Hazlo personal y conviértelo en un hábito.
Comience con lo básico: descubra su por qué , reduzca su qué , cree un ritual en torno al dónde y cuándo y domine su forma .
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Pregúntele a su por qué.
Averigüe cuál es su propósito y objetivo para aprender algo nuevo. Cuando haces esta conexión, es más probable que te mantengas motivado para seguir aprendiendo. ¿Por qué es eso importante? Porque siempre debes asegurarte de que estás aprendiendo algo porque quieres, y no porque alguien más piense que es importante. Es tu desarrollo personal en el que debes enfocarte, no el desarrollo de nadie más. Para reducir su por qué, pregúntese lo siguiente:
- ¿Por qué es importante para mí aprender sobre este tema?
- ¿Es esto algo que me interesaba incluso cuando era joven?
- ¿Estoy buscando ser un experto en un campo determinado?
- ¿Quiero usar este conocimiento para mejorar mi educación o mi carrera?
- ¿Estoy buscando desarrollar una habilidad que necesitaré para vivir una mejor calidad de vida?
Reduzca el QUÉ.
Cuando descubras tu por qué, reduce lo que estás aprendiendo. Asegúrese de identificar un campo, área o tema para que su aprendizaje esté más enfocado y enfocado. ¿Por qué es relevante a largo plazo? Porque no corre el riesgo de distraerse y también de desmotivarse porque quiere lograr demasiado al mismo tiempo. Esto no significa que no puedas aprender más cosas nuevas; solo significa que debe enfocarse en un área a la vez para que su hábito de aprender sea más fácil de crecer.
Crea un ritual alrededor del DÓNDE y CUÁNDO.
No espere a que la noche comience a aprender algo completamente nuevo. Si su objetivo es absorber información nueva de manera más efectiva, especialmente si esa información es densa, desconocida e incluye conceptos que requerirán que su mente analítica tome el control, lea el nuevo material al principio del día.
- ¿Por qué es importante aprender cosas nuevas temprano? Porque es cuando es más probable que su cerebro analítico realice las tareas más complejas (en el caso de aprender cosas nuevas, estas tareas pueden ser lectura, comprensión, aplicación, repetición).
- ¿Cuándo deberías estudiar? El tiempo máximo de rendimiento de su cerebro es de aproximadamente 2 a 4 horas después de que se despierte. Entonces, por ejemplo, si se despierta a las 6, sus horas pico de revisión son entre las 8 y las 10 am Para maximizar su tiempo de concentración, extienda el estudio hasta el mediodía para cubrir los conceptos más importantes antes de la hora del almuerzo.
- ¿Dónde deberías estudiar? Cree un espacio tranquilo y tranquilo para sentarse y trabajar sin ser molestado. Podría ser tu dormitorio o un rincón tranquilo en casa. Pero si vive en un entorno ruidoso, es posible que deba ser creativo. Intente invertir en un buen par de auriculares con cancelación de ruido para bloquear el ruido, u obtenga un par de tapones de silicona suaves como estos para que pueda estudiar en silencio. La música puede ayudarte a mejorar tu enfoque: puede ser música clásica (Mozart, Chopin, Bach), una lista de reproducción de canciones de chillout o sonidos de la naturaleza.
Domina tu COMO
Ahora que ha dedicado tiempo y espacio para aprender algo nuevo, piense cómo puede optimizar el tiempo para aprovechar al máximo su experiencia de aprendizaje. Si crees que deberías estar sentado en un lugar leyendo durante horas, ese es el enfoque equivocado. ¿Por qué? Debido a que es más probable que pierda el enfoque y su motivación, sin mencionar que se cansará rápidamente. Aquí está cómo estudiar mejor:
- Use un temporizador para dividir sus sesiones de estudio en incrementos de 30 a 60 minutos que permitirán que su cerebro se enfoque de una manera más específica y efectiva. Si no tienes mucho tiempo, prueba el Pomodoro técnica: Estudie solo en incrementos de 25 minutos, con un descanso de 5 minutos.
- Cuando haya completado una sesión de estudio, levántese y haga algo que no esté relacionado con el trabajo para darle a su cerebro la oportunidad de descansar. ¿El beneficio? Aprovecha el efecto Zeigarnik: es un concepto desarrollado en psicología que sugiere que los estudiantes que toman descansos durante los cuales realizan actividades no relacionadas (por ejemplo, estudiar otras materias no relacionadas, leer un libro, hacer ejercicio o realizar otras actividades físicas) recordarán material mejor que los estudiantes que pasan por largas sesiones de estudio sin tomar un descanso. Así que adelante: tome un poco de aire fresco, prepárese un sándwich, escriba una breve lista de otras cosas que necesita hacer más tarde en el día, prepárese una taza de café o té.
