Como hacerme estudiar en casa.

En la universidad, tuve el mismo problema. No fue después de que terminé la escuela que me di cuenta del problema … la complacencia. Es FÁCIL quedarse en casa. Sientes que tienes acceso a todo, por lo que no necesitas perder tiempo para ir a la biblioteca, al parque o a cualquier lugar para estudiar.

La verdad es que su hogar es el último lugar donde puede estar si está tratando de enfocarse en otra cosa que no sea relajarse y distraerse. A menos que tenga una sala de “estudio” que esté casi vacía o llena de cosas no electrónicas (libros, sofá, papeles, etc.).

La productividad proviene de entornos nuevos y, a menudo, pacíficos. La electrónica crea caos, ansiedad, pereza, etc. Por lo tanto, cualquier entorno con estos factores simplemente no es un buen espacio para estudiar.

Pruebe la biblioteca de la escuela, la casa de un amigo o en otro lugar que no sea el lugar donde vive. Esto aumentará considerablemente su enfoque, ya que su mente no vagará hacia el control remoto, el teléfono o la computadora cada 10 segundos.

Puedo entender muy bien que estás frustrado y de alguna manera te encuentras ante un dilema. Le puedo decir que con mucho trabajo, disciplina y haciendo un hábito, podrá dejar de distraerse. El problema es que, incluso si logras hacerlo, no siempre hay una solución óptima, ya sea estudiar en casa o estudiar en otro lugar. Pero déjame ayudarte con algunos consejos.

En primer lugar, le recomendaría que leyera mi publicación donde respondí la pregunta “¿En qué entorno estudia de manera más eficiente? ” (Respuesta de Jérémy Scheurer a ¿En qué entorno considera que estudia de la manera más efectiva?) Para resumir, llegó a estas tres afirmaciones:

1. Personalmente no me gusta estudiar en bibliotecas, porque no me gusta el ambiente. Prefiero trabajar en un café, en casa o similar, donde el ambiente es más relajado. Aunque debo admitir que no tengo muchos problemas con la dilación.
2. He leído muchos libros sobre el tema del estudio, el aprendizaje eficiente y el enfoque profundo. Toda la literatura sugiere ir a algún lugar, donde estés realmente aislado y no te distraigas. Esto me llevó a la conclusión de cambiar mi estrategia de aprendizaje. Para las cosas que requieren un enfoque profundo, iré a las bibliotecas, etc., y para otras tareas (como un resumen del día, la preparación del día siguiente en la universidad, etc.) me quedaré en casa / en un café, etc.
3. Un libro recomienda ir a un lugar donde nunca ha estado, un lugar que puede no ser típico para estudiar (un museo, una cafetería en una ciudad lejana, un lugar agradable en el bosque, etc.). El primer beneficio es que estás aislado. La segunda ventaja es que el esfuerzo inicial de ir a un “especial” / no común

Sé que ir a la biblioteca o algún otro espacio de estudio lleva tiempo. Tiempo que tendrá que agregar a su sesión de estudio, entonces el tiempo que se toma de su tiempo libre. Pero pensar de otra manera. Digamos que se distrae mucho, pero puede reducir ese tiempo a una hora al día. Así que “pierde” una hora en la televisión, Internet, juegos, etc. Podría haber invertido fácilmente en ir a otro lugar (lo que debería llevarle no más de 40 minutos) sentarse y concentrarse en sus estudios.

El problema que podría no pensar al estudiar es que el tiempo de estudio concentrado es mucho más valioso que el tiempo de estudio distraído.

Cal Newport propone la siguiente ecuación en su libro “Trabajo profundo, reglas para una vida enfocada en un mundo distraído”, que le recomendaría mucho.

Trabajo completado = Tiempo invertido x Intenso de enfoque

Dicho esto, si puedes enfocarte profundamente en tus estudios sin distraerte durante un cierto tiempo (al menos 90 minutos), tu cerebro podrá entrar en un estado de flujo y alcanzar su potencial cognitivo completo. Así que, a pesar de que, aunque haya tardado más tiempo en ir a la biblioteca en lugar de quedarse en casa, el trabajo que podría completar en la biblioteca probablemente estará más centrado. Eso significa que, al final, podrías pasar menos tiempo estudiando y tener más tiempo para ti mismo.

Bien y ¿puedes entrenarte para estar enfocado? Para la Explicación completa, lea el libro mencionado anteriormente, pero aquí hay algunos consejos:

• Apague completamente su teléfono celular, computadora portátil, etc. Es necesario que su cerebro se centre absolutamente en el tema durante un período más prolongado. Si siempre se distrae con otras cosas no puede
• Tome suficientes descansos. Cada hora toma un descanso de 5-10 minutos en el que haces algo completamente diferente. Pero recuerde que no debe enviar mensajes, navegar, etc. Trate de hacer cosas que no lo alejen de su trabajo. Escuchar música, comer algo, beber algo, salir a caminar.
• Dile a tus amigos que el día X irás y estudiarás durante Y horas. De esa manera, habrás creado una presión social sobre ti mismo que te ayudará a ir realmente a la biblioteca y hacer el trabajo.

Espero que algunos de estos puntos que mencioné puedan ayudarte. Realmente recomendaría el libro mencionado anteriormente. Te da muchos más consejos y entra en los detalles, etc.

Y gracias por la A2A.

Una de las maneras más fáciles es entrenarte, casi como si condicionas tu cerebro, a la’Pavlov. Si tiene el lujo, dedique una habitación en su casa para estudiar y otra para entretenimiento (TV, videojuegos, etc.) y, si no, divida su habitación existente en dos espacios. Cuando estés en tu espacio de estudio, intenta estudiar y no tocar ninguna de las cosas de entretenimiento. Incluso si no puede concentrarse, simplemente quédese en la sala de estudio por un tiempo estipulado. Después de ese tiempo establecido, muévete a la zona de entretenimiento y diviértete. Haga esto por unos días y su cerebro estará automáticamente condicionado de tal manera que asocie una parte de su habitación / casa con el estudio y la otra con el entretenimiento.

También mira mi respuesta a una pregunta similar:

La respuesta de Sashi Gavani a “Quiero estudiar”, pero pierdo todo el día sin hacer nada significativo, y soy incapaz de concentrarme. ¿Qué tengo que hacer?

Gracias por la A2a.

Como usted ya sabe que la preparación temprana es clave para obtener buenas calificaciones,
Entonces eso debería ser parte de tu motivación para estudiar. Creo que ayuda
Está pensando en los resultados positivos que vienen de estudiar mucho. por
Por ejemplo, debes decirte que si estudias mucho ahora tienes
muchas menos posibilidades de entrar en pánico y preocuparse hasta morir más tarde, cuando
Está más cerca del tiempo de examen. Así pues, porque has preparado cosas de antemano.
no parecerá tan desalentador, y puede repasar partes de sus temas
que eres más débil en lugar de frenéticamente tratando de abarrotar
todo al azar.

Si tiene algún tipo de meta / ambición futura, también puede utilizarla como
algo para motivarte a ti mismo. Dígase que trabajando duro y
ojalá que obtengas buenas calificaciones te acercará más a lo que sea tu objetivo
es.

Personalmente, está empezando a funcionar, lo que encuentro difícil, una vez que estás en
revisarlo está bien, pero siempre es difícil conseguir que tomes el
primer paso. Siempre me digo que una vez que empiezo, la cantidad de
la revisión tengo cada vez menos, y cuanto antes comienzo, antes
puede terminar

• Designar un rincón de una habitación para estudiar. Asegúrate de que sea cómodo y elimina todas las distracciones de los alrededores.
• Establécete un horario y sé generoso. Haga una hora de estudio, tome un descanso de una hora, al menos si puede permitirse ese tipo de ritmo. Ajústalo a tus necesidades.
• Deja que todos los que te rodean sepan cuándo estudiarás para que no te molesten.
• Recuerda por qué estás estudiando y encuentra algo que te motive. Podría ser un objetivo, como conseguir una A en ese tema realmente difícil, el miedo al fracaso o el deseo de entrar en Harvard. Puede ser cualquier cosa, siempre y cuando realmente te empuje a estudiar.
• Si le resulta difícil evitar las distracciones y la concentración, involucre a sus padres o hermanos para que al menos puedan asegurarse de que no están viendo la televisión o aflojándose cuando no deberían estarlo.

Consejo extra: evite meterse en cualquier cosa que sepa que consumirá demasiado tiempo y atención, como meterse en un nuevo programa de televisión o videojuego. Guárdalo para el verano.

Lo bueno es que quieres estudiar. Y créeme, has hecho la mitad del trabajo y has ido al 65% en la carretera. Las distracciones son normales. Incluso en los lugares más acogedores para leer, nos distraemos con pinturas, otros libros, el sexo opuesto, etc. Trate de llevar su biblioteca a su habitación, es decir, invite a algunos amigos geniales y estudíese. O intenta ir a la habitación de tus padres si están de acuerdo con eso. O intente visitar las casas de otras personas donde no puede tocar nada libremente.