Mirar mi tarea me deprime, ¿cómo puedo hacerla?
Buena suerte y espero que te sientas mejor pronto
Primero, permítame decir que la tarea puede ser abrumadora, la pregunta es ¿por qué se siente así?
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Aquí hay algunas sugerencias para sentirse menos deprimido acerca de la tarea.
> Antes de comenzar la tarea, andar en bicicleta o correr y hacer ejercicio lo suficientemente fuerte como para sudar. los
> Haz de cuenta que estás haciendo los deberes para un idiota rico que te recompensará cuando hayas terminado
> Mencionas responsabilidades escolares. Si están en la cima del trabajo escolar, dígales a las personas que necesitan más tiempo para ir a la escuela y salga educadamente. Si conoces a alguien que esté dispuesto a hacer la tarea, tráelos y preséntalos como Fred, quien me está reemplazando. Si hay un consejero estudiantil, haga una cita y hable sobre cómo dejar de hacer algunas de las cosas de las que se siente responsable.
Nuevamente, le sugiero que hable con un consejero escolar sobre esto y averigüe cuáles de estas responsabilidades le abruman. Discuta cómo notificar a sus maestros para que tenga tiempo adicional para las tareas
A) Usted podría estar ‘clínicamente’ deprimido. Le sugiero que busque un médico que tenga mucha experiencia en depresión y que vaya a decírselo al médico. Las personas se deprimen cuando no producen suficientes neurotransmisores utilizados por el cerebro cuando uno piensa. Es posible que necesites medicamentos para restablecer tu estado de ánimo.
B) No está clínicamente deprimido, sin embargo, algo sucedió que se sintió lo suficientemente inquietante como para afectar su estado de ánimo. Si esto sucede, entonces necesitas mejorar tu estado de ánimo haciendo todo esto por unas pocas semanas:
Comer una dieta nutritiva.
Conseguir 8 horas de sueño regular
Hacer ejercicio duro durante una hora
Dar un paseo por una hora
Haciendo cosas que disfrutes
Encontrar a alguien de confianza y hablar sobre cómo te sientes.
