En primer lugar, apague su wifi o cualquier tipo de conexión a Internet. Mantente alejado de los gadgets cuando quieras estudiar. Usted dice que es una persona de la noche, así que simplemente haga una cosa, apague todos sus aparatos y manténgalos en la habitación de sus padres. Esto lo distraerá por unos días, pero después de unos días se sentirá mejor.
Luego, tome una pizarra (o cualquier cosa que pueda ver mientras estudia) y escriba en ella: “Estudie. Concéntrese. Quiere que sus padres se sientan orgullosos”. Y cada vez que tu mente divague en cualquier lugar, échale un vistazo. Tendrás un mini viaje de culpa y te concentrarás de nuevo.
También puedes intentar decirte que te concentres cada vez que te distraes mientras estudias. Literalmente tienes que hablar y decirte a ti mismo, no solo en tu mente. Lo que hago cuando mi mente empieza a pensar algo y comienza a ir a lugares, me digo a mí mismo: “Mantengamos este pensamiento durante la noche antes de dormir. Lo pensaré cuando me acueste a dormir”. Lo que ayuda es que soy capaz de concentrarme porque convenzo a mi mente de que sí queremos, pero después de algún tiempo, queremos. Me convenzo de no dejar el pensamiento, solo lo pospondré. Luego, cuando me acuesto, empiezo a pensar en ello y, finalmente, me duermo y el pensamiento se pierde. El día siguiente es un nuevo día.
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Medita si puedes. Ayuda.
Recuerda, nada de arriba es fácil para empezar. Pero simplemente no te rindas. Tomará algún tiempo acostumbrarse, pero definitivamente generará resultados.
¡NO SE PAGUE!
