No, no y NOOOOOO! Todo esto tiene que ver con cómo se almacena la información en nuestro cerebro y luego cómo se puede acceder a ella.
En resumen, cuando abarrota, está tomando montones de información, probablemente utilizada una vez (dos veces como máximo) y acumulándola en su cerebro durante un período de tiempo muy corto. Esta información se almacena en nuestro cerebro. Debido a que se hizo de manera rápida y prácticamente sin repetición o con cualquier otra interacción (¿quién tiene tiempo para eso cuando se está abarrotando?), La información se almacena en su memoria a corto plazo. Puedes empeorar esta situación estudiando toda la noche en lugar de dormir. ¿Sabías que aprendemos cuando dormimos? El cerebro procesa todos nuestros recuerdos a lo largo del día y, si es posible, le otorga cierta importancia. ¡Esto empuja las cosas más profundamente en nuestros recuerdos! Abandona ese sueño y acabas de abandonar el estudio gratuito. ¿Problemas con la memoria a corto plazo para cosas como el trabajo escolar?
-Las cosas no se quedan en la memoria a corto plazo. Es posible que tenga un día o dos antes de que otros recuerdos lo sobrescriban. Tenemos espacio limitado en nuestro “gabinete de memoria a corto plazo”. ¿Alguna vez ha estudiado para una prueba? ¿Le va bien en la prueba solo para no saber la información una semana después? Todo se sobrescribió.
-Acceso a la dificultad. Las cosas en la memoria a corto plazo se pueden acceder normalmente. Sin embargo, agregue cualquier tipo de estrés y el cerebro utiliza sus recursos para proteger el cuerpo. El cerebro no puede diferenciar entre algo como la ansiedad ante los exámenes y el potencial real de daño físico. Le dice al cuerpo que comience a producir esa adrenalina, el corazón comienza a latir más rápido, el cuerpo cambia automáticamente al modo de lucha o huida. Dado que el cerebro está tan ocupado administrando todo esto, no tiene tiempo para acceder a la memoria a corto plazo y usted se “queda en blanco” y se olvida de todo lo que “aprendió” para la prueba.
Como dijo Christi Drake, el cramming nunca funcionó para ella. Esto se debe a que ella estudió correctamente: se tomó el tiempo de trabajar con la información durante un período de tiempo. También necesitarás usar la información y usarla repetidamente. También me gusta crear una conexión personal. Cuando hace todas estas cosas, la información se traslada a un tipo diferente de almacenamiento: la memoria a largo plazo. Ah, la memoria a largo plazo. Este es el objetivo de cada sesión de estudio: mover la información a la memoria a largo plazo. ¿Cómo crees que harías en una prueba que te pidió esta información? Tu nombre y apellido, tu fecha de nacimiento, tu dirección, tu número de teléfono, tu número de SS, los nombres de tus padres … ¿Parece bastante simple? Eso es porque todo esto es cosa de la memoria a largo plazo. No importa lo estresado que estés, aún sabré tu propio nombre. ¿Con qué frecuencia lo has usado? ¿De cuántas maneras diferentes (piense diciendo, escribiendo, escribiendo, cursivo …) ¿Cuándo comenzó a usarlo por primera vez? ¿Hace una hora? Tomó un tiempo para que se convirtiera en automático. Su nombre es importante para usted por lo que tiene una conexión personal.
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Un ejemplo: no he cambiado mi contraseña en mi cuenta por un tiempo, así que necesito hacer eso. Dado que esto es importante y realmente no quiero escribirlo como referencia, necesito llevarlo a la memoria a largo plazo lo más rápido posible. Comenzaré haciendo una conexión personal (por lo tanto, tengo una probabilidad muy alta de conectarme a cosas que ya están en la memoria a largo plazo y hacer que esto sea más fácil de recordar). Al crear contraseñas, cada contraseña debe contener una letra minúscula y mayúscula, un número y un carácter especial y tener al menos 8 caracteres. Así que pienso, ¿quién y qué tiene un significado especial para mí? mi papá, mamá, hija, hermano, sus cumpleaños, mis gatos ¡Eso lo hace fácil! Mi nueva contraseña: dmEG18M, R (no, no uso esta 😉 ¿Alguien puede adivinarlo? No. ¿Tiene algún significado para mí? Definitivamente! Pero solo he creado un significado. Ahora tengo que usarla. Miraré mi teclado y pretenderé escribirlo varias veces. Escríbalo varias veces. Escríbalo sin mirar. Explíqueme lo que significa todo. Dígalo. Luego destruya el papel. Hágalo de nuevo mañana. Y al siguiente. Siguiente. No pasará mucho tiempo antes de que saque esta nueva contraseña sin pensarlo.
