¿Cómo podría entrenarme para poder concentrarme y concentrarme en mis tareas durante más tiempo?

Hay factores de miedo subyacentes que crean el problema.
En mi propio caso, y en el caso de varias personas a las que he entrenado desde que temía a algunos sujetos, y que tenía dificultades, o que me distraía mientras estudiaba ciertos temas, hasta el éxito, se ha convertido en un temor aparente que es el factor común.
Decirse a uno mismo que no tener miedo es como decirle a una flor que cambie su color.

Los temores, o distracciones, son creados por insultos olvidados cuyas decisiones resultantes todavía están operando en las estaciones de conmutación.
Hay muchos consejos convencionales sobre cómo mejorar esta condición; Si eso te funciona, bien.
Si no, o si desea más, lea y use Get Real.

Ser realistas

1. Lo real es que debe centrarse en la vida y elegir cómo usarla, o sentirse feliz con los resultados descuidados. Ese uso puede ser controlado por viejos recuerdos, miedos y fábulas, o puede basarse en lo que es verdad sin importar dónde, cuándo o cómo. Todo ser humano, se atiene a las mismas realidades. Musulmanes, sijs, católicos, bautistas, budistas, zarathrustanos, animistas, hindúes, jainistas, ateos, agnósticos, ingenieros, físicos, obreros, conserjes y ganadores del Premio Nobel, son los mismos en ese aspecto. Las realidades esenciales de la vida son ineludibles.

Sería mejor para los humanos reconocer esas realidades y luego construir cada persona única sobre ellos.

2. Lo real es que todos tenemos necesidades comunes, necesidades únicas y perspectivas individuales.

3. Lo real es que cualquier cosa que hagas hace una diferencia, incluso si no es inmediatamente visible.

4. Lo real es que las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.

Quienquiera que sea capaz de mantener esos puntos de realidad en mente, sin ignorar ninguno de ellos, recibe los beneficios con mucha más frecuencia que aquellos que dependen de la suerte, la apariencia, el encanto o simplemente la esperanza.

Las bibliotecas, las librerías, los servidores están llenos de fragmentos de estos elementos porque los seres humanos quieren una manera de mejorar la vida. Sin embargo, los bits son difíciles de usar porque son muy difusos y se mezclan con los temores, fábulas, falacias que ya nos preocupan.

Una herramienta mental que puede ayudarnos a superar los obstáculos para el éxito feliz es necesaria. Tiene que ser enfocado y preciso.

El esfuerzo por crear esa herramienta se concentró en Asia, mientras que Europa seguía colocando piedras no trabajadas en círculos. El aprendizaje y la concentración tomaron muchas generaciones de meditación, enseñanza, prueba y error. Finalmente se hizo. La sabiduría estaba lista para ser finalizada.
El Excalibur de la vida fue forjado por un monje común, Nichiren, quien destiló la sabiduría del milenio en seis palabras. Lo que hizo Isaac Newton para la astronomía y la gravedad, lo hizo Nichiren para toda la vida.

Esas seis palabras contienen puntos 1. A 4., y mucho más. Conocer, estudiar, discutir estas ideas y escribir sobre ellas tiene algunos efectos en la vida de una persona. Sin embargo, una idea no es lo mismo que una acción. Para tener un impacto profundo, las ideas deben ponerse en acción.
Eso comienza dando vida a la sabiduría concentrada al decir las palabras.
Eso lo hace real. Se compromete con la neuroplasticidad para permitir que cualquiera pueda atravesar esos miedos, fábulas, falacias y usar sus poderes innatos para construir una hermosa vida de feliz éxito.
Dado que este proceso se llevó a cabo en una sucesión de países asiáticos que finalizan en Japón, y dado que el grupo que lo enseña en 192 países y territorios tiene su sede en Japón, las palabras se hablan en japonés.
Ellos son Nam Myoho Renge Kyo.

Más detalles están disponibles en las siguientes publicaciones de ¿Quién te controla?
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Depende del carácter y el nivel de la actividad y su capacidad para evitar perder el enfoque. También depende de controlar su entorno: temperatura, posición, distracciones externas, distracciones internas como hambre, fatiga y satisfacción con mi progreso.

Lo que funciona para mí es de treinta minutos, pero intensos, estallidos de acción, seguidos de cinco minutos de respiración profunda y estiramiento. Algo más de cinco minutos y me encuentro desandando mis actividades para volver al “flujo”.

Si estoy trabajando en un programa de computadora o escribiendo, y me estoy divirtiendo, apenas noto que han pasado las horas y me sorprende lo tarde que se ha vuelto.