmentar consiste en crear piezas de información / conocimiento que tienen sentido para ti y que puedes relacionarte con algo que ya sabes, por ejemplo, ‘Proceso X es como preparar un pastel de tres capas, porque …’ o ‘Y recuerda a Z … pero con W en el medio ‘
• Aquí hay un poco más sobre las técnicas involucradas:
  Rápido y para siempre: una guía no autorizada para aprender y recordar rápidamente cualquier cosa en cualquier lugar.
3. 3. Practique el retrieva l – usando principios de repetición espaciados y de varias maneras , así que no solo recordamos, sino que también podemos aplicar la teoría a la práctica, por ejemplo

• si se trata de material de estudio / conocimiento del libro de texto: resolver problemas, hacer viejas preguntas de examen, explicar material a otros
• si es un libro de no ficción o ficción y ha aprendido un gran consejo: póngalo en práctica, idealmente en 1 o 2 días; luego actualice su memoria a intervalos de 2 semanas y 2 meses (las notas que haya hecho serán suficientes para completarlas)
• Si es un tipo de sistema que desea poner en práctica (ei GTD – Hacer las cosas), hágalo de inmediato y siga corriendo (se aplican actualizaciones regulares)
• si es una frase, un poema, etc. .-> apréndalo de memoria y utilícelo dentro de las 24-48 horas (p. ej., en una conversación), una y otra vez, lo suficientemente cerca para no olvidar (1 a 2 semanas de tiempo, y luego otra vez)

  más aquí:
  La mejor manera de recordar lo que estás leyendo es tomar notas y luego revisarlas o (si se trata de aprender habilidades, ponerlas en práctica lo antes posible)

He respondido una pregunta similar antes:
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo recuerdo con mayor eficacia lo que leí? Puedo leer durante una hora y luego trato de recordar información y no puedo recordar nada. ¿Qué hay de malo con mi estudio? ¿Cómo puedo mejorar mi memoria?
La respuesta de Joanna Jast a ¿Cómo puedo leer y aún recordar lo que leo siempre?

La respuesta de Joanna Jast a ¿Cuál es la mejor manera de memorizar o recordar lo que estudia / lee?

Espero que ayude

Está completamente bien sentirse así. Sucede con todo el mundo.

Dado que ya ha mostrado cierto interés en obtener buenas calificaciones, se encuentra en una categoría de candidato / estudiante serio.

Solo necesitas preparar tu motivación y diligencia.

Comience con metas pequeñas y consígalos diariamente o semanalmente. Los logros más pequeños te motivarán más y te ayudarán a recordar el pequeño logro que obtuviste, mejorando así tu memoria.

También establezca un objetivo a largo plazo en su mesa de estudio que le recordará constantemente la razón de su trabajo duro y lo mantendrá motivado

Intenta estudiar sin distracciones. También una vez nunca se puede estudiar escuchando música. Es un completo no-no.

Tómese muchos descansos, recompénsese, trabaje durante todo el mes y tómese unos días de descanso para dedicarse a su pasatiempo, pasión u otros intereses.

Simplemente no intente hacer demasiado demasiado rápido … tiende a sobrescribir su disco de memoria y olvida todo sin agregar ningún valor.

Basta con la parte de motivación, así que haz lo siguiente:

1. Deshazte de las distracciones mientras estudias.
2. tome notas y péguelas en la pared para que pueda verlas cuando se despierta o se va a la cama
3. revise todo lo que aprenda en 24 horas y luego, dentro de 3 días, quedará grabado en su mente de manera permanente
4. Intenta vincular cualquier cosa que aprendas con una historia o un incidente de la vida real.
5. intente usar mnemotécnicas u otros trucos divertidos / cortos para recordar nombres y fechas y otra información trivial pequeña
6. sont estudio durante demasiado tiempo
7. siempre revisa lo que hiciste ese día antes de ir a la cama

Y serás bueno para ir. Déjame saber que ayudó 🙂

Sé como se siente. Incluso tuve el mismo problema, pero los temas con los que tuve problemas fueron física, matemáticas y química. Siempre necesité más tiempo que mis amigos. Nunca memoricé cosas, siempre hice muchos problemas y derivé la mayoría de ellos, así que me acostumbré a las fórmulas. Esto eventualmente se convirtió en una ventaja porque las fórmulas aprendidas de esta manera nunca pueden ser olvidadas. Hice mi física tres años antes e incluso ahora recuerdo la mayoría de ellos. Si tus temas son los mismos que los míos, supongo que mi enfoque te ayudará.

Le sugiero que estudie por períodos de 15 minutos y luego tome un descanso cada quince minutos. Averigüe si le gustaría o no estudiar en la mañana o en algún otro momento del día, cuando esté más descansado y alerta.