Algunas cosas que puedo pensar son:
- No tire de todas las noches, rara vez funcionan bien. Solo puede hacer eso para los plazos que no son exámenes, ya que su falta de sueño afectará su puntaje en el examen de manera más negativa que cualquier aumento positivo que el estudio prolongado pueda dar. En cualquier caso, es mejor utilizar las habilidades efectivas de administración del tiempo, mantener un horario y asegurarse de terminar las cosas antes de tiempo.
- No reduzca su sueño, duerma 8 horas o más si necesita más. Aprenderás y trabajarás mucho más eficaz y eficientemente cuando estés descansado. La falta de sueño afectará negativamente a su rendimiento deportivo, motivación, concentración, memoria, habilidades sociales y habilidades de mantenimiento del tiempo.
- Si tiene que hacerlo, planee sesiones de estudio y sesiones preparatorias (para la clase) en sus fines de semana, pero asegúrese de dejar al menos medio día libre para usted y no pase este tiempo en actividades extracurriculares o escolares. Tu mente necesita tiempo para relajarse. Haga algo relajante como leer un libro, ir a la ciudad, visitar la biblioteca / museo, etc.
- Si eres una persona de la mañana, ve si puedes planear tus sesiones de entrenamiento de atletismo en la mañana antes de la escuela, esto te ayudará a comenzar tu día. Si necesita varias sesiones al día, planee también una por la tarde, justo después de la escuela, esto evitará la caída común de la tarde y será un excelente descanso entre las sesiones de estudio.
- Alterna las matemáticas / física / ciencias con tus cursos de idiomas e historia. Esto evita saturarse con un tema o método de estudio. También asegúrate de tomar un descanso corto de 5 minutos, cada hora, 2 minutos cada 30 minutos o 10 minutos cada 2 horas, lo que sea que te funcione. Levántese, camine y estírese un poco, tome un poco de agua / té, etc.
- Si no entiende algo, en lugar de tratar de entender el libro una y otra vez, vaya a sitios web como YouTube o Khan Academy, escriba un tema y vea un video en su lugar. Hay videos excelentes por ahí, a menudo provenientes de profesores universitarios, que pueden ahorrarle mucho tiempo.
- Asegúrate de comer sano. Evite las comidas rápidas y los refrescos y en su lugar tome agua y coma frutas y verduras.
Finalmente, no lo haces querrás agotarte, confía en mí, no querrás agotarte: la enfermedad del triunfador. Lo hará incapaz de hacer nada, puede tardar más de un año en recuperarse y puede tardar aún más en volver a las horas de trabajo normales. No sacrifique su tiempo de descanso, salud y tiempo libre mínimo requerido para su trabajo escolar y extraescolar. Será contraproducente a la vez. Conozco gente que se ha quemado y no es bonita.
Si no puede mantenerse al día, reduzca su carga de trabajo (los extracurriculares salen primero, pero no su ejercicio). Por supuesto, puedes manejar horas más largas de vez en cuando, pero asegúrate de no tener que hacer esto todas las semanas. Eres humano, no un robot.
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