Mis hábitos de dilación se están acumulando lentamente. ¿Cuáles son algunas de las motivaciones para que yo estudie más?

Aquí hay algunas cosas que puedes hacer ahora mismo para comenzar a estudiar.

Date un poco de motivación externa

1. Elija un bocadillo que le guste o cargue un programa en Netflix. Prométete que puedes hacer algo divertido si estudias.
2. Encuentra un amigo que esté estudiando. Acuerde hacer algo divertido, como ir al cine o salir a comer, si ambos terminan una tarea grande.

Asegúrese de que la recompensa sea proporcional al trabajo que está realizando. Una merienda no es lo suficientemente motivadora para empujarte a través de horas de trabajo. Divida una tarea en partes y dése pequeñas recompensas a medida que avanza. ¡Diez minutos de progreso es mejor que ningún progreso! Además, vas a construir el impulso. Estudiar en chorros cortos es bueno para tu memoria de todos modos.

Date un poco de motivación interna

1. ¿Por que estas estudiando? No realmente, ¿por qué? La mayoría de las personas están estudiando para lograr algo a largo plazo. Recordarse cómo este o ese documento se relaciona con sus objetivos generales lo motivará.
2. Obtenga una pizarra, un panel de corcho o un papel de póster y pegue sus metas en la pared. En tu habitación. En tu puerta En la nevera. Puede ser visual o verbal. “¿Se acercó más a convertirse en médico hoy?” Agregue una casilla de verificación y márquelo cada día.

Engaña a tu cerebro para estudiar. Ponte en un entorno motivador que te dé energía para trabajar.

1. ¿Cansado? Salgan a caminar afuera. Múdate a una habitación diferente de tu apartamento. Ya sea que necesite concentrarse en un problema de matemáticas o una lluvia de ideas para un artículo, tampoco puede hacerlo si se siente perezoso . Los estudios muestran que estar activo en algún momento del día te ayuda a concentrarte cuando estudias, alivia el estrés y mejora tu estado de ánimo.
2. No hagas lo mismo por mucho tiempo. Cambia tu rutina. Si normalmente estudias en una computadora, usa lápiz y papel esta vez, y viceversa.
3. Ve a la biblioteca y siéntate con un grupo de personas que están estudiando. Será menos probable que se conecte a Facebook o se distraiga si otras personas a su alrededor están estudiando. Es contagioso.

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De acuerdo con el libro de la psicóloga Linda Sapadin, “¡Ya era hora !: Los seis estilos de dilación y cómo superarlos” (Penguin Books, 1997), hay 6 tipos diferentes de procrastinadores. Identificar el tuyo puede ser un buen punto de partida para combatirlo.

Te recomiendo que hagas esta prueba: ¿Qué tipo de procrastinador eres?

¡Buena suerte!

El 90% del mundo occidental lucha con la dilación. Este es un hecho irrefutable, estadísticamente respaldado y científicamente investigado. [1]

Francamente, no tengo una respuesta para usted y seré grosero y le diré que nadie más lo tiene en este hilo. La motivación intrínseca nunca ha venido de una estrategia de zanahoria y palo.

No diré que las otras respuestas son incorrectas, pero si hay algo que hemos aprendido de la Guía de la Autostopista a la Galaxia, es que la pregunta es a menudo más difícil que la respuesta, y una vez que tenga una pregunta bien definida , la respuesta naturalmente se vuelve más clara.

Así que replantea tu pregunta y no seas perezoso al respecto.

Aquí hay algunas preguntas para masticar:

• ¿Cuáles son tus hábitos de dilación?
• ¿Qué desencadena la dilación?
• ¿Qué tipo de trabajo te parece más desalentador o más difícil?
• ¿Qué tipo de trabajo lo entusiasma y lo compromete, y no requiere que jale el brazo para hacerlo?
• ¿A qué hora del día eres más productivo?
• ¿Cómo se ve tu nivel de energía a lo largo del día? ¿Cómo podría estructurar su flujo de trabajo para que coincida?
• ¿Cómo está estructurando actualmente sus días, cómo puede mejorarse?

Piense con profundidad y en profundidad lo que lo desafía específicamente, porque no existe una regla estricta y veloz para superar la dilación. Diferentes cosas motivan a diferentes personas.

Si desea un plan de trabajo para los requisitos previos para un estilo de vida productivo y satisfactorio, este es un buen lugar para comenzar: 5 secretos científicos para un alto rendimiento.

[1] No lo es, pero desafío a cualquiera a que me muestre un estudio que demuestre lo contrario.

No soy un experto en la dilación, pero aquí está mi experiencia:

• La dieta es un factor importante en mi letargo ligero, desmotivación y por lo tanto dilación.
• Comer demasiada fibra me hace más letárgico y dilatar más.

Nota: Tengo un SII leve.

Hey hombre. No hay manera de motivarte.
Lee este blog Cómo dominar la productividad | Noticias de la motivación del dinero
simplemente decide lo que cae en la categoría mencionada y hazlo sin sobre pensarlo.

Antes de irse a la cama, haga una lista de las tareas que necesita terminar al día siguiente. Al día siguiente, antes de irse a la cama, asegúrese de haberlos completado. Si no, descubre por qué no pudiste completarlo. Verás el crecimiento en tu trabajo.

En los primeros días, enumere las tareas que le interesan. Esto es sólo un catalizador. Buena suerte.

Dígale a sus padres / amigos que planea alcanzar X antes de la fecha X, de modo que trabajará duro para evitar la vergüenza de perderla.