Un buen consejo es saber la diferencia entre el ensayo de mantenimiento y el ensayo elaborado.
El ensayo de mantenimiento es más útil para la retención a corto plazo. El ejemplo clásico es decir un número de teléfono una y otra vez a medida que se mueve al teléfono desde el directorio. Probablemente podrá recordar ese número por unos segundos, pero si alguien le preguntara un año más tarde … No será tan útil a largo plazo.
El ensayo de elaboración utiliza el efecto Niveles de procesamiento de Craik. La idea es que los recuerdos se retienen mejor si el nivel de procesamiento mental es más profundo. Por ejemplo, al vincular nueva información con el conocimiento ya codificado en su memoria a largo plazo, es más probable que una persona recuerde esa nueva información. Esto se puede ilustrar volviendo a recordar los números. Si alguien me dijera, recuerda el número 8,812, podría decirme “8812, 8812, 8812” una y otra vez durante unos segundos (ensayo de mantenimiento), pero lo más probable es que me olvide de esa información después de poco tiempo. Sin embargo, si me dijera a mí mismo “Lynn Swann, Terry Bradshaw. Lynn Swann, Terry Bradshaw “, que vestía los números de uniforme 88 y 12, entonces podría recordar ese número hasta el día de mi muerte (inserte su propio equipo o interés, por supuesto).
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La elaboración es clave. No se limite a repetir las cosas o copiarlas en sus notas. Pon las ideas que has aprendido en tus propias palabras. Las tarjetas de notas son excelentes para esto. Tener términos en el frente y definiciones en la parte posterior. Cuando se haga una prueba, primero defina el término en su propio idioma antes de ver la respuesta. Crear sus propias definiciones es una excelente manera de profundizar en su aprendizaje.
Otra forma de poner esto en práctica es enseñando a otros (oa ti mismo). Tampoco lo leas de un libro. Ponlo en tus propias palabras. Si no tienes a nadie para enseñar, entonces siéntate. Suena raro pero funciona y está respaldado por la investigación. Puedes usar esto para ayudar a tus hijos. Pregúnteles qué aprendieron y pídales que se lo expliquen en sus propios términos. Conviértalos en maestros junior.
Aquí hay una buena página de Berkeley sobre memoria y aprendizaje: Cómo aprenden los estudiantes
Consejo extra: revise sus notas justo antes de irse a dormir. Los recordarás mejor! Dormir después de procesar la nueva información más efectiva, según un nuevo estudio
¡Buena suerte!
