Por mucho que piense que esta palabra está sobreutilizada, puede ser útil encontrar una forma de “dudar” de algún aspecto de su estudio. Estoy aprendiendo japonés por necesidad y, como los temas de la escuela de medicina, hay una gran cantidad de cosas que memorizar y no es algo que pueda absorber mágicamente con inteligencia o exposición. Recomiendo ampliamente las tarjetas flash de repetición espaciadas como Anki (ankisrs.net). Las tarjetas están programadas para aparecer justo cuando estás a punto de olvidarlas, que es el momento óptimo para revisar la nueva información. Y hay una clara sensación de progreso a medida que los atraviesas, dándole a tu cerebro el impacto de la dopamina dulce y dulce que es tan importante para las personas como nosotros. Desearía que Anki hubiera existido cuando pasaba horas en el Buscaminas como estudiante universitario.
Otra cosa que me parece útil es crear rituales de estudio que den algún tipo de indicio sensorial de que es “ir a la hora”. Para mí, es una taza de té Earl Grey, y reproducir música electro house repetitiva que normalmente no escucho a menos que esté haciendo algo que requiera concentración. De hecho, me condicioné tan bien que comencé a sentir la necesidad de trabajar en mi tesis de maestría en ingeniería mientras veía Deadmau5 en un festival de música al aire libre.
Si realmente tiene alguna forma de ADD / ADHD, tenga en cuenta que también tiene la capacidad de concentrarse profundamente, y puede ser increíblemente irritante o sorprendente que alguien o algo interrumpa su flujo (al menos es para mí, pero esa podría ser la ansiedad en lugar del ADD en sí mismo). Entonces, si tienes compañeros de cuarto, otras personas importantes, amigos o compañeros de trabajo en tu área de estudio, hazles saber que estás trabajando y que no te molesten hasta las X en punto, a menos que el edificio esté literalmente en llamas.
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¡Buena suerte!
