Aquí hay algunos métodos comprobados que lo enfocarán y estarán mejor preparados para los exámenes finales.
1. Diga NO a abarrotar: ¡Estudie en intervalos! Estudiar en incrementos de 20 a 50 minutos y darte de 5 a 10 minutos es más beneficioso que abarrotar. Distribuir el aprendizaje a lo largo del tiempo generalmente beneficia la retención a largo plazo durante más de un período corto.
2. Diga SÍ a cardio: la ciencia dice que solo 20 minutos de cardio pueden mejorar su memoria. Ya sea que estés bailando, trotando o sudando al caminar, El ejercicio aumentará su nivel de energía y reducirá los efectos del estrés. ¡Muy importante!
- ¿Cuál es el mejor plan de estudio para la preparación de NEET?
- ¿Desde qué profesores debo estudiar funciones, Mohit Tyagi o GB Sir Etoos?
- Permanecer y estudiar durante 3 años en Utah tendrá la oportunidad de estudiar en la universidad de forma gratuita. ¿Estoy obligado a ser mormón para obtener una beca?
- ¿Te gusta estudiar informática o ingeniería de software?
- ¿Cuál es el mejor libro para estudiar la Constitución de la India?
3. Coma súper alimentos / antioxidantes: todo el mundo sabe que debe desayunar el día de una gran prueba. Las investigaciones sugieren que los alimentos ricos en carbohidratos, altos en fibra y de digestión lenta, como la harina de avena, son los mejores (la harina de avena es más satisfactoria que los cereales). Pero lo que comes una semana antes también es importante. Cuando se evaluó la atención y la velocidad de pensamiento de 16 estudiantes universitarios, luego se les dio de comer una dieta de cinco días, alta en grasa y baja en carbohidratos, que incluía carne, huevos, queso y crema, y se probó nuevamente, pero su rendimiento disminuyó. Los estudiantes que comieron una dieta balanceada que incluía frutas y verduras, sin embargo, se mantuvieron estables, dice Cameron Holloway, investigadora clínica de la Universidad de Oxford. Cuando estudias, tu cerebro consume glucosa, así que tómate un descanso de cinco minutos cada hora para que tu cuerpo produzca más combustible para tus estudios. Comer un bocadillo saludable es muy beneficioso y puede hacer una gran diferencia (las almendras, las frutas y el yogur son buenas opciones).
4. Alternar los lugares de estudio: Agitar su rutina final! Pasar toda la noche en la biblioteca puede ser agotador. De acuerdo con el New York Times, simplemente alternar la habitación donde la persona estudia mejora la retención. En un experimento, los psicólogos descubrieron que los estudiantes universitarios que estudiaban una lista de 40 palabras de vocabulario en dos salas diferentes, una sin ventanas y desordenada, la otra moderna, con vista en un patio, obtuvieron mejores resultados que los estudiantes que estudiaron las palabras Dos veces, en la misma habitación. ¿Por qué? Supuestamente, el cerebro hace asociaciones sutiles entre lo que está estudiando y las sensaciones de fondo que tiene en ese momento. Intente alternar sus lugares de estudio entre la biblioteca, una sala de estudio y una tranquila cafetería.
5. Administración del tiempo: la sobrecarga causa ansiedad, lo que reduce su capacidad para retener información. Al crear un plan de estudios y un cronograma equilibrados, podrá estudiar cada materia en su totalidad y, en última instancia, mejorar el rendimiento de su prueba.
6. Evite el todo-nighter: casi todos los estudiantes universitarios atraen a un todo-nighter, pero es una mala idea. Basado en un estudio realizado en 2008 por Pamela Thacher, Profesora Asociada de Psicología en la Universidad de St. Lawrence, todas las noches perturban el razonamiento y la memoria durante cuatro días. Como resultado, recibirás calificaciones más bajas. Pero eso no es todo; entonces te verías obligado a despertarte antes de lo esperado, y eso también es malo. Según Dan Taylor, director de un laboratorio de investigación del sueño y la salud en la Universidad del Norte de Texas, esto interferirá con el movimiento ocular rápido (REM), que ayuda a la memoria. Por lo tanto, duerma bien y espere rendir mejor en las pruebas. (Consejo rápido: revise el material más resistente justo antes de irse a dormir la noche antes de la prueba. Hace que sea más fácil recordar el material más tarde, agrega Taylor!)
7. MINIMIZAR las distracciones: la investigación muestra que, si bien muchos adolescentes prefieren estudiar mientras escuchan música, envían mensajes de texto a sus amigos o miran televisión, es menos probable que retengan la información de esa manera. ¡Si debe escuchar música, apéguese a la música instrumental y considere descargar estas herramientas de estudio para mantenerse enfocado!
8. MAXIMIZAR las pruebas de práctica: es posible que haya pensado que resaltar, releer y resumir serían formas efectivas de estudiar. ¡Piensa otra vez! Un estudio de 2013, Mejorando el aprendizaje de los estudiantes con técnicas de aprendizaje efectivas , encontró que estas técnicas no mejoran constantemente el rendimiento de los estudiantes. Se observó que las pruebas de práctica a través del uso de flashcards o la realización de exámenes de práctica son una técnica de estudio altamente efectiva.
