Parece que tu principal problema es la dilación. Aprender una nueva habilidad, como un nuevo idioma, requiere práctica regular en modo enfocado con períodos de descanso en modo difuso.
La mejor técnica que he encontrado para ayudar a evitar la dilación en pequeños períodos digestibles.
Hay seis pasos en la técnica:
- Cómo inspirarme para hacer el estudio en lugar de jugar CoC
- ¿A qué escuela debo unirme si fallo en la clase 11, pero quiero unirme a la clase 12?
- ¿Cuáles son los mejores hacks de estudio para estudiantes de ingeniería mecánica?
- ¿Cómo es estudiar en el extranjero en Corea del Sur?
- ¿Cuántas horas estudian los mejores alumnos? He leído que los estudiantes chinos estudian 16 horas al día y los estudiantes del MIT duermen de 3 a 4 horas al día para ser lo más productivos posible. ¿Cómo se mantiene eso?
- Decidir sobre la tarea a realizar.
- Ajuste el temporizador (tradicionalmente a 25 minutos).
- Trabajar en la tarea hasta que suene el temporizador. Si aparece una distracción en su cabeza, escríbala, pero vuelva inmediatamente a la tarea.
- Después de que suene el temporizador, ponga una marca de verificación en un pedazo de papel. DATE UN TRATAMIENTO. Un sorbo de café, un bocado de chocolate, cualquier breve indulgencia que te motive.
- Si tiene menos de cuatro marcas de verificación, tome un breve descanso (3–5 minutos), luego vaya al paso 1.
- Después de cuatro pomodoros, tome un descanso más largo (15–30 minutos), restablezca su cuenta de marca de verificación a cero, luego vaya al paso 1.
