Los pensamientos negativos son una plaga.
Disminuyen la capacidad de estudiar, realizar nuestros trabajos, interactuar de manera efectiva en situaciones sociales y muchas otras formas.
Se meten en nuestras cabezas en un microsegundo y se comen todas las cosas positivas que intentamos lograr.
- Quiero estudiar física en mi propio tiempo, pero me preocupa que no tenga la capacidad intelectual para comprender tales conceptos. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Qué temas de matemáticas debo estudiar en la universidad para demostrar que [math] \ displaystyle [/ math] [math] \ lim_ {x \ to \ infty} H_ {n + 1} ^ {- 1} (x, H_n (x, C)) = 1 \ qquad \ forall n, C \ in \ mathbb N [/ math]?
- Quiero hacer investigación en biología. Estoy en la clase 12. ¿Qué opciones tengo?
- Cómo enfocarse mejor en los estudios.
- Tengo 2 exámenes al final del mes. Trabajo como pasante de 8 a 6. ¿Cómo me las arreglo para borrar los temas? Una es muy dura y la otra larga.
Mucha gente ni siquiera reconoce sus patrones de pensamiento negativos como un problema. Entonces, estás un paso adelante.
Desarrolle el hábito de usar el patrón de pensamiento negativo como un disparador para un nuevo pensamiento.
El nuevo pensamiento podría ser: “¿Qué haría _____?”
Completa el espacio en blanco con el nombre de tu arquetipo de superhéroe. Tales como, “¿Qué haría Batman?
El superhéroe podría ser histórico, ficticio o una persona viva.
Es la persona que admiras y quieres emular a su personaje.
¿Te imaginas a Batman obsesionado con los pensamientos negativos, estudiando para una prueba, demonios no? Y tú tampoco lo harás.
Usted puede agregar un mantra también. “¡Batman no toleraría este BS y yo tampoco lo haré!”
Si el paradigma de superhéroes no se siente bien, aquí hay otro consejo.
Usa el pensamiento negativo para desencadenar un pensamiento positivo en tu propia vida.
Elija un momento mejor cuando esté satisfecho con lo que ha logrado y obtiene resultados positivos y comentarios.
Imagina esa imagen en tu mente y las palabras que otros usaron. Imagina el escenario, (quién, qué, cuándo, dónde). Imagina qué música está sonando en el fondo. Hazlo real
Esto transporta tu mente a un momento y lugar donde te sientes 100% positivo y 0% negativo. (Está bien exagerar un poco)
Esto silenciará a la crítica por un tiempo y le dará un impulso de energía positiva para enfocarse en estudiar nuevamente.
También hay algunas terapias de pensamiento racional, como la TCC, pero pueden consumir mucho tiempo y conducir a algunos agujeros de conejos profundos.
Un hábito simple para disparar al superhéroe o mejores tiempos es más rápido y debería volver a encarrilarse.
Ambos confían en establecer un hábito.
Cuando aparece un pensamiento negativo => hago lo siguiente. . .
Después de luchar con mis propios hábitos durante años, decidí abordarlos de una manera muy metódica y estratégica.
Tuve algunos malos hábitos (mala alimentación y ejercicio).
Pero, principalmente quería crear una rutina que aprovechara el poder de los hábitos para comenzar mi día y ser más productiva.
Tomé lo que aprendí y desarrollé un desafío de hábito de 14 días para compartir con otros.
Se entrega por correo electrónico, uno por día con una lección y una tarea, totalmente gratis.
No estoy seguro de si ayudará o no en su situación.
Revísalo y hazme saber.
Si ayuda – genial.
Si no, déjame saber cómo podría mejorarse.
Ed
reto de habitacion
